Har vi nået en høj hydrering?

Anistons Smartwater-periode begyndte med annoncer, der viser hende på røde tæpper eller slapper af derhjemme, og understregede vand som en del af hendes rutine-og det havde bestemt haft ikke noget at gøre med hvad det betyder at være fra Maine eller lignende. Aniston godkendte ikke bare vand i disse annoncer, enten hun talte om det offentligt i interviews, og bemærkede ofte, at hun personligt drak 100 ounces vand om dagen og forplantede den medicinsk ubegrundede opfattelse af, at hvis du drikker nok vand, kan du se og se og Føl og lever som hende.

Vand blev i det væsentlige drikækækvivalenten til en berømtheds godkendt træning.

Aniston har måske ført til anklagen om berømtheder, der viser fordelene ved hydrering, men mange andre fulgte efter-ingen godkendelsesaftale nødvendigt. I 2012 fortalte Beyonce Vogue Hun drikker en gallon vand om dagen; I 2014 fortalte Gabrielle Union New York Times Det samme, der hævder, at hun gør det for sundheden i sit "hår, hud, negle"; Og det samme år sagde Cameron Diaz, at hun chugs en liter vand umiddelbart efter at have vågnet op og demonstreret sine vandmuller evner på en episode af Dr. Oz. Vand blev i det væsentlige drikækækvivalenten til en berømtheds godkendt træning. Og med dette berømthedsstempel for godkendelsesstempel er det let at forstå, hvorfor så mange syntes ivrige efter at kopiere hydratiseringsvanen.

Instagram og påvirkningen af ​​smarte vandflasker

I midten af ​​2010'erne, verdensspecifikt, verden, hvor vi deltager fra synspunktet på vores telefoner, er oversvømmet med en ny type berømthed: Instagram-influencer. Siden 2013 er den sociale platform vokset fra 90 millioner månedlige brugere til en milliard, hvilket har givet den mulighed for at cirkulere messaging til så mange mennesker om forskellige sundheds- og wellnessinteresser-inklusive den guldstjernede forfølgelse af hydrering. Via influencere, med eller uden godkendelsesaftaler af deres egne, har Instagram bestemt hjulpet med at opbygge genanvendelige vandflasker i en bona fide -industri, hvor produktet deltager i din telefon, tegnebog og nøgler på listen over ting, du ikke kan forlade hjemmet uden.

Genanvendeligt vandflaske-brand S'well, for det første, er glad for at kreditere indflydelsen fra Instagram med noget af sin egen succes. Kommer ind i en verden, hvor vandflasker udelukkende fokuserer på funktion (tror, ​​at den chunky, Normcore Nalgene -flasker i slutningen af ​​90'erne), S'Well lancerede i 2010, blev vist i O: Oprah -magasinet I 2011 og udvidede derefter til en lang række farver og design, der åbner dørene til genanvendelige vandflasker, der gifter sig med funktion og mode. Men ifølge S'Well Company-ledere er Instagram det, der forvandlede produktet fra et branding-perspektiv-til et mode-tilbehør i stedet for bare at være den ting, der forhindrer dig i at blive dehydreret.

Ifølge S'Well Company -ledere er Instagram det, der omdanner produktet til et modetilbehør, i stedet for bare at være det, der forhindrer dig i at blive dehydreret.

Og markedsundersøgelser peger på det genanvendelige flaske -marked, der i øjeblikket indbringer 239 millioner dollars om året i USA, der kun vokser mere gennem 2025. Valgmuligheder er nu bugne af catering til specifikke hydreringsbehov: Der er for eksempel Bluetooth-forbundne flasker, der hjælper dig , en skumrullerflaske og andre design-forward-flasker, inklusive indstillinger fra Hydroflask, Yeti og Sigg. Med det hydratiserings-accessoriske marked, der bliver mere mættet af dagen og forbrugere, der køber ind, er det svært at huske et tidspunkt, hvor du ikke blev mindet om, selvom det passivt, om vigtigheden af.

Men vil vand faktisk give dig en glød op?

Ligesom "otte briller om dagen" -reglen er en hydreringsmyte, er også forestillingen om, at du kan gulp din vej til hudlød. ”Der er ingen data, der viser, at du har brug for at drikke otte glas vand for at opretholde hudhydrering,” siger hudlæge Joshua Zeichner, MD. "På den anden side er der heller ingen data, der viser, at det er skadeligt at drikke færre end otte glas vand.”Mens vand åbenbart er vigtigt for det generelle helbred, dr. Zeichner siger, at han mest ønsker ”flere mennesker ville offentligt indrømme, hvad de virkelig gør for at holde deres hud klar, det være sig en receptpligtig medicin eller en professionel behandling. Drikkevand kan være vigtigt, men det vil ikke slippe af med permanente acne -ar eller solpletter."

Denne ægthed conundrum peger på potentielt usmagelige effekter af at købe til hydrering som en tendens: Når folk, stjerner inkluderet, navngiver det grundlæggende (som, f.eks relatabel. Men sjældent er det tilfældet, at dette faktisk er de eneste ritualer, der går ind i et stjernespækket udseende eller livsstil, som masserne sigter mod at efterligne.

Mens vand er Sundt, husk, at det ikke er en magisk ny kur-all. Fortsæt med at drikke det, når du er tørstig, men lad det ikke blive noget, du føler dårligt ved at gøre-eller det, der snarere ikke gør nok.

Ernæringsterapeut Rachael Hartley, RD, siger, at hun har bemærket flere kvinder, der føler en følelse af skam over deres vandforbrugsvaner, og bemærker, at mange ”fokuserer på et specifikt antal og denne tro på, at god hydrering vil have nogle magiske, transformative effekter.”Og når det ikke panorerer, kan det føles som bare en anden ting, de ikke kan gøre rigtigt.

Men det behøver ikke at være tilfældet. ”Ligesom vores energibehov ændres fra dag til dag, så gør vores væskebehov,” siger Hartley. ”Det er umuligt at indstille en nøjagtig mængde vand at drikke hver dag.”Så ligesom at købe en notesbog, du kan lide, kan det lette dig faktisk at bruge den mere til at journalisere dine tanker, at købe en vandflaske, du kan lide som et middel til at hjælpe dig med at huske at tage regelmæssige slurker, er ikke forkert på nogen måde. Men mens vand er Sundt, husk, at det ikke er en magisk ny kur-all. Fortsæt med at drikke det, når du er tørstig, men lad det ikke blive noget, du føler dig dårligt ved at gøre-eller snarere ikke gøre nok.

På denne flip side af hydrering som en tendens er dehydrering-så skal du vide dette Tre-sekunders klemmecheck. Og her er den bedste måde at drikke vand på, Ifølge Ayurveda.