Sådan åbnes dit tredje øje med 15 tip fra eksperter
Mens der er en masse chakraer, er det vigtigt at holde dem alle afbalancerede. Når man er ude af klyngen, kan det påvirke hele opstillingen. ”Chakraer er ansvarlige for at flytte, afbalancere og regulere energien i vores system og holde vores følelsesmæssige, fysiske, mentale og åndelige velvære i balance,” siger Susy Markoe Schieffelin, Sound Healer, Yoga Teacher, Reiki Master og grundlægger af kobberfartøjet. ”Staten for et chakra kan flytte øjeblik til øjeblik afhængigt af en række forskellige faktorer."
Schieffelin siger, at et chakra kunne blive påvirket af noget, du føler, noget du oplevede i barndommen eller en oplevelse fra ethvert andet punkt i dit liv. ”På grund af dette er dine chakraer altid i en tilstand af flux. De kan åbne og lukke når som helst, hvilket kan have indflydelse på din fysiske, mentale, følelsesmæssige og åndelige velvære, ”siger hun. Men når dine chakraer er åbne og afbalancerede, siger hun, at energi er i stand til at flyde harmonisk gennem din krop, hvilket får dig til at føle dig mere jordet, rolig, åben, forhøjet og forbundet til dit højere selv.
Hvad er det tredje øjechakra, og hvad gør det tredje øje?
På trods af sit navn er det tredje øjechakra-eller ajna chakra-det sjette chakra. Det antages at være et energisk center i kroppen. ”Selvom det ikke er en faktisk fysisk struktur, er den forbundet med pineal- og hypofysen på hjernen og placeret på panden mellem brynene,” siger Erica Matluck, ND, en naturopatisk læge, sygeplejerske, holistisk coach og grundlægger af syv sanser.
Matluck siger, at chakra -systemet er som organsystemet i den subtile (eller energiske) krop, og hver chakra har en funktion eller et formål. Men hvad gør det tredje øje især? Funktionen af det tredje øje er at få adgang til klarhed, intuition og fremsyn. ”Det giver os muligheden for at se ud over, hvad der er fysisk til stede i øjeblikket,” siger Matluck. ”Seere og psykikere har typisk højt udviklede tredje øjechakraer."
Ifølge Serena Poon, Reiki Master, Longevity Wellness Expert og grundlægger af Culinary Alchemy, guider det tredje øjechakra også mental, følelsesmæssig og åndelig velvære. ”Tilpasning i dette energicenter fremmer koncentration og følelsesmæssig balance,” siger hun. ”Mange mennesker tror, at et åbent tredje øje fører til højere bevidsthed."
Hvis du finder dig selv undrende "er mit tredje øje åbent", er du i held-der er tegn på, at dit tredje øje allerede er åbent, såvel som tegn på, at det kan være lukket.
Er mit tredje øje åbent? Tegn for at være opmærksomme på
Efter at have lært om de forskellige chakraer og den magt, de har, spørger du måske dig selv, "Er mit tredje øje åbent?"Ifølge eksperterne kan det være let at fortælle med at tage et kig på, hvordan du udtrykker dig selv. Van Horn siger, at et af tegnene, som dit tredje øje allerede er åbent. ”Det tredje øje er legende og fantasifuldt. Hvis det at udtrykke disse dele af jer føles let, spændende og sjovt, er det sandsynligt, at dit forhold til dit tredje øje er ret sundt, ”siger hun.
Et andet tegn på, at dit tredje øje allerede er åbent, føles godt til, hvor livet tager dig. ”Du kan opleve en dyb og meningsfuld følelse af at kende såvel som en forbindelse til din indre vision,” siger Poon. ”Du har måske lyst til, at dit liv er i flow, og at ting-især mentalt blot falder på plads.”Van Horn er enig og siger, at nogen med et sundt og afbalanceret tredje øje typisk føles” entusiastisk over de muligheder eller valg, der er til rådighed for dem og i deres fremtid, snarere end overvældet eller usikker på, hvordan de vil navigere eller beslutte under ændringer i naturlige liv."
