Sådan siger en allergiker, at du skal forberede dit hjem til efterårsallergisæsonen

Men virkeligheden er, at mange falder allergener faktisk lurer indeni. ”Efterhånden som temperaturerne falder, har patienterne en tendens til at lukke vinduer og bruge mere tid indendørs, hvilket fører til større eksponering for indendørs allergener inklusive støvmider, dyrehuller og kakerlakpartikler,” siger han. Skimmel- og indendørs kemikalier kan også sende vores antistoffer i overdrive.

”Indoor luftkvalitet har en betydelig indflydelse på allergisymptomer, især da vi bruger 90 procent af vores tid indendørs,” siger Dr. Dr. Bassett.

Den mest effektive rute til ren indendørs luft

Dr. Bassett er en talsmand for at bruge luftrensere til at hjælpe med at skabe renere luft inde i hjemmet og dermed minimere allergi -opblussen. ”Dette er en uvurderlig strategi, som jeg har fundet ud.

Det er især vigtigt at finde en luftrenser med HEPA -filtrering for at fjerne små luftbårne allergenpartikler, der flyder i hele luften, siger Dr. Bassett. Han kan godt lide Rabbit Air, et brand med produkter, der er certificeret astma og allergi venligt af Astma and Allergy Foundation of America og Allergy Standards Limited.

Hvis (som mig) er ikke alt for bekendt med verden af ​​luftfiltre, er Rabbit Air's Star -produkt A3 Ultra Quiet Air Purifier (starter ved $ 750), som har luftkvalitetssensorer, der justerer output, når enheden er i auto -tilstand. ”Tekniske faktorer, der påvirker ydelsen, inkluderer størrelsen på rummet, rent luftleveringshastighed, rumventilation og andre faktorer. Mærker som Rabbit Air optimerer for disse kriterier, ”Dr. Bassett forklarer. Denne renser kan også tilpasses med valget af enten et kimforsvar, kæledyrallergi, lugtfjerner eller toksinabsorberfilter, som du kan justere afhængigt af dine særlige triggere.

5 andre måder at minimere indendørs allergener på

Sammen med at bruge et luftfilter af høj kvalitet er det vigtigt at skabe et sundt hjemmemiljø for at minimere indendørs allergi-triggere, der rammer efteråret-eller enhver anden tid på året, siger Dr. Bassett. Hans øverste tip:

• Vask sengetøj ugentligt i varmt vand og brug allergenbesætt madras og pudebetræk.
• Fjern tæpper, der fælder kæledyrskanering og andre allergener.
• Kør en affugter for at afskrække skimmelvækst.
• Rydde op i rod, der samler støv.
• Brug et HEPA -vakuum.

Se en allergiker for at finde ud af dine triggere

Hvis du lider af sæsonbestemte allergier, dr. Bassett rådgiver at få et spring-start på symptomer ved at starte medicin og tage proaktive skridt for at reducere triggere flere uger før starten af ​​allergisæsonen. Hvis dine symptomer er generende eller langvarige, anbefaler han også at se en allergiker, for mens medicin kan give lettelse, kan de også have bivirkninger og ikke adressere grundårsagen.

“Identificering af dine specifikke allergenudløsere gennem test giver dig mulighed for at tage proaktive skridt for at minimere eksponeringen. For eksempel, hvis du er allergisk over for støvmider, kan du omslutte dine madrasser og puder, vaske dit strø. Bassett. ”At undgå triggere er mere effektiv til langvarig allergihåndtering end bare at behandle symptomer, når de opstår."

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.