Sådan orgasme hurtigt (som, virkelig hurtigt) med 16 tip fra sexeksperter
”For at opleve seksuel fornøjelse skal sindet være til stede og være i stand til at fokusere på de fysiske fornemmelser, der finder sted,” siger certificeret sexterapeut Holly Richmond, ph.d. Derfor er faktorer som høje stressniveauer, følelser af vrede eller skuffelse over din partner, en beskæftigelse med at nå din orgasme eller ellers distraheres kan gøre klimaks vanskelig fra springet, hvorvidt du ikke har tid eller hele tiden i verden.
Når det er sagt, har vi alle steder at gå og folk at se. Og hvis du ikke ser ud til at finde ud af, hvordan du orgasme hurtigere, er det let at vokse utålmodig med din krop. Med henblik herpå skal du læse videre til eksperttips til at have en hurtig (og frugtbar) orgasme på en frist.
16 tip til, hvordan man hurtigt orgasme, ifølge Sexperts
1. Bliv velkendt med din krop på forhånd
Uanset om du planlægger at engagere dig i samarbejdet sex eller have et solo -øjeblik, kræver det at elske dig selv at vide dig selv. Med andre ord, lav som en kropskartograf og kort. Nogle forslag: Gnid din klitoris med uret og derefter mod uret, diagonalt og derefter side til side. Knib og træk dine brystvorter og leg med dine bryster. Prøv at finde din g-spot med en finger. Rør ved din egen røv.
Alle disse selvglasningspraksis kan hjælpe dig med bedre at forstå din unikke anatomi. "Anatomiske forskelle kan forklare, hvorfor nogle kvinder har en lettere eller sværere tid på at opleve forskellige typer orgasmer," siger Dr. Dr. Allyn. Selv afstanden mellem klitoris og urinåbning kan bestemme, hvor du vil føle magien, og hvor du bare ikke føler, ja, meget af noget overhovedet. "Jo kortere afstanden mellem de to, desto mere sandsynligt er en [vulva-ejer] i stand til at have vaginale typer orgasmer-lignende G-spot og cervikal-tilsætning af klitoris," tilføjer hun.
Så at lære dine egne dele at kende er en nødvendig forudsætning for at få dem til at føle sig godt-og hurtigt. Du kan endda gøre denne fornøjelsesfokuserede udforskning til en del af din daglige rutine og arbejde dig mod at opleve daglige orgasmer, der gavner både krop og sind.
2. Find en vibrator, du elsker, og brug den til god brug
For at hjælpe dig på vejen mod selvudforskning kan du muligvis indrømme et værktøj, der i modsætning til en anden person ikke fungerer med en tids- eller energibegrænsning. ”Vibratorer er simpelthen i stand til at bevæge sig med konstant hastighed og intensitet på en måde, som en hånd eller finger ikke er,” siger sexolog Jill McDevitt, ph.d.
Især dr. McDevitt foreslår også at bruge et legetøj til at eksperimentere med kantning, også forlængelse af en orgasme. Kantning indebærer "at bygge dig selv op til orgasme, men bakker af før den faktiske orgasme," siger hun. Dette kan ikke kun føre til længere, stærkere orgasmer, når du lader dem ske, men det "lærer dig også at fokusere på den varme fornemmelse af opbygningen, og giver dig mulighed for at være okay med 'målet', der bliver forlænget."
3. Kommuniker med en partner
Nu hvor du kender godt og godt, hvad du kan lide, skal du ikke tvinge nogen seksuel partner til at gætte. Hvis du har en romantisk partner, skal du starte samtalen om, hvad du kan lide, når du er uden for soveværelset, længe før du er begyndt at deltage i handlingen og begynde at drysse yderligere detaljer. ”De fleste partnere finder enorm glæde i fornøjelsen af deres partner, og de accepterer villigt og let denne vejledning,” siger Dr. Dr. Richmond.
