Jeg prøvede $ 3.400 søvnteknologi for at se, om det ville * endelig * hjælpe mig med at sove

Der er mange facetter af en solid wellness-rutine-arbejde, der spiser en afbalanceret diæt, tager sig af din hud-men ingen er vigtigere end søvn. At få nok Shuteye (som ikke er mindre end syv til otte timer, ifølge profferne) er kritisk for, at hver del af din krop kan fungere korrekt, og hvis du ikke er godt udhvilet på Reg, vil resultaterne begynde at vise sig selv Overalt fra din kognitive funktion til din hudfarve.

Men der er et problem: Jeg har altid været rigtig, virkelig skør sovende. Min sædvanlige sengetid rutine består af at rulle gennem humlekampe indtil 1 a.m. mens Kontoret Blares i baggrunden, kaster og drejer i et par timer og ligger derefter vågen gennemvævet i sved indtil min 5:30 a.m. Alarm går af. I betragtning af at forskning har vist, at det at fungere på mindre end syv timers søvn kan have den samme effekt på din hjerne som for meget sprit, er det ikke underligt, at jeg dukker op for at arbejde og tonehøjde som: "Hvordan man onanerer din vej til glødende hud."

De gode nyheder? Søvnteknologi lancerer venstre og højre for at hjælpe verden med at få flere blink. I den seneste episode af Zoe prøver det hele, Jeg satte nogle af de nyeste og bedste tilbud på prøve for at se, om jeg kunne hacke min rutine, da jeg ramte sækken. Jeg prøvede et sæt Casper -glødelys ($ 299), der dæmper og lyser sammen med min døgnrytme (alias efterligner sollyset), en "smart madras" fra otte søvn ($ 2.395), der forhindrer disse førnævnte nattesved og musen S Meditation pandebånd ($ 350), der stemmer over og sporer mine hjernebølger ved hjælp af noget kaldet Elektroencefalografi. Alt dette smarte-og ganske vist dyre-teknologi er designet til at hjælpe dig med at falde i søvn lettere, forblive i søvn hele natten og vågne op mere udhvilet.

For at se, om noget af det levede op til hype, brugte jeg hver enhed i en måned og spurgte min søvnstatistik ved hjælp af Oura Ring ($ 399), som jeg kan sige med fuld tillid til, at jeg elsker mere end nogen fremtidig forlovelsesring i vil modtage (undskyld, fremtidige knudepunkter). For at finde ud af, hvad der fungerede, og hvad man skulle springe over, skal du trykke på afspilning på videoen ovenfor. Fordi, som de siger, at du snooze ya taber.