Hvordan man straks lindrer dine kolde symptomer med æteriske olier

Det er svært at argumentere med kraften i essentielle olier. Uanset om det er muskel ømhed eller hud -onde, kan bare et par dråber hjælpe dig med at få dig tilbage på det rigtige spor.

En anden frynsegode? De indtager stedet for piller uden recept, når du føler dig syg.

"Æteriske olier som pebermynte indeholder naturligt menthol, hvilket kan hjælpe -gratis). "Endnu bedre: De kan hjælpe dig med at opretholde og støtte din wellness, så du er mindre stresset, bedre udhvilet og mere energisk."

Den store opside til at bruge æteriske olier er, hvor hurtigt de arbejder. "Fordi de frigiver deres fordele i din hud og også gennem dit lugtesystem, vil aromaerne begynde at have indflydelse på det øjeblik, du indånder dem," forklarer hun. (Du kan bestemt ikke sige det samme for cherry-flavored hostesirup.)

Plus, de er så tidstestede som den skål med (vegansk) nudelsuppe. "Sorter som røgelse, tetræ og eucalyptus er blevet brugt i århundreder til at fremme de wellness -kvaliteter, der er tilgængelige i planter," forklarer LeBlanc.

Tag selvfølgelig signaler fra dine krop-hvis symptomer fortsætter, kan du stadig se en læge. Men bliv ikke overrasket, hvis disse naturlige koldbekæmpelsesteknikker får dig til at sige farvel til pastiller og næsespray.

Fortsæt med at læse på 3 måder, som essentielle olier kan hjælpe, når du føler dig under vejret.

1. Giv dig selv et rubdown

Had sluger piller? Gode ​​nyheder: Der er essentielle olier, der kan fungere topisk. LeBlanc anbefaler at tage en organisk pebermynte essentiel olie (og en bærerolie, som jojoba eller kokosnød) og påføre den på halsen og brystet i et tykt lag op til tre gange om dagen. (Tænk på det som en DIY Vicks Vaporub.)

2. Tag en dyb indånding

Udover at sætte æteriske olier på din krop, du kan indånde dem. LeBlanc anbefaler en ultralyds diffusor, som hun bemærker, skaber en kold damp, der gentager "en lignende beroligende virkning som når du er i nærheden af ​​havet eller står ved siden af ​​et vandfald."Se efter beroligende, opvarmende blandinger som eukalyptus, kanel og myrrh, som kan lindre hoste og andre kolde symptomer.

3. Gør figuren otte

Du kan også finde lettelse, når du bruger visse rulle-essentielle olieblandinger (som eukalyptus) direkte på dit sinusområde. "Rul på [en essentiel olie] i en figur otte over dine øjne og under din næse," forklarer LeBlanc. Du ser måske skør ud, men du vil føle dig så meget bedre-og bogstaveligt talt vil du trække vejret let.

Du kan spise din vej til immunitetseksperter sværger ved disse 10 fødevarer. Plus, du har en helt naturlig Emergen-C-udskiftning i dit køleskab!