Endelig siger Schieffelin, at dit tredje øje muligvis allerede er åbent, hvis du har en stærk forbindelse med din intuition. "Du bemærker synkroniteter i dit liv, såsom at tænke på nogen lige før de ringer, eller du løber ind i dem, du har levende drømme, der enten forklarer begivenheder, der finder sted i dit liv eller forudsiger fremtidige begivenheder, du er i stand til at se ud over historierne, der Folk fortæller og forstår den dybere sandhed eller har brug for, at de prøver at formidle, og du føler dig kreativ og inspireret og er i stand til ubesværet at hjælpe andre med at se nye perspektiver, ”siger hun.
Når dit tredje øje er lukket, siger Van Horn på den anden side, at ubalancen kan dukke op på flere måder. ”Den første er en mangel på tillid til din intuition og problemer efter din intuition,” siger hun. ”Det kan dog også manifestere sig i dårlig hukommelse, vanskeligheder med at forestille sig fremtidens skønhed eller mangel på kreativ og fantasifuld tænkning. Nogle gange indsnævrer denne begrænsning i det tredje øje vores verden eller individuelle synspunkt."
Van Horn siger, at hun er bemærket, når det tredje øje er blokeret, at sætte mål eller planlægge kan føle sig lammende. Poon tilføjer, at fysiske symptomer-lignende hjernetåge, dårlig søvn, hovedpine, depression og høj angst og stressniveauer-kan også indikere en ubalance i dit tredje øje, såvel som følelsesmæssige og energiske symptomer, såsom at have "vanskeligheder med at koncentrere sig, overanalysering Ting, at være hurtig til vrede eller opleve meget variable følelser."
Fordelene ved at åbne det tredje øje
Selv hvis du ikke har dine seværdigheder sat på at blive en ordentlig klarsyn, "åbner" det tredje øje stadig kan hjælpe dig med at blive bedre forbundet med din intuition og underbevidsthed, som du derefter kan stole på for vejledning, siger Ambi Kavanagh, Reiki Master , astrolog, åndelig træner og forfatter af Chakras & egenpleje. "Når det er fuldt aktiveret og flydende harmonisk, stimulerer dette energicenter både venstre (logisk og rationel) og højre (kreative og åndelige) halvkugler i hjernen, så sindet kan fungere fra et afbalanceret sted," tilføjer hun.
Men der er andre fordele ved tredje øje også at være opmærksomme på. Van Horn siger, at åbning af det tredje øje også giver dig mulighed for at udvikle en dyb følelse af indre viden. ”Ved at stole på vores guddommelige vej og vide, at det er unikt vores eget at navigere, kan vi udnytte en større følelse af formål og sjæletning,” siger hun. ”Hver af os bærer en historie og en måske lille (eller stor) men altid mægtig mission. At føle sig målrettet og klar over, hvordan du dirigerer og bruger din visdom, gaver og kapaciteter, føles opfyldende og givende. Det tredje øje hjælper os med at se den sti."
Med hensyn til potentiel mental sundhed tredje øje fordele er der masser. Mens et lukket tredje øje kan forårsage et antal ubalancer, siger Poon, at det kan resultere i mange forbedringer. ”Fordi det tredje øje påvirker følelsesmæssigt velvære, kan du finde dine følelser til at være mindre varierende, og at du lettere er i stand til at anerkende og regulere dine følelser,” siger hun. ”Du kan også opleve reducerede symptomer på mentale sundhedsmæssige forhold såsom depression og angst.”I det væsentlige vil du være på vej til at finde en større følelse af indre fred.
Sådan åbnes dit tredje øje ifølge eksperter
Nu hvor du er opmærksom på alle de tredje øjenfordele, er du sandsynligvis mere end ivrig efter at lære at åbne dit tredje øje. Bemærk bare, at det ikke er noget, du nødvendigvis kan udrette i en eftermiddag-det tager tid og kræfter, herunder at sætte et stærkt fundament på plads.
