Hvordan man helbreder dit sakrale chakra og får din kreative-seksuelle energi fritflydende igen

Enhver sammenbrud i ovenstående følelsesmæssige eller fysiske områder kan afspejle en blokering inden for dit sakrale chakra, der kan kræve en vis helbredelse. Nedenfor dykker eksperterne dybere ned i de symptomer, der er typiske for et blokeret sakral chakra, og deler specifikke strategier for at bringe det tilbage i sund tilpasning.

Hvordan man ved, om dit sakrale chakra kan blokeres

En ubalanceret eller blokeret chakra er typisk enten overaktiv (du kan forestille dig, at den spinder ekstra hurtig) eller underaktiv, som i næppe spinding overhovedet. I tilfælde af førstnævnte, for det sakrale chakra, kan det skabe følelser af overvældende, følelsesmæssig ustabilitet eller humørsvingninger, siger Poon. "Inden for et forhold kan den slags overaktivitet også manifestere sig som drama forårsaget af besiddelse eller jalousi," siger Kavanagh.

På flip side, med et underaktivt chakra, kunne du opleve et tab af fantasi eller kreativitet, depressive symptomer, følelsesmæssig utilfredshed eller lav libido, siger Poon. "Andre fysiske symptomer inkluderer smerter og stivhed i korsryggen og hofter, urin- og nyreproblemer, gynækologiske problemer eller fertilitetsspørgsmål, forstoppelse og bækkensmerter," siger hun.

7 tip til at fjerne blokering eller helbredelse af dit sakrale chakra

1. Anerkend blokeringen

Det første skridt i at helbrede dit sakrale chakra er blot at erkende, at din fysiske og energiske krop har brug for støtte. ”Denne støtte kan komme i form af helbredelse gennem Reiki eller gennem andre metoder til energiheling, som du kan få adgang til dig selv eller med en udøver,” siger Poon.

2. Opret forbindelse med vand

Fordi det sakrale chakra er forbundet med vandelementet, vil enhver form for dyb hydrering gøre det noget godt. Det betyder at drikke en hel masse vand hele dagen, måske med et par orange skiver for at afspejle chakras farve, orange, foreslår Poon. At tage et varmt bad komplet med en orange essentiel-olieblanding eller endda at svømme i en naturlig vandmasse kan også hjælpe med at genoplive et underaktivt sakral chakra, især.

3. Spis sakral-centrerende fødevarer

Når din sakrale chakra føles ude af pisket. ”Disse fødevarer inkluderer nødder, frø, sød kartoffel, gulerod, melon, mango, orange citrusfrugter, butternut squash, gærede fødevarer og andre orange-farvede fødevarer,” siger Poon.

4. Få dine kreative saft flyder

I betragtning af at det sakrale chakra handler om kreativt udtryk, ved at tappe på din kunstneriske side-selv, hvis du har det som om du mangler kunstnerisk inspiration lige nu-kan virkelig hjælpe med at genoplive dette energicenter. Den bedste del, siger Poon, er, at der ikke er nogen rigtig eller forkert måde at gøre det på. Kreativitet er helt personlig. Bare gør det, der føles sjovt, hvad enten det er farvelægning, tegning, madlavning, bagning, havearbejde eller noget andet helt. Eller udfordre dig selv til at gøre noget, du aldrig har gjort før, som at prøve en ny opskrift eller træning, eller lære om et nyt emne.

Hvis du har brug for et sted at starte, kan du også prøve at fodre en andens kreative energi. ”Ring til nogen, der inspirerer dig og spørg dem, hvad de arbejder på eller gør, som de er mest begejstrede for,” siger Poon. ”Deres begejstring og handling kan motivere dig og udløse din egen kreativitet."

5. Gør nogle hofte-åbningsbevægelser

Sacral Chakra er placeret lige under din maveknap, så enhver hofteåbningsbevægelser kan hjælpe med at returnere energiflowet til den region. "Især kan dans og yoga være vidunderlige løser for en underaktiv sakral chakra," siger Kavanagh.

For at komme i gang kan du prøve et par enkle yoga -asanas eller poser, som sommerfuglens positur, Cobra -positur, siddende overkropp cirkler eller gudinden, som Poon siger, kan virkelig få tingene til at flyde igen. For at gøre det skal du spille noget musik og stå med fødderne bredt fra hinanden, knæene bøjede og tæerne påpegede. Begynd at svinge, holde din underkrop i en squat-lignende position, og prøv at sige en sakral-understøttende bekræftelse, mens du bevæger dig: "Jeg hører til den universelle enhed, og jeg skaber med kærlighed."

6. Øv den sakrale chakra -sang

Hver chakra har et mantra, der forbinder med det, og som understøtter dens helbredelse. For det sakrale chakra, siger Poon, er mantra -lyden Vam. Du kan synge det, når du laver de førnævnte hofte-åbningsbevægelser eller positurer, eller mens du sidder stille under en meditation. Visualiser vibrationen af ​​den sangende lyd, der flyder direkte til din blokerede sakrale.

7. Indbring helende krystaller

I tandem med meditation eller åndedræt, kan det at gøre brug af helende krystaller hjælpe med at rydde ethvert blokeret chakra. "For især det sakrale chakra, gå efter rav, koral og orange kalsit, citrin, orange aventurin, carnelian eller hæmatit," siger Poon og henviser igen til den orange farve på denne chakras energi. Placer nogen af ​​disse krystaller på dit sakrale chakra (alias dit bækken), mens du mediterer eller bare bærer dem rundt med dig hele dagen for at legemliggøre deres helende egenskaber.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.