Har en * fremragende * uge med denne guidede meditation

Hver uge med Well+Good's (Re) nytårsudfordring fokuserer på et andet tema. Hver søndag giver Lauren Ash, grundlægger af Black Girl in OM, os en nødvendig jumpstart for at få vores sind rigtige til det kommende arbejde. I uge to handler det om at finde en rille. Nedenfor giver Ash den perfekte, enkle meditation, der hjælper dig med at lette dette nye år. Find dig selv et behageligt sæde, drej din telefon på flytilstand lidt, og tag lidt tid for dig selv-du fortjener det.

https: // soundcloud.com/hellolaurenash/selvafgrænsning-guidet-meditation-for-Lauren-ash-for-you-for-me/s-d8qvu

Øg dine wellnessrutiner i 2018 med disse pro -sundheds- og ernæringstips, plus intel om, hvordan man afgifter forsigtigt.