Plus, åben kommunikation kan føre til, at din partner deler hvad de Som i sengen også. (Farvel, gætter spil; hej, gensidig tilfredshed.) Du kan også holde samtalen i gang, når sexhandlingerne starter med at eksperimentere med, hvordan man taler beskidt.
4. Gør noget intimt før sex
Selvfølgelig kan dette lyde som yderligere arbejde på begge dine dele, men det er virkelig bare det bevidste valg at skifte sind fra tv-land eller arbejdstilstand eller hvad der ellers måtte ske i løbet af din dag til noget lidt mere klassisk sexet.
"At have et intimt øjeblik før sex kan hjælpe dig med at føle dig lettere tændt," siger sexolog Rebecca Alvarez Story, grundlægger af Intimacy Marketplace Bloomi: "For eksempel at have et glas vin sammen, tage et bad sammen eller læse erotik til hinanden kan hjælpe dig med at føle dig mere ophidset fra starten, hvilket gør dig mere tilbøjelig til at orgasme hurtigere, også."
5. Bliv fokuseret på klitoris
Hvis du er blevet udforskende med solo-spil, har du måske fundet ud af, at du ikke har brug for meget ind-og-ud for at føle en slags måde. Det skyldes, at for de fleste vulva-ejere er den nemmeste type orgasme at nå den eksterne klitoris, siger den menneskelige seksualitetsprofessor Zhana Vrangalova, ph.d. "Den eksterne klitoris er den del af kroppen, der indeholder den største tæthed af nerveender, der, når det stimuleres, kan føre til glæde," siger hun.
For virkelig at zoome ind på klitoris, kan du prøve Optimeret til klitorisstimulering.
"Du kan altid give dig selv eller bede din partner om at give dig en hurtig klitoris orgasme i starten af sex eller under forspil," siger historien. "Dette vil skabe en bølge af oxytocin (bonding -hormonet), der får dig til at føle dig 'sex høj' i resten af sessionen. Flere orgasmer er meget lettere for mennesker med vulvas end de er for mennesker med peniser, så antager ikke, at du bare har brug for en stor med penetrativ sex, ”siger hun.
6. Lær en partner, hvordan man gør Kivin -metoden til klimaks
At forstærke den mundtlige del af enhver seksuel oplevelse kan også hjælpe dig med at lære at orgasme hurtigere. Og en sikker måde at gøre det på er at inkorporere Kivin -metoden. Selvom det er vildledende simpelt-det handler om at vende ting på deres side-det pakker en stor stans til den unikke måde, det kan stimulere klitoris.
"I stedet for at blive slikket op og ned, som ville gå glip af at stimulere crura og pærer (armene og benene på klitoris), forekommer slikning i længderetningen med Kivin -metoden, hvilket betyder, at stimulering er spredt over et større overfladeareal," Sex og forholdsterapeut Annabelle Knight fortalte tidligere godt+god. Denne enkle switch kan være så kraftig, at nogle mennesker med vulvas har rapporteret klimaks fra Kivin -metoden på tre minutter fladt.
7. Stimulere flere erogene zoner på én gang
"Mange kvinder nyder øget glæde, når deres partner kan gøre to ting på én gang kiss sensuelt og røre ved hendes klitoris eller stimulere hendes bryster oralt og bruge en hånd inde i hende," siger historien. I det væsentlige for nogle mennesker er mere virkelig mere.
Hvis en partner med succes kan multitask, er du ikke kun mere tilbøjelig til at orgasme hurtigere, men du kan muligvis også blande dit sexliv med den udsøgte blandede orgasme. Ligesom det lyder, betyder en blandet orgasme simpelthen, at du ikke har en, men to eller flere orgasmer samtidigt i forskellige erogene zoner.
