At finde nye venner som voksen er hårdt her, hvordan man gør det lidt lettere

Da jeg flyttede til New York i mine sene tyverne, var min største bekymring (efter at have fundet en lejlighed), om jeg ville være i stand til at få venner. Jeg efterlod et omfattende netværk i Portland, eller hvor jeg var gået på college og boede i flere år efter. Bagefter behøver jeg ikke have bekymret mig: Jeg fik et servicebranchejob, jeg elskede, fandt en kneble af nye venner at gå ud med efter arbejde, og inden for et år var der dateret med min nu mand.

Spol frem et årti eller deromkring. Nu i vores tidlige fyrre, flyttede min mand og jeg for nylig til Vermont, hvor jeg voksede op med vores småbarns søn. Vi har været her i næsten et år, og vi er lige begyndt at få invitationer til grillkvarter. Der er mennesker, jeg er venlig med her, men ingen jeg ville sms'e for at få et glas rosé eller komme hen for at se Game of Thrones. Hvad giver?

Vores verdener bliver mindre om, hvor de skal hænge torsdag aften og mere om at holde alle kuglerne i luften på én gang.

Det viser sig, det er sværere at få venner, når du bliver ældre. På nogle måder er dette en no-brainer: vi bliver travlere, vores job bliver mere intense, vi gifter os, har børn, og inden vi ved det, bliver vores verdener mindre om, hvor vi skal hænge torsdag aften og mere om at holde alt sammen kuglerne i luften på én gang. Det er naturligt. Men venskaber, i modsætning til de platformhæle, du plejede at bære hele dagen, er ikke noget, du skal vokse ud af. Forskning viser, at det er vigtigt at have et stærkt netværk af forhold.

Jeg talte med Tereasa Jones, der har en kandidatgrad i rådgivning og er en certificeret livscoach, der er specialiseret i venskabscoaching, om, hvordan man får nye venner som voksen.

Vurder dit venenetværk

Ifølge Jones bevæger vi os alle gennem en række interpersonelle forhold dagligt. "Intimates" er de livslinjer, du kan ringe til 3 a.m. med en nødsituation. "Venner" tilbringer du tid med, men deler måske ikke alle detaljer i dit liv, mens "venlige bekendte" er mennesker, du kender dig, og hvem du ser regelmæssigt i en bestemt omgivelse, som arbejde eller yogastudiet. Det er dem, du har overvejet at invitere til kaffe, men aldrig har. Endelig "bekendte" er mennesker, du er venlige med i forbipasserende, i butikken, gymnastiksalen, i elevatoren.

Hvilke af disse kategorier mangler du i dit liv? Chancerne er, at du kan udfylde nogle af disse huller med mennesker, der allerede er i dit netværk. Måske har du et stabilt sæt intime venner, men de bor alle i forskellige stater, og du har ikke et hold til at gå til brunch eller gå ud på en vandretur med. Det har du brug for. Er der nogen venlige bekendte, du kan invitere?

Når man vælger nogen til en ven date, går Jones under reglen om tre. ”På det tredje besøg, hvis du stadig tror, ​​at denne kvinde kunne være en ven, skal du bede hende om at få kaffe eller frokost eller noget lignende,” siger hun. Gem den fem timers vandretur i mindst dato fire. Hun anbefaler også. ”Folk føler sig virkelig ubehagelige med disse strategier,” siger Jones. ”De mener, at forhold af alle slags skal ske organisk, og de gør det bare."

Accepter det kan være akavet i starten

Disse livslange venskaber fra gymnasiet og college? Chancerne er, at de blev smedet under et sæt omstændigheder, der er meget forskellige fra dit nuværende liv. Du havde sandsynligvis uendelige mængder tid til at hænge ud og løb bare ind i mennesker i klassen, omkring campus, i baren, i din sovesal.

Jeg mødte en af ​​mine nærmeste venner i verden, en af ​​mine intimater, på college, men vi blev kun venner efter aktivt ikke kunne lide hinanden i et helt semester. Hvis jeg ikke havde fortsat med at se hende og faktisk tale med hende det følgende semester, ville vi aldrig have været tæt på. Lige nu er der en familie, der bor i nærheden af ​​os, som vi er gået ud på is med og set på picnic et par gange. Samtalen flyder ikke helt naturligt endnu, men det kommer dertil, og min mand og jeg har lavet en pagt for at fortsætte med at prøve.

Se efter ligesindede folk

Jones bemærker, at mange forældre har en tendens til at lede efter nye venner ved at hænge sammen med andre forældre. Men bare fordi dine børn er venner, betyder det ikke Du er kompatibel. (Og hvis du ikke har børn, kan du tydeligvis ikke stole på denne taktik alligevel.)

I stedet skal du kigge efter venner på steder, der gør dig glad-Yogastudiet, Church, en kunstklasse. ”Det er en bedre måde at finde et venskab på, der vil stå tidens prøve,” siger Jones. ”Dine børn bliver ældre, de gennemgår forskellige aktiviteter, men hvis du finder nogen, der kan lide at gøre de samme ting [som dig], så uanset hvad der ellers foregår i dit liv, vil du have disse ting til fælles.”Plus, det gør aldrig ondt at udforske noget nyt alene, selvom dit ultimative motiv er på udkig efter potentielle venner.

Forpligt dig til at sige ja

Der har været et par invitationer, der er kommet min vej i de sidste par måneder: Til en yogaklasse hjemme hos en lærer har jeg en stor pige knus på, en kvarterblokkefest, middag i en venlig bekendtskabs hus. I alle tilfælde er mit første instinkt at udgøre en undskyldning for, hvorfor jeg ikke kan gå. Ifølge Jones er dette almindeligt. ”Grav inde i dig selv for at finde ud af, hvad der sker med det?" hun siger.

Hun tilføjer, at dette kan gælde for at gå et sted selv, der også er skræmmende. ”Hvad er jeg bange for, at gå til den yogaklasse, hvor jeg ikke kender nogen? Hvad er det værste, der kan ske? Hvis det sker, kan jeg tackle det? Jeg giver mig selv tilladelse til at føle alle disse følelser og gøre det alligevel.”Du kan altid joke om det senere, når du bliver besties med den kvinde, du faldt på, når dit træpose gik galt.

Hvis Swiping kan arbejde for datoer, hvorfor ikke for BFF'er? Prøv "Tinder af kvindelige venskaber" for at møde din fremtidige kaffekammerat. Og husk at holde dine gamle venner, når du får nye: de kan være grunden til, at du er mentalt sunde i dag.