Endelig en før-træning drink, der giver mig energi og fokus uden de hjerteskærende jitters-og det er 20% rabat i dag

Forholdet mellem kaliumcitrat, dipotassiumphosphat, natrium og glukose udgør det, som flydende IV kalder cellulær transportteknologi, alias det væld af ingredienser, der kan hydrere dig hurtigere end vand. Fri for kunstige farvestoffer og sødestoffer er Liquid IV også vegansk, ikke-GMO og mejerifri.

Efter den første succes med den flydende IV -hydratiseringsmultiplikator udviklede virksomheden og lancerede deres Liquid IV Energy Multiplier, en energidrink med den samme fugtgivende kraft som den originale væske IV.

L-theanine + koffein = en energigivende kombination

Pre-workouts og energidrikke indeholder ofte en blanding af L-theanine og koffein for at give et løft af energi inden din træning. David Culpepper, MD og klinisk direktør for LifeMD, siger, at kombinationen af ​​de to kan pakke en energigivende punch.

”L-Theanine er en vandopløselig aminosyre, der er ikke-stimulant, men stadig giver et niveau af fokus og energi, når det suppleres,” siger Culpepper. ”Den unikke kombination af L-theanine og koffein understøtter faktisk et mere bæredygtigt fokus; Koffein fungerer som stimulanten, og L-Theanine's unikke egenskaber tager den jitteriness, der ofte ledsages af koffeinindtagelse."

Fly. En pakke indeholder omkring 100 mg koffein, der kan sammenlignes med en eller to otte ounce kopper Java. De fleste pre-workouts bærer så meget som 300 mg koffein i en, der tjener såvel som beta-alanin, den ikke-essentielle aminosyre, der forårsager pre-workout hud-prikken. Denne mængde koffein på én gang kan resultere i kvalme, en øget hjerterytme og højt blodtryk.

Selvom det er besværligt i høje doser, kan koffein og l-theanin være nyttige pick-me-ups før en træning, tilføjer Culpepper.

”Både koffein og L-Theanine er to gode ingredienser, der understøtter vedvarende energi i kroppen,” siger Culpepper. ”Der er meget forskning, der understøtter en stigning i ydelