Sådan træner du til dit Zodiac-tegn, ifølge en styrke-specialistisk astrolog

Så det at lære at træne til dit stjernetegn handler ikke om at præcisere en bestemt type træning, som yoga til kræft eller ballet til jomfru Sign's energiske styrker, mens de understøtter dets naturlige svagheder. Læs videre for at finde bevægelsesbevægelsen til dit stjernetegn, plus Gallagher's stjernesanktionerede råd til, hvordan du træner til dit tegn i overensstemmelse hermed.

Sådan træner du til dit stjernetegns unikke energi, ifølge en bevægelsesspecialist og astrolog

Vædderen

Bevægelsesbevægelse: Spids

Hvordan man træner: Din energi har en tendens til at komme i burst med høj intensitet takket være din kardinalmodalitet og brandelement. Og "peak" henviser til den meget spids af den energi, som du måske får adgang til i en HIIT -klasse, med hurtige sprints eller i enhver form for øvelse, der får dit blod til at pumpe.

Bare husk, at for at et højdepunkt skal være et højdepunkt, har det brug for dale på hver side af it-som også betyder, at du har brug for tilstrækkelig bedring og hvile for at opretholde din energi over tid, siger Gallagher: "For at nå ægte intensitet har brug for perioder, både under en træningssession og i livet, hvor du bevidst skalerer tilbage."

Tyren

Bevægelsesbevægelse: Langsom og stabil

Hvordan man træner: Som et jordskilt med en fast modalitet er du mere som skildpadden end haren: langsom og stabil har en tendens til at trumfe hastighed og hast i dine øjne. Generelt betyder det, at du kan vibe med alt, hvad der naturligt kræver udholdenhed, som lange gåture eller afstandskørsel, såvel som målte, metodiske tilstande som styrkeløft eller CrossFit.

Du er også blandt de mest sensoriske orienterede af tegnene, siger Gallagher, hvilket betyder enhver øvelse, der indeholder en behagelig indstilling, som vandreture eller skiløb, er helt sikkert gået med dig.

tvilling

Bevægelsesbevægelse: Legende

Sådan træner du: "Sjovt "og" mental stimulering "rangerer sandsynligvis højt på din tjekliste over ting, du ser efter i en træning, i betragtning af din aktive luftsigtet stemning. Ligesom dig, skal din træningsrutine i det væsentlige holde tingene interessante: "I en gymnastikskontekst kan det betyde at inkorporere masser af drejelige bevægelser, hoppe eller flertrinskombinationer, der holder din mentale opmærksomhed," siger Gallagher. "Og ud over det kunne det også betyde at engagere sig i helt ustrukturerede bevægelser, som f.eks. At løbe rundt med din hund."

Kræft

Bevægelsesbevægelse: Intuitiv

Hvordan man træner: Fordi kræftenergi er i sin kerne måneenergi (det er din planetariske hersker), har den en tendens til at vokse og aftage med dit miljø. Og Gallagher foreslår at læne sig ind i den fluiditet ved Øv dig til at matche, ”siger hun. Det kan betyde faldende eller øge dens intensitet, varighed eller et andet element af det, afhængigt af hvordan du har det på en given dag.

Leo

Bevægelsesbevægelse: Hjertegentending

Hvordan man træner: Fordi tegnet på Leo-regler over hjertet, og hjertet kan spille en så integreret rolle i træning.”Selvom det helt sikkert kan henvise til noget kardiovaskulært som at løbe eller danse cardio eller noget andet, der får dit hjerte til at pumpe, kan det også betyde noget som varm yoga, der ringer til din naturlige varme på en mere sjælfuld måde.

Under alle omstændigheder, ligesom medbrandskilt Vædderen, er det vigtigt for dig at temperere din naturlige tilknytning til varmere, svedere eller hurtigere bevægelser med et gendannelseskontrapunkt, siger Gallagher, så du effektivt lyder linjen mellem "bare intens nok" og "for intens."

Jomfru

Bevægelsesbevægelse: Opmærksomhed

Hvordan man træner: Området for din herskende planet, Merkur, inkluderer nervesystemet-som har både parasympatisk (hvile og fordøjelse) og sympatiske (kamp eller flyvning) stater. Derfor er træningsmetoder, der giver dig mulighed for at regulere dit nervesystem, indstille en bevidsthed om din krop og finde strukturel tilpasning (i tråd med din metodiske natur) ofte dem, du vil vibe med, siger Gallagher. Yoga, Pilates og Calisthenics er sandsynligvis pasninger, men generelt anbefaler Gallagher "at gå tilbage til det grundlæggende og fokusere på at være til stede i din krop."