”Før vi åbner det tredje øje, er det vigtigt at bygge det energiske fundament for de første fem chakraer, der starter ved rod-det første chakra,” siger Matluck. ”At forsøge at åbne det tredje øje, før du arbejder med de nedre fem chakraer, er som at lære at hoppe, før du endda kan stå på to fødder. Faktisk kan åbning af det tredje øje for tidligt resultere i en åndelig krise-ofte opfattet som psykose."
Med andre ord, hvis det er dit ultimative mål at åbne det tredje øje, er det tid til at prøve nogle chakra -balanceringstaktikker. "Chakra -balance handler om at bringe mere ligevægt til energicentrene, så 'hjulene' kan spin effektivt, hvilket giver os momentum og næring åndeligt og energisk," siger Van Horn. Når du har afbalanceret og blokerede dine andre chakraer, kan du begynde.
At afbalancere dit tredje øjechakra tager tid, så vær tålmodig med dig selv undervejs. Med det i tankerne skal du fortsætte med at læse for eksperttips til, hvordan du åbner dit tredje øje, fra at gøre tredje øjechakra udgør til at tage dine meditationer til det næste niveau.
1. Være introspektiv
På rejsen, der er sjælsøgning, er det vigtigt at lære at være introspektiv. Det skyldes, at det at være introspektivt betyder at blive ægte med dig selv om, hvordan du har det, hvad du tænker, og hvor du måske forbedrer. Når du er i stand til at mærke disse ting, er du i stand til at bevæge dig forbi dem lettere, hvilket kan lindre din hjernetåge blot ved at give mere mental ejendom. En nem måde du måske kan praktisere introspektion på? Grib en notesbog og en pen.
”Journalisering, tror jeg, hjælper mange mennesker på mange forskellige måder,” siger Jessica Schatz, yogalærer og wellness -underviser. ”Ofte hvad sker der i journalføring, især når du tillader det at starte som en strøm af bevidsthed, du tillader dig selv at have nogen dom om, hvad du skriver. Du kan finde klarhed og forståelse af, hvad der foregår med dig.”Glem ikke at vende tilbage for at læse, hvad du skrev!
2. Vær opmærksom på dine drømme
Drømme kan være forvirrende, desorienterende, vidunderlige og skræmmende-men trækker dem ikke bare ud hver morgen, når din alarm går. Faktisk anbefaler eksperter at se på drømme om hjælp til at åbne dit tredje øje. ”Vær opmærksom på dine drømme. Skriv dem ned, husk dem og lyt til dem, ”foreslår Matluck. Det lyder som om det er tid til at knække den drømmeblad om, huh? (Og i tilfælde af at du har brug for at hjælpe med at fortolke dem: her er en liste over almindelige drømmende betydninger. Ja-vi har fået dig.)
3. Fokuser din meditation på dit tredje øje
Uanset om du bruger en app eller praktiserer mindfulness -meditation eller transcendental meditation på egen hånd, hvis du ønsker at åbne dit tredje øje og rydde noget hjernetåge, kan meditation hjælpe med det ganske lidt. ”Fokuser din opmærksomhed på punktet mellem brynene i meditation, og observer blot hvilke billeder eller tanker der opstår,” siger Matluck.
4. Øv åndearbejde
Breathwork er et fremragende værktøj at bruge i hverdagen, men det er især fordelagtigt ved at åbne dit tredje øje. ”Der er mange slags åndedræt, men holotropisk åndedræt er særlig velegnet til at åbne dit sjette chakra,” siger Matluck. Holotropisk åndedræt bruges til indre helbredelse og kombinerer accelereret vejrtrækning med stemningsfuld musik.
”Åndedrætteknikker er en nyttig måde at virkelig stille og fokusere sindet, som gør det muligt for indre klarhed og indre viden at opstå,” siger Schatz. Hun anbefaler at prøve Nadi Shodhana, der også er kendt som alternativ næsebor vejrtrækning. I det væsentlige vil du indånde dybt gennem din venstre næsebor, mens du holder din højre næsebor lukket med din højre tommelfinger. Derefter skifter du.
