Her er præcis, hvad din krop prøver at fortælle dig, hvis din mave knurrer (og du har spist)

Her kan historien ændre sig. Dr. Bulsiewicz siger, at hvis knurren ledsages af andre symptomer, kunne din krop forsøge at fortælle dig noget. Ikke noget "dårligt" nødvendigvis, bare en besked om at være opmærksom på. Fortsæt med at læse for alt hvad du har brug for at vide.

3 Almindelige årsager til mavekrumling, ifølge en gastroenterolog

1. Din mave kunne knurres, fordi du er stresset.

Enhver, der nogensinde har oplevet maveproblemer, før de holder en præsentation eller går på en date, ved, at tankegangsforbindelsen er meget reel. Hvis du er stresset eller ængstelig, kan det også være en grund til, at din mave knurrer. ”Da jeg var på medicinsk skole, oplevede jeg mavekrumling, hver gang jeg havde en stor eksamen,” Dr. Bulsiewicz siger. ”Det var bare den måde, der blev stresset, manifesteret for mig."

Stress, forklarer han, får mavemusklerne til at trække sig sammen og slappe af. Når det sker, presses gas- og fordøjelsesjuicerne gennem tyndtarmen. Dette kan ske på tom mave eller en fuld mave. Uanset hvad, det kan føre til, at mave brumler. "Det er næsten som om du klemmer en ballon," Dr. Bulsiewicz siger. "En spasme klemmer ned på musklerne, der omgiver tarmen, der skubber gas og væske til et andet sted."

Hvis du oplever mavekrumling, når du er stresset, kan du prøve blot at tage et par dybe indåndinger. Mind-tarm-forbindelsen er så stærk, at du faktisk kan berolige maven på mindre end fem minutter ved hjælp af korrekt, forsætligt åndedrætsarbejde.

2. Det kan være et tegn på irritabelt tarmsyndrom eller en fødevarefølsomhed.

Hvis din mave brumle ledsages af diarré eller forstoppelse, og det sker regelmæssigt, dr. Bulsiewicz siger, at det kan være et tegn på irritabelt tarmsyndrom eller en fødevarefølsomhed, som at gluten eller mejeri. Det kan være nyttigt at holde en log over, når du oplever knurren og andre symptomer. Hvad spiste du i løbet af 24 timer, før symptomerne startede? Kunne dit humør bidrage? For eksempel var du særlig ængstelig eller stresset denne dag? Medbring din log til din lægeaftale, så din g.jeg. Doc har så meget information som muligt.

"Nogle mennesker, der er følsomme over for lactose, spiser is og oplever derefter mavekrumling og diarré," Dr. Bulsiewicz siger. "Dette kan også ske med nogen med cøliaki, hvis de spiser noget med gluten."En læge kan køre test for at finde ud af det med sikkerhed, om du har en allergi eller følsomhed.

3. Du kan have en sucrose -mangel.

Folk taler ofte om at være følsomme over for gluten eller mejeri, men dr. Bulsiewicz siger, at der er en anden fødevarefølsomhed, der er ekstremt almindelig, men ikke talt om så meget. "Jeg ser så mange patienter, der har en saccharosemangel, og dette kan forårsage mave, der knurrer sammen med andre symptomer som overdreven gas, diarré eller forstoppelse," siger han. Sucrose er den enzym, der nedbryder sukker, og han siger, at mange mennesker er mangelfulde i dette enzym-noget, de er født med.

Hvis nogen med en saccharosemangel spiser mad med sukker, alternative sødestoffer eller endda saccharoseholdige frugt og grøntsager, kan det resultere i de førnævnte symptomer. Dette er et andet tilfælde, hvor booking af en aftale med en g.jeg. Doc er et must. Hvis en mangel bekræftes, er det vigtigt at arbejde med en læge (og måske ernæringsfysiolog) på de bedste måder at håndtere symptomer, da mange sunde fødevarer indeholder saccharose, og du vil ikke skære ud mere end hvad der er nødvendigt eller blive bange for at spise.

Igen, langt de fleste af tiden, er mavelyde 100 procent normale og NBD. Selv når de er din krops måde at få din opmærksomhed på (fordi du er stresset, kan IBS eller kunne være følsom over for noget, du spiser), er det Stadig intet at narre ud om. Alt dr. Bulsiewicz fremhævet her er ekstremt håndterbar, og hvis du kan forholde dig til de ovenstående situationer, skal du tale med din læge om de bedste næste trin. Det kan bare tage en læges indsigt for at oversætte, hvad din krop siger til engelsk og give dig de rette tip til, hvordan du går videre. Uanset hvad, intet at få panik over.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.