Hvordan pandemien ændrede perspektivet for denne Joy Strategist

Gennem arbejde med mennesker, der ikke nødvendigvis troede, at de fortjente glæde, opdagede Harry en ny måde at låse folks følelse af spil op. I stedet for at give dem en hula hoop eller en stak Legos, begyndte hun at bede dem om at se dybt inde i sig selv for at finde, hvad der engang gjorde dem føle glad. Derefter bad hun dem om at genoplive det i stedet. For en klient, kunstner og mor betød det at lave en tre-sangs playliste med sange, hun elskede fra sine teenageår og dansede rundt i huset. For en anden kvinde, der arbejder som sygeplejerske, blev den enkle handling med at åbne en åndelig bog og vælge et citat, hun elskede at dele med sin familie, hendes kilde til lethjertethed.

"Jo mere du spiller, jo mere finder du glæde og jo mere vil du gløde, fordi du vil resonere med andre mennesker. Du lyser lys fordi Du har det sjovt, og du har det godt, ”fortalte Harry mig tilbage i 2020. Det er Stadig sandt, men nu har Harry dedikeret meget af sit arbejde til det, der kommer før man spiller. Det vil sige for at vise folk, hvor værdige de har det som at føle sig som et barn-selv, hvis det kun er et minut eller to hver dag.

Forude finder du de glæde-sparkende spørgsmål, Harry sendte mig hjem med tilbage i 2020. Ja, tingene har ændret sig siden da, men da Harry er glad for at sige: "Glæde er din fødselsret."

1. Hvornår var sidste gang jeg lo så hårdt, jeg kiggede næsten mig selv?

"Den første forretningsorden er at grine," siger Harry. "Ring til en ven; gå til en sjov film; Læs nogle vittigheder; Find en komiker online. Føl, hvor godt det føles. Griner er medicin.”Når du først har identificeret sidste gang, du lolede så hårdt din mavemaskine, se om du kan gentage denne oplevelse dag for dag. Måske betyder det at se på en dejlig YouTube -video af husdyr, der taler, der på en eller anden måde aldrig er sjov eller beder nogen om at kildre dig i et par minutter.

2. Hvornår var jeg mest selvsikker i mig selv?

Harry siger, at de fleste klienter i sin oplevelse følte sig de mest rodfæstede i deres selvtillid i barndommen. "Lad os vende tilbage til, da du var barn, og du følte bare, at du var lort," sagde hun. "Var du ni? Var du 10?”Hun beder dig derefter om at tænke over, hvordan du levede dit liv dengang. Bærede du striber og polka prikker i det samme tøj? Spillede du i snavs med dine blotte hænder? Lavede du rim til sjov? Se hvad der fungerede for dig, så du kan beslutte, hvad der er værd at replikere nu.

3. Hvad er mine instinkter, der fortæller mig at gøre?

Inderst inde ved du allerede Nemlig Hvilken type spil vil inspirere til at være dit fuldt realiserede og lykkelige selv. Prøv at indstille på dit indre barn for at finde ud af det.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.