En sidste ting: Visualiser hvert åndedrag, der oplader dit tredje øje. ”Hvis energien flyder gennem de andre chakraer, kan du blive mere opmærksom og bringe den energi, der flyder til dit tredje øje,” siger hun.
5. Prøv at synge
Yoga og meditationslærer Rosie Acosta, forfatter af Du er radikalt elsket: en helbredende rejse til selvkærlighed, siger, at yogisk sang også kunne hjælpe med at åbne dit tredje øje. Hun tilføjer, at ”OM” sang er forbundet med den chakra-som er stor i betragtning af at to tidligere små undersøgelser har fundet, at sang i det væsentlige kan deaktivere hjernen og lindre negative følelser i et ultimativt øjeblik af tilstedeværelse og fred.
6. Brug håndbevægelser
Acosta anbefaler også at bruge Mudras, som i det væsentlige er fysiske repræsentationer af et mantra. Acosta siger at starte med Gyan Mudra, som involverer at forbinde pegefingeren og tommelfingeren for at danne en cirkel. Gyan Mudra er også kendt som Wisdom Mudra, som kan gøre vidundere for at åbne dit tredje øje, da det er den håndbevægelse, der er forbundet med det.
”Gyan Mudra giver dig en følelse af klarhed og indsigt. Det giver dig mulighed for virkelig at fokusere på balancen, ”siger Acosta. ”Hvis du også tænker over det, med pegefingeren og tommelfingeren sammen, forsegler du energien i.”Derudover kan dette være nyttigt til at forblive til stede, for når dine fingre begynder at adskille, ved du, at du afviger fra den meditative tilstand.
7. Øv intuitiv bevægelse
”En af måderne, vi bringer det tredje øje tilbage i justering, er bogstaveligt talt fysisk at bevæge kroppen,” siger Schatz og tilføjer, at yoga er stor, men at folk skal overveje at starte med intuitiv bevægelse. ”Intuitiv bevægelse handler om at lytte til din krop, der sender os beskeder hele tiden. Når jeg taler om intuitiv bevægelse, mener jeg virkelig at lære at lytte og reagere på, hvad vores krop har brug for i øjeblikket uden dom."
Selvfølgelig vil du ikke være ekspert på at flytte intuitivt bare fra at gøre det en gang. Men en hurtig måde at blive bedre på er at være nysgerrig efter, hvad din krop virkelig har brug for. ”Når vi går ind, kan vi møde vores nysgerrighed med ærlighed og medfølelse. Og derfor kan vi bogstaveligt talt bevæge os og helbrede gennem blokke, ubalancer og smerter, ”tilføjer hun.
8. Gør noget kundalini yoga
Hvis du ikke har prøvet kundalini yoga endnu, skal du gå efter det. Den åndelige og ofte intense yogapraksis er fantastisk til at åbne dit tredje øje, især når du fokuserer på visse kriyas. ”Når du praktiserer Kundalini Yoga, skal du vælge Kriyas, der fokuserer på hypofysen eller pinealkirtler,” siger Matluck.
9. Giv heller ikke din almindelige yogapraksis op
Hvis Kundalini ikke er din ting, kan en standard vinyasa -praksis også hjælpe dig med at lære at åbne dit tredje øje. Claire Grieve, Yoga Specialist, Stretch Terapeut og plantebaseret sundhedscoach, siger en af hendes go-to tredje øje chakra-poser er en forstærket version af noget, du sandsynligvis gør under hver flow. ”En af mine yndlingspositioner til at aktivere det tredje øje er barnets positur, med din pande, der trykker på gulvet,” siger hun. ”Bring dit fokus, opmærksomhed og energi ind i chakraet. Bliv her i to til fem minutter, indånder dybt og visualiser din verden."
Et andet stort tredje øjechakra -positur er fremad fold: Når du slipper dit hoved under dine hofter, bliver blod og ilt skyndt til din hjerne, og den tredje chakra leverer frisk energi til justering.