”Når du er i en rigtig stor hast, skal du undertiden ramme mere end blot en 'knap' for hurtigt at få din orgasme på, og det er her det kan være utroligt, hvis du engagerer din klitoris med en vibrator, mens du også nyder penetrerende Spil med en partner eller legetøj, analt eller vaginalt, ”siger Angie Rowntree, grundlægger og direktør for etisk pornoside SSSH.com.
8. Invester i en god ophidselsesolie
"En god ophidselsesolie kan hjælpe med at øge cirkulationen, fremme vaginal vådhed og generelt hjælpe dig med orgasme hurtigere og stærkere," siger historien. Det er dybest set en dejlig lille afrodisiakum i en flaske. En mulighed, vi elsker? Bloomi -ophidselsesolie, en ren botanisk blanding, der kan hjælpe dig.
9. Øv opmærksomhed i øjeblikket
Tuning ind i alle tingene Du føler måske, mens du har sex, har den virkning at skifte din hjernes opmærksomhed på fysiske fornemmelser og til gengæld skræmme deres intensitet op. Som nævnt ovenfor er det fordi hjernen er dybt involveret i oplevelsen af sex og glæde, med stimulering faktisk aktiverer bestemte hjerneområder.
Ifølge dr. McDevitt, der er ingen forkert måde at øve på mindfulness for at høste soveværelsesfordele: meditationsapps, opmærksomme træning, tantrisk onani og denne fem minutters meditation for bedre sex er alle gode muligheder, ligesom det bremser for at tage et par dybe indåndinger i øjeblikkets varme.
Når du er til stede, kan det også føre til, at du eksperimenterer mere med din krop, og måderne den reagerer på forskellige typer stimulering, som typer strygning og tempo, såvel som forskellige erogene zoner, der stimuleres på én gang og forskellige positioner, siger Dr. Allyn. Og jo mere eksperimentel du får, desto mere sandsynligt vil du lande på en kombination, der hurtigt gnister en orgasme.
10. Prøv en forankringsøvelse
På samme måde som at praktisere mindfulness, hvis du nogensinde er midt i en seksuel handling og pludselig mister momentum mod orgasme, kan en simpel nulstilling hjælpe. Dr. Richmond siger at stoppe (og bede enhver partner om at gøre det også) og derefter sidde eller ligge med dine øjne åbne i en behagelig position. Tag fem fulde inhaler og udånder, navngiv derefter fem ting, du kan se, fire ting, du kan røre ved, tre ting, du kan høre, to ting, du kan lugte, og en ting, du kan smage. (Bemærk: Disse gør det ikke har at være sexrelaterede ting, men de kan bestemt være.)
”Dette vil hjælpe med at bringe dig tilbage til øjeblikket og afbryde de tanker, du har om, hvor længe det har taget dig til orgasme i fortiden, eller ængstelige følelser, du har om, hvor lang tid det kan tage dig nu,” siger Dr. Richmond.
11. Mød med en sexterapeut eller coach
”Der er mennesker, der er veluddannede til at hjælpe med orgasme,” siger Dr. McDevitt. Så hvis du fortsætter med at føle dig selvbevidst om ethvert aspekt af din evne til orgasme, eller det påvirker dit forhold til dig selv eller din partner, hvorfor ikke investere i en kvalificeret sextræner eller sexterapeut? I modsætning til den populære mening behøver du heller ikke have en partner for at få hjælp fra en sexterapeut; Enlige mennesker kan også søge deres vejledning.
12. Ryd dit sind under sex, så du kan fokusere på glæde
En af nøglerne på vejen til en hurtigere orgasme er et sundt sind, hvilket betyder, at en der er fokuseret på den behagelige opgave, der er ved hånden under sex-aka-orgasming. Ifølge sexolog Joy Berkheimer, ph.d.
Uanset om det sex, du har, er solo eller samarbejdet, at være til stede under sex, for eksempel ved at forvise nervøse tanker, vil hjælpe dig med at fokusere på at have det godt. Sørg for også at holde din partner indgået i, hvordan du har det så dvælende følelser, bliver ikke harme, der kan hindre dine intime øjeblikke.
