Sådan pakkes som en professionel til din næste tilbagetog

At pakke dine tasker til en transformativ tilbagetog er et vigtigt første skridt hen imod en alvorligt livsændrende oplevelse.

Så hvordan får du mest ud af det firkantede optagelser, som din kuffert giver? Ifølge Sukey og Elizabeth Novogratz-frequent retreaters, svigerinde og medforfattere af Bare sidde: en meditationsvejledning for folk, der ved, at de burde, men ikke gør det, Forberedelse (både mentalt og fysisk) er nøglen.

Nedenfor deler de det væsentlige, at du ikke vil glemme plus, svar på 5 ofte stillede spørgsmål om, hvordan man maksimerer de gode vibber på din wellness-flugt.

Jeg elsker ideen om en tilbagetogsuniform. Hvorfor er det vigtigt?

Elizabeth: Du vågner op om morgenen, og det er bare en ting mere at ikke tænke på. Du har ikke din telefon; Du har ikke dette. Det handler ikke om dit tøj, det handler bare om at dukke op.

Hvorfor har jeg brug for sneakers? Sidder jeg ikke hele tiden?

Elizabeth: De fleste tilbagetrækninger har du tid til dig selv, og de fleste holdes på smukke, naturlige steder. Så du vil være i stand til at gå ud på at udforske, eller gå en tur eller gå et løb. Normalt ved du på forhånd på grund af hvor du skal hen.

I opfordrer begge meget til at bringe dine egne snacks. Eventuelle favoritter?

Sukey: Pistacienødder er gode. Proteinbjælker. Vi kan også godt lide vores chokolade.

Så komfortabelt tøj og snacks gør det bestemt til videreførelse. Men hvad med underholdning, ligesom bøger?

Sukey: Det afhænger af, hvad din intention er. Hvis din intention er: ”Okay, på denne tilbagetog vil jeg bare komme helt ned på PEMA [Chodron]. Jeg vil bare bruge hele tiden på at få denne sh*t ned.”Det er fabelagtigt. Gør det til en hel, fuld-on-fest. Men hvis intentionen er som, ”Okay, jeg skal arbejde på dette, men jeg vil give mig selv 30 minutter hver aften til bare at læse min yndlingsforfatter.”Det er også okay.

Der er en ting mangler på din liste, som du tydeligvis altid pakker: hinanden. Hvordan er det at have en rejsebestie?

Elizabeth: Vi sover på senge som en tomme bortset fra hinanden. Vi er bogstaveligt talt fra det øjeblik, vi vågner op, indtil vi pakker op. Vi har gjort det hvert par år. Vi ved også virkelig, hvordan man skal stille ned, når den anden bliver agiteret, men vi ser ikke rigtig ud til det ophidsede, når vi rejser.

Sukey: Hvis du går alene, får du venner. Du har denne intimitet, rigtigt? Men når du tager nogen, som du allerede har en intimitet med, kan de minde dig om disse øjeblikke. Det er en påmindelse om din vækst, hvor du har været.

Har du hørt, at vi leder vores første godt+gode tilbagetog i Palm Springs i marts? E [email protected] for at booke din plads, ASAP.

Savesavesavesave

Savesavesavesave