Hvordan man slipper af med ryg acne holistisk

6. Dine gener disponerer dig for bumser

Selv hvis dit ansigt er acnefrit, og du ikke er blevet offer for nogen af ​​de førnævnte skyldige, dr. Loretta siger, at Bacne undertiden eksisterer uden reel årsag og er bare en arvelig, genetisk ting. Intet hjemme-kit kan ikke teste dig for en acne-gen-en eksisterer ikke. Men en disponering for cyster, forstyrrelser i immunsystemet, overskydende androgen eller androgenfølsomhed er alle faktorer, der kan påvirke acne.

Hvordan man behandler acne holistisk tilbage

1. Bruser efter du har trænet

Spring over bruselinjen i dit studie eller gymnastiksal kan forårsage en række hudproblemer. Svedt tøj er en yngleplads for bakterier og en almindelig årsag til bagerste acne. Hvis du virkelig ikke har tid til at vaske efter at have trænet, skal du pakke nogle blide klude og en ændring af tøj.

2. Spring dit vaskeri på Reg-men over tørretumblerne

Beskidte håndklæder kan forårsage bumser. Så kan dine bh'er, der har tendens til at samle bakterier fra ikke at blive vasket nok. (Her er hvor ofte du skal vaske dine bh'er, FYI.) Uanset hvad du gør, mens du vasker dine ting, skal du dog ikke bruge tørretumbler, da den resterende film kan forårsage udbrud.

3. Tilføj flere antiinflammatoriske fødevarer til din diæt

Acne er ikke et hud-dybt problem. At virkelig behandle det holistisk vil sandsynligvis betyde at justere din diæt og tage kosttilskud til klar hud. En af måderne, du kan bekæmpe breakouts på, er ved at hæve de antiinflammatoriske fødevarer og ingredienser i din diæt. Start med denne begynderguide til tarm-acne-forbindelsen.

4. Prøv at gå mejeriprodukter

Selvom din hud kan være følsom over for et antal fødevarer eller ingredienser, der kan irritere din ryg acne yderligere, dr. Loretta siger, at mejeri er en af ​​de mest almindelige fødevarer, der kan forværre eller forårsage Bacne. Prøv at skære det ud i et par uger og se, om der er nogen mærkbar forskel.

5. Din ryg har også brug for hudpleje

At holde din hud hydreret (indvendigt og udvendigt) er en af ​​de bedste måder at forhindre udbrud. Så drik masser af vand og sørg for at fugte ryggen. Fordi området er så svært at nå på egen hånd, er det let at undgå at give det TLC, du dedikerer til dit ansigt eller endda resten af ​​din krop. Hvis du har en partner eller værelseskammerat, er du komfortabel med, bed dem om at hjælpe dig eller få olier eller lotioner, du kan sprøjte på dig selv, så du kan tåge din vej til en acne -fri ryg.

6. Find ud af en smart bruserutine

Vask og konditioner dit hår først-derefter din krop. På den måde fjerner du ethvert overskydende produkt, der ellers kunne tilstoppe dine porer.

7. Find en effektiv behandling til din hudtype til din hudtype

For din nye og opdaterede bruserutine, kan du prøve. Som det sidste trin i dit brusebad, dr. Loretta rådgiver at sætte behandlingen på ryggen i 3 minutter, før du vasker af.

8. Eksfolier ... bare ikke for meget

Slå af død hud lyder som en ikke-brainer måde at forhindre porer i at tilstoppe og forhindre bumser. Og det er så længe du ikke overdriver det. Sådan fortæller du, at du eksfolierer for meget. Og her er den bedste måde at skrubbe din krop ved hjælp af både kemiske og manuelle muligheder. "Ofte er det vanskeligt at få en effektiv anvendelse af topiske hjemmeprodukter til bagerste acne" Dr. Siger Loretta. Så hvis du stadig ikke har set en forbedring efter at have prøvet alle mulige midler, du stadig ikke har set en forbedring, rådgiver hun at få en 70% glycolsyre-skræl eller hydrafacial en gang om måneden. Hvis problemet stadig vedvarer? Se en hudlæge, der kan have nogle mere dybdegående indsigt eller endda receptpligtige løsninger.

Nogle gange er der bare ikke en en-størrelse, der passer til alle acne, men du kan bestemt forværre den, når du er stresset.