Følg dette script for at bryde op med nogen respektfuldt og effektivt

Så længe du føler dig sikker ved at gøre det, er det en bedste praksis at have samtalen i person-ikke over telefonen, via tekst eller via sociale medier. Bloker rigelig tid, så du ikke er forhastet eller distraheret. Den fysiske indstilling vil ideelt set give nok privatliv til at have en åben og ærlig samtale. Nogle muligheder at overveje kan omfatte et intimt rum på en afslappet kaffebar (en, der dog ikke er meget højt), en park, udendørs gåtur eller privat i dit hjem.

Et breakup -script til at afslutte tingene respektfuldt

1. Undgå skyld og kritik, og fokuser på, hvordan du har det

For at opretholde et niveau af respekt og medfølelse skal du undgå sprog, der kaster skyld eller er afhængig af kritik. I stedet for at fokusere på dine egne følelser og bekymringer; Behandl dem som om du ønsker at blive behandlet. Dette kan være en udfordring, især hvis du føler dig såret og tror, ​​de er grunden til den smerte. Husk dog, selv at smerter kan være en læring, der kan hjælpe dig med at prioritere det, du værdsætter i dit næste forhold.

Ved at kommunikere dine bekymringer og give indsigt i, hvorfor du bryder op, vil den anden person sandsynligvis føle sig mindre angrebet og derfor mindre defensiv.

Så i stedet for at sige ”Du behandler mig ikke rigtigt og tag mig aldrig ud. Du er ligeglad med mig og er altid for travlt, ”prøv en mere selvbevidst tilgang.

Hvad skal man sige: ”Jeg føler mig ikke værdsat eller lyttet til om mine bekymringer. Jeg forstår, at din tidsplan er krævende, og jeg har lyst til, at vi ikke er på samme sted med matchende behov lige nu."

Ved at kommunikere dine bekymringer og give indsigt i, hvorfor du bryder op, vil den anden person sandsynligvis føle sig mindre angrebet og derfor mindre defensiv. Dette vil lette samtalen, så du kan have mere åben og ærlig kommunikation om situationen.

2. Bekræft deres virkelighed, selvom du er uenig

Det tager to til Tango og to at bryde op. Med dette i tankerne, lad tiden og rummet lade din partner tale og stille spørgsmål under din sammenbrudsamtale. Formålet er at blive til stede og lytte til dem. Det betyder ikke, at det at gå tilbage på din beslutning om at bryde op-den anerkender simpelthen deres følelser som gyldige. Selv hvis du ikke er enig, skal du vide, at deres følelser stadig er reelle for dem.

Hvad skal man sige: "Jeg hører, hvad du siger. At du er vred, forvirret og såret. Du har enhver ret til at føle sig sådan. Mit håb er, at du over tid vil se, at det er det, der er bedst for os, og at du ender med en fantastisk partner, der er vidunderlig for dig."

Efter samtalen skal du give dig selv nåde og den tid, du har brug for for at heles fra sammenbruddet. Selv hvis du indledte afslutningen på forholdet, kan følelsen af ​​tab stadig resonere. Du har ret til at sørge på din egen måde. Tro på dig selv og den beslutning, du tog.