13. Få dine ører involveret i lyd erotik
I sin kerne er sex en sensorisk oplevelse, og at spille din lydfølelse ved hjælp af lyd erotik kan være et nøglestykke i at ampere op og fremskynde op-din fornøjelse. ”Se eller lyt til noget, der får dig til at føle dig super sexet og udtryksfuld, som den ene sang, du altid lytter til, mens du gør dig klar til en date eller pumpes op til et jobsamtale, eller en porno eller erotik -klip, der får dig til at føle tingene i din krop uden at skulle tænke over det, ”siger sexpædagog Anne Hodder-Shipp.
14. Gør noget erotisk åndedræt
Du ved måske om fordelene ved åndedrætsværn til stressreduktion og mindfulness, men teknikken kan også være nyttig i soveværelset, når du prøver at opnå orgasme. Ifølge sexolog Marla Renee Stewart, Sexpert for seksuelt brøndsforhandlerelskere, ”Det hjælper med at bremse din åndedræt til at slappe af disse orgasmiske muskler og kan hjælpe ikke kun med at orgasmende hurtigt, men også have dyb, stærk og euforiske orgasmer."
15. Giv dig selv en tidsbegrænsning
Måske paradoksalt nok kan en tidskræmning være spændende for nogle, siger Rowntree. Hun anbefaler faktisk "planlægning.
Tidsknonen kan være varm af den samme grund, som lusket sex er-det føles forbudt, og ligesom du er nødt til at bevæge dig hurtigt (ellers). ”Du kunne endda gå efter en bolt på bagsiden af en bil eller snige sig et eller andet sted nogensinde så lidt” forbudt ”, hvis du finder ud af, at risikoen for at” blive fanget ”vekker dig,” siger Rowntree.
16. Prøv syntribering
En anden måde at orgasme hurtigere på? Gnidning og pressende lår sammen for at skabe friktion og spænding, alias syntribering. Den varme, du genererer mellem dine ben, kan skabe en behagelig følelse af, at du også kan intensiveres ved at samle dine bækkenbundsmuskler.
"Lårslibning og klemme kan stimulere de interne og eksterne dele af klitoris," certificeret sexterapeut Kate Balestrieri, Psyd, grundlægger af terapi -gruppen Modern Intimacy, tidligere fortalt godt+god. Du behøver heller ikke at gøre meget for at prøve dette: kryds bare dine ben og begynde at gnide.
Citater + godt + gode artikler Reference videnskabelige, pålidelige, nylige, robuste undersøgelser til at sikkerhedskopiere de oplysninger, vi deler. Du kan stole på os på din wellness -rejse.
- Andrejek, Nicole et al. “Højdepunkt som arbejde: heteronormativitet, kønsarbejde og kønsforskellen i orgasmer." Køn og samfund: Officiel offentliggørelse af sociologer for kvinder i samfundet Vol. 36,2 (2022): 189-213. doi: 10.1177/08912432211073062
- Frederick, David A et al. ”Forskelle i orgasmefrekvens blandt homoseksuelle, lesbiske, biseksuelle og heteroseksuelle mænd og kvinder i en U.S. National prøve." Arkiv for seksuel adfærd Vol. 47,1 (2018): 273-288. doi: 10.1007/S10508-017-0939-Z
- Bhat, Gajanan S., og Anuradha Shastry. ”Tid til orgasme hos kvinder i et monogamt stabilt heteroseksuelt forhold." Journal of Sexual Medicine, Vol. 17, nr. 4, 2020, https: // doi.org/10.1016/j.JSXM.2020.01.005.
- Wallen, Kim og Elisabeth A Lloyd. “Kvindelig seksuel ophidselse: kønsanatomi og orgasme i samleje." Hormoner og adfærd Vol. 59,5 (2011): 780-92. doi: 10.1016/j.Yhbeh.2010.12.004
Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.
