Jeg satte 3 forskellige typer planter i mit soveværelse for at forbedre min søvn i en måned-her er hvad der skete

2. Lavendel

Lavendel er ikke kun til humørforstærkende morgen lattes. Dr. Harris siger, at det også er ideelt at få en grus af sin behagelige lugt, når du slapper af i sengen. ”Den lugt, som en lavendelplante producerer, kan hjælpe dig med at drive i søvn,” siger hun. ”Det er kendt at reducere din hjerterytme, blodtryk og stressniveauer, hvilket gør det til et ideelt soveværelsesanlæg."

3. Aloe Vera

Du bruger muligvis allerede aloe vera til den helbredende gel inden for dens blade. Dr. Harris siger, ligesom slangeplanten, det er en anden type cam -plante, der frigiver ilt om natten. "Overskydende ilt i miljøet kan være godt til din søvn," siger hun. Igen, selv en håndfuld planter vil ikke ændre luftkvaliteten drastisk i dit soveværelse, men det er ikke alt, hvad Aloe Vera -anlægget har at tilbyde. Det er også kendt som et "positivt energiplant", hvilket bringer held og optimisme ind i dit soveværelse-og (forhåbentlig) at skyde alle dårlige sengetidsvibber væk i processen.

At sætte teorien på prøve

Jeg har normalt fået en pris for mine sovefærdigheder. I de gode dage, jeg ville gå ud af det andet, ramte mit hoved puden og kunne ikke vågnes op, før jeg var parat at vågne op. Desværre, efter tre måneders kastning og drejning takket være noget nyligt livsstress, var jeg klar til at prøve næsten alt for at komme tilbage til mit søvnige selv. Og en doktors ordre om at investere i nogle nye grønne omgivelser lød som det perfekte sted at starte.

Jeg besluttede at sætte Dr. Harris 'øverste valg til testen i en måned og se, hvad der sker. Det var også en let ændring: Jeg havde allerede en slangeplante og aloe vera -plante i min samling, så jeg flyttede begge ovenpå til mit soveværelse. Alt hvad jeg havde brug for var en lavendelplante, som jeg hurtigt fandt tilgængelig online.

Ifølge dr. Harris, din bedste indsats for at høste de søvnfremkaldende fordele ved planter er at placere dem i nærheden af ​​din seng. ”Overvej at tilføje dem på et natbord eller hænge dem i en gryde eller planter nær hovedgærdet,” siger hun. ”God luftcirkulation er også vigtig for planternes sundhed, så prøv at undgå at placere planter i trange hjørner eller i områder med dårlig luftventilation."

Med Aloe Vera -planten og lavendelen på min natbord og slangeplanten placeret på gulvet lige ved siden af ​​det, gik jeg omkring min typiske natrutine. (Det involverer typisk en lang og involveret hudpleje-rutine efterfulgt af at læse den nyeste bog i TBR Pile.) Selvom jeg normalt gennemsøger i sengen og følte mig stresset fra små ting, der skete hele dagen, bemærkede jeg, at mine nye plante venner hjalp med at afbalancere tingene. Selv før jeg lukkede øjnene, følte jeg en øget følelse af ro, simpelthen fra at have det ekstra grønne omgivelser i min synslinie.

Efter et par uger med at sove med planter sammen med mig, bemærkede jeg, at jeg begyndte at falde i søvn hurtigere. Jeg sov endda fuldstændigt gennem natten oftere, i modsætning til at vågne op, hver gang jeg hørte den mindste støj. Uanset om det var den forbedrede luftkvalitet eller den afslappende duft af lavendel, hvem ved-men jeg begyndte. Helt ærligt, det var temmelig uventet. Jeg håbede, at dette eksperiment fungerede, men jeg forventede ikke, at det ville have mig til at føle mig som mit gamle selv så hurtigt.

Nu en måned ind, er min søvnplan stadig ikke perfekt. Lejlighedsvis finder jeg mig rørt vågen af ​​tanker om dvælende opgaver på min ukontrollerede opgaveliste. Men for det meste virker hele denne plante-søvnforbindelse som den rigtige aftale, og at åbne mine øjne for en smuk plantefyldt oase er muligvis den bedst mulige måde at vågne op.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.