Vægt

Bevægelsesbevægelse: Symmetri

Hvordan man træner: Som en Equinox-tegn på din sæson sker i efteråret Equinox, når timer med lethed og mørke på en dag er lige-du vil sandsynligvis sætte pris på balance i en træningsrutine. Som med Vædderen, kan det betyde at parre træning med høj intensitet med langsommere, genoprettende bevægelser eller endnu mere bogstaveligt, være omhyggelig med at styrke og strække parrede muskelgrupper i balance med hinanden, siger Gallagher.

Et forsigtighedspunkt: "I betragtning af dit tegn er styret af Venus, er det muligt for dig at blive sidesporet af nogle af de venusiske ting på overfladeniveauet, som udseende," siger Gallagher. "Så det kan være vigtigt at acceptere, at det måske er noget, du værdsætter-hvilket er helt fint-uden at føle behovet for at tilpasse din bevægelse med en slags samfundsstandard for 'at se godt ud.'"

Skorpion

Bevægelsesbevægelse: Strøm

Hvordan man træner: Styret af intens og fyrig Mars, kan du være en stærk styrke, der skal regnes med i gymnastiksalen, når du vil være. Men det er vigtigt at pakke ud din bevægelsesbevægelse af "magt" fra en "ikke-fitneskultur eller smerte-som-forstærkningsperspektiv," siger Gallagher. Sikker på, at magtløftning eller HIIT eller CrossFit kan være en vigtig komponent i din fitnessligning, men det er ikke alle Om at svede et ton eller huffing og puffing siger hun: "Hvad dette tegn virkelig trækker af, er transformation, som du helt sikkert kan finde uden for disse højintensitetscyklusser, også."

Skytten

Bevægelsesbevægelse: Bevægelse

Hvordan man træner: Du er så udforskende som de kommer, Skytten. Og din mutable-sign energi oversættes til en lignende på farten bevægelsesbevægelse: bevægelse. "Dette handler om ikke at være bange for at tage bevægelse udenfor eller bryde ud af formen, som øvelsen skal ligne en bestemt træningsrutine," siger Gallagher. "Tillad dig selv at have en bevægelsesappetit, der ændrer sig, og skabe plads til spontan bevægelse også."Især fordi Skytten styrer underbenene, kan du synes det er let at regelmæssigt gå på løb eller gåture. Det er fantastisk, men glem ikke at udforske forskellige bevægelsesfly.

Stenbukken

Bevægelsesbevægelse: Levetid

Hvordan man træner: Du elsker at krydse ting fra en tjekliste takket være Taskmaster Saturns indflydelse som din herskende planet. Men gentagelsen og strukturen af ​​traditionelle træningsprogrammer er ikke ofte bæredygtig for dig-og en mangfoldighed af bevægelse er det, der faktisk kan hjælpe med at holde dine knogler og led (Stenbukken-styrede kropsdele) i god form til lang tid.

Det kan betyde at inkorporere mobilitet eller strækpauser gennem arbejdsdagen eller gå på korte gåture for at få blodet til.

Vandmanden

Bevægelsesbevægelse: Tryk/frigivelse

Hvordan man træner: Dit dobbelte regler efter strukturorienteret Saturn og innovativ Uranus er inspiration bag din bevægelsesbevægelse af "pres/frigivelse."Dette omfatter den iboende spænding mellem disse oppositionsplaneter og en måde at kraftigt bryde igennem det, siger Gallagher. I træningsmæssige termer kan det betyde, at du nyder plyometrisk bevægelse (som involverer springtræning i hurtige intervaller), eller, hvad angår sport, alt, hvad der kræver, at du drejer hurtigt-lignende basketball eller dans, siger hun: "Ideen er at bruge Disse slags eksplosive eller ballistiske bevægelser til frigivelse af tryk og få kroppen cirkulerende energi."

Fiskene

Bevægelsesbevægelse: Fluiditet

Hvordan man træner: Som et mutabelt vandskilt har du en go-with-the-flow-stemning, der egner sig godt til de yndefulde, tilsluttede bevægelser, der er typisk for tai chi eller ballet. "Fiskene henter ofte en masse mening fra uhyggelige og endda hypnotiske bevægelser," siger Gallagher. Fordi dit skiltegler over fødderne, kan balance være en særlig stærk dragt (hvilket gør dig potentielt godt positioneret til noget som vandski eller surfing), og fra en mere bogstavelig forstand, foddominerende aktiviteter, som fodbold eller tapedans, kunne Find bestemt et sted inden for dit øvelsesrepertoire, tilføjer Gallagher.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.