Hvordan jeg behandlede min Sebhorreic dermatitis med en simpel apotek hudpleje rutine
Dette er takket være ingredienserne salicylsyre, en blid eksfoliant og ceramider, der understøtter hudbarrieren. Formlen er faktisk så blid, at det føles umuligt at bruge for meget. På vanskeligere dage vil jeg undertiden anvende et andet pas, men jeg er aldrig tilbage med at føle mig tør eller “knirkende ren.”Og selvom jeg kan få lidt overfor at bruge dette produkt, kræver det ikke meget at gøre jobbet. En flaske vil ofte vare mig to måneder eller mere.
Fugtighedscreme
Når mit ansigt føles forfrisket, er der et trick, som jeg fandt det at holde det på den måde hele dagen uden at skulle forblive inden for 15 meter fra et spejl. For at tilføje lidt næring og låse mere fugt ind, påfører jeg omkring en pumpe hverdagsolie. Jeg vil normalt lægge lidt i min håndflade og derefter gnide den sammen med lidt vand, før jeg forsigtigt masserer det på mit ansigt. Dette hjælper olien med at sprede sig lettere og bedre absorbere i min hud.
Den vanskelige del af dette trin er dog, at jeg tilføjer noget tea tree -olie til flasken. Cirka 15 til 20 dråber ser ud til at fungere godt for mig. Du kan selvfølgelig anvende tetræolien separat, men fordi jeg bruger den hver dag (blink), synes jeg det er lettere at tilføje direkte til flasken.
Den daglige olie er fantastisk, fordi den indeholder en blanding af nogle fantastiske olier, inklusive jojoba og kokosnød, der efterlader min hudfølelse beskyttet og lækker. Nogle af disse olier efterligner også egenskaber hos dem, der produceres naturligt af din hud, så jeg føler mig godt hydreret i stedet for fedtet. Hvad der gør tetræet til at olie til den magiske ingrediens, er dog dens svampedræbende egenskaber.
Ifølge bestyrelsescertificeret hudlæge Hadley King, MD, kan en gær kendt som Malasezzia bidrage til seborrheisk dermatitis. På grund af dette siger hun, at det kan være nyttigt at indarbejde en ingrediens med antisvampeegenskaber, såsom tetræolie i din rutine. Jeg er også begyndt at tilføje en lille tea tree -olie til min yndlingshampoo for at forhindre skæl, og der er masser af shampooer, der allerede indeholder denne ingrediens af netop denne grund.
Livsstilen ændres
At finde denne kombination af produkter til at håndtere mine dermatitis-symptomer har været en spiludveksler for min selvtillid. Men hvad der gør det hele meget lettere er at være opmærksom på nogle livsstilsvaner, der hjælper med at støtte min sunde hud. At få en god nats søvn er en af de bedste ting, jeg kan gøre for mit ansigt. Jeg prøver også at spise en antiinflammatorisk diæt, der forhindrer, at mit immunsystem ved et uheld går Haywire.
Dette er begge strategier, jeg bruger til at minimere stress, som efter min erfaring ser ud til at gøre opblussen mere sandsynlig, og Dr. King bekræfter, at dette sandsynligvis er tilfældet. ”Seborrheic dermatitis er en inflammatorisk tilstand, og vi ved, at stress kan gøre det værre” siger hun. ”Så jeg tror, det giver mening, at antiinflammatoriske livsstilsvalg kan hjælpe, selvom vi ikke har mange betydelige videnskabelige data for at bevise dette."
Takket være disse tilgange har mit ansigt aldrig set-og følt mig bedre. Uanset hvilket liv der kaster på mig, ved jeg nu, at jeg har værktøjer til at passe på min hudfarve og dukke op med selvtillid. Ved at eksfoliere med en blid rengøringsmiddel, fugtgivende for at støtte min hudbarriere og håndtere stress, forbliver jeg dermatitisfri hver dag.
Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.
