Jeg kan simpelthen ikke spise nok af disse plantebaserede sorte bønne ceviche tostadas

Næste gang du føler dig forhastet, skal du lave Fuentes 'sunde og lækre måltid, der er klar til at spise på 10 minutter eller mindre.

Vegansk sort bønne ceviche tostada opskrift

ingredienser
1 kop fuldt kogte sorte bønner eller pintobønner, drænet
1 lille tomat, terninger
1 stor avocado, terninger
1/2 persisk agurk, terninger
1/4 af en lilla løg, finhakket
Juice af en citron
koriander efter smag, finhakket
Havsalt og sort peber
Corn Tostadas

1. Bland alle ingredienser i en skål.
2. Server med majs tostadas.

Denne mexicanske majssalat er den perfekte sideskål til større måltider:

Hvis du kun har 15 minutter til at træne, skal du tage en side fra folk i blå zoner. Lær derefter, hvordan du forhindrer tankeløs spisning ved at organisere dit køkken som de længste levende mennesker i verden.