10. Spis en nærende diæt
Åbning af dit tredje øje vil være en større udfordring, hvis alt hvad du spiser er junkfood. Dette skyldes, at din diæt er utroligt vigtigt for chakra -justering. ”Dine valg af mad styrer din energi,” siger Grieve. ”Tilføjelse af en række lilla fødevarer-som brombær, blåbær, druer, aubergine, lilla grønnkål, lilla søde kartofler og lilla kål-til din diæt vil øge og afbalancere dit tredje øje."
Hun tilføjer, at ingredienser som chlorella, spirulina, blågrønne alger, rå æble cider eddike, chlorophyll, koriander, rå kakao, goji bær og vitamin D kan hjælpe med at afgifte din pinealkirtel.
11. Prøv at bruge æteriske olier
Har ikke tappet ind på din essentielle olie -samling på et stykke tid? Det er tid til at komme i gang, især hvis man ved at åbne dit tredje øje er målet. Dufte som lavendel (som også er stress-releverende og kan bruges på hud og hår), sandeltræ (som kan hjælpe med overgangsalderen), røgelse og fyrretræ kan forsigtigt stimulere pinealkirtlen, siger Grieve. ”Brug æteriske olier i badet eller i en diffusor,” foreslår hun. Kavanagh tilføjer bergamot, vetiver og patchouli til listen over tredje øjenåbnende æteriske olier også.
12. Meditere med krystaller
Krystaller er et stort åndeligt værktøj at have i din (bogstavelige) baglomme-især når du åbner dit tredje øje. "Prøv at placere en krystal på dit tredje øje, mens du ligger i en behagelig position og bringe dit fokus ind i dit åndedrag," instruerer Grieve. ”Alt i det lilla rige, såsom Amethyst, Lapis Lazuli, Blue eller Purple Sapphire, Purple Violet Tourmaline eller Rhodonite vil vågne op og aktivere dit tredje øje."
Kavanagh kan desuden lide labradorit, celestite og azurit til dette formål, og hun anbefaler at bruge dem i tandem med dine æteriske olier. "Diffus en eller en kombination af de essentielle olier og brug krystallerne i meditation-enten, der holder dem i dine hænder eller placerer en på det tredje øje selv," foreslår hun.
13. Prøv at tappe
Måske har du brugt tapningsterapi eller Emotional Freedom Technique (EFT), til at hjælpe med at tackle stress og angst. Nå, Poon siger, at praksis også er en stor strategi for at åbne det tredje øje. ”Prøv forsigtigt.
14. Brug lydheling
Lyd kan pakke stor helbredende kraft og kan også være god til at åbne dit tredje øje. "Brug af lydheling eller toningshjælpemidler i meditation bringer dig til en theta -tilstand," siger Poon. ”Dette er en fremragende måde at hjælpe med at åbne det tredje øje."
15. Arbejd med Reiki Masters og andre healere
Jo mere arbejde du lægger på at helbrede dig selv, jo lettere vil det være at åbne din tredje øje-så sættes i tiden, når og hvor du end kan. Hvis du vil have lidt ekstra hjælp, kan det være meget fordelagtigt at arbejde med en ekspert. ”At arbejde med healere, modtage Reiki og energiarbejde og udføre åndelig udvikling er alle fremragende ideer, når du åbner dit tredje øje,” siger Poon.
Ofte stillede spørgsmål om det tredje øjechakra
Hvad kan du gøre, når dit tredje øje åbner?
Når du har lagt det arbejde, der kræves for at åbne dit tredje øje, er det tid til at høste fordelene. Van Horn siger, at der ikke er noget bedre tidspunkt at blive nysgerrig og lære nye ting-ikke kun om dig selv, men også inden for spiritualitetens område. ”Jeg anbefaler at meditere, trække Tarot eller Oracle -kort, øve kanaliseret skrivning eller udtrykke dig selv og din tredje øjenforbindelse gennem at skabe enhver form for kunst,” siger hun.
Ifølge Poon er dette også det perfekte tidspunkt at nærme sig livets udfordringer med klarhed, fred og forståelse. ”Med et åbent tredje øje kan du bedre læne dig ind i livets strøm og tilpasse dig dit indre formål,” siger hun. ”I arbejde kan du opleve, at du bliver mere produktiv, find klarere mål og har færre hindringer for at nå dem. I personlige forhold kan du muligvis finde større klarhed i, hvem der er i overensstemmelse med dit formål og mål."
Hvilken farve repræsenterer det tredje øjechakra?
Hver chakra er forbundet med en anden farve, der er i tråd med vibrationen eller hyppigheden af chakraet. De syv chakraer udgør en smuk energisk regnbue, og det tredje øjenchakras farve er indigo eller lilla. Purple repræsenterer visdom, der går hånd i hånd, hvad det tredje øje handler om tilslutning til din intuition og opnå et højere bevidsthedsniveau.
Hvad er symbolet på det tredje øje?
Symbolet på det tredje øjechakra, eller sjette chakra, er en to-petaleret lotusblomst, der har en omvendt trekant i midten. Disse to elementer er ofte forbundet med visdom. Symbolet er i chakras farve, lilla eller indigo, som også repræsenterer visdom.
Hvor lang tid tager det at åbne dit tredje øje?
Hvor lang tid tager det at åbne dit tredje øje, virkelig? Ifølge Van Horn afhænger det af individet og deres intention. "Der er bestemt historier og eksempler på tredje øje 'opvågner' og pivotale øjeblikke, der åbnede og ryddet det tredje øje af blokeringer. Men i min personlige erfaring og for mange af mine klienter er det ikke så simpelt som at tænde eller slukke en lysafbrydelse, ”siger hun. For at åbne dit tredje øje så hurtigt som muligt anbefaler hun at have en klar intention om at begynde at stole på dig selv og dit tredje øje-så kommer du på arbejde.
”Som enhver muskel bygger vi vores styrke gennem gentagelse og praksis. Gentagende øjenbekræftelser, praktiserende levende og visuelle meditationer og valg af en høj-vibrationsdiæt er alle livsstilsændringer og ritualer, der understøtter en strøm af energi og energibevægelse til det tredje øje. Men intet validerer det tredje øje mere end at træffe valg i partnerskab med dette chakra, ”siger hun. ”Begynd med de små og mindre betydningsfulde beslutninger, som hvor man skal rejse til næste eller hvilket emne at studere. Bed din intuition om at fortælle dig, og se din krop og den indre stemme reagere uden anden gætte. Anerkend og fejrer, når dit tredje øje støttede dig i det bedste valg, og hvor rolig og rolig din krop føltes som svar på at lytte til den."
Van Horn siger, at når du fører fra det tredje øje, bryder du ofte cykler og mønstre, der er dybt indgroet. For eksempel, hvis du altid finder dig selv mennesker, der er behagelige eller fokuserer på andres behov snarere end at prioritere dine egne drømme og ønsker, er det en almindelig måde at blokere chakraet. ”Hvert valg, lille eller markant, kan hjælpe med at reparere og tilpasse det tredje øje,” siger hun. Alt hvad du skal gøre er at begynde din rejse.
Citater + godt + gode artikler Reference videnskabelige, pålidelige, nylige, robuste undersøgelser til at sikkerhedskopiere de oplysninger, vi deler. Du kan stole på os på din wellness -rejse.
- Kalyani, Bangalore G et al. “Neurohemodynamiske korrelater af 'OM' sang: en pilotfunktionel magnetisk resonansafbildning undersøgelse." International Journal of Yoga Vol. 4,1 (2011): 3-6. doi: 10.4103/0973-6131.78171
- Zhang, Ziyu. ”Om Chanting modulerer behandlingen af negativ stimuli: adfærdsmæssig og elektrofysiologisk bevis." Frontiers in Psychology, Vol. 13, 2022, https: // doi.org/10.3389/fpsyg.2022.943243.
Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.
