Sådan udvikler du din intuition Yoga med Adrien måde

Stol på din tarm. Det er det, du ofte får at vide, når du står over for en store (og små) beslutninger. Men i vores skøre distraktionsfyldte, rationelle verden kan det være svært at indstille støjen og indstille på din intuition.

Adriene Mishler, alias yoga med Adriene, vil hjælpe dig med det. På hendes uber-populære YouTube-kanal (med en million-plus-abonnenter og tælling) begyndte Austin-beboer. (Du kan starte det når som helst Beginning with the Yoga Camp "Orientation" -videoen, og derefter følge den op med Day One-videoen, Day Two-videoen og så videre.)

Hver dag i den 30-dages udfordring fokuserer på et specifikt mantra som "Jeg accepterer".”Dag 12's mantra? "Jeg har tillid til."

Praksisen i hendes video her bygger balance og stabilitet, åbner dine skuldre, hofter og hjerte og hjælper dig med at oprette forbindelse til dit center. ”Vi taler ikke kun om planke eller bådpose eller yoga til ABS. Vi taler om at lytte til kroppen, ”siger Mishler. ”Ved at udvikle denne intuition på måtten kan folk tage den af ​​måtten.”Det er her, det kan begynde at virkelig rocke din verden.

”Så hvad hvis du har en konsekvent træning eller øvelse, hvis du vågner op og kigger i spejlet og siger 'Jeg er grim.' Hvad er pointen?”Siger Mishler, der lancerede sin kanal i september 2012. ”Yoga styrer os tilbage til den bedste version af os selv,” siger hun.

Du kan se videoerne på hendes YouTube-kanal eller downloade den (prisen er Pay-What-you-Want). Og en ledsager Daily -e -mail går mere i dagens mantra. Og hvis bekræftelser ikke er din marmelade, skal du bare tage det, du vil have fra praksis og efterlade resten, siger hun.

”Jeg hævder ikke at vide det alt Om yoga, ”siger Mishler. ”Men jeg kan være en god ven til at inspirere dig til at finde det, der føles godt." -Christine Yu

Hvis du elsker friheden (og budgetvenlighed) ved at udføre yoga derhjemme, er dette strålende tip fra big deal yogis og tjek hvad godt+god bidragyder Erin Magner lærte om livet, da hun gik gennem yogalæreruddannelse ..

(Foto: Yoga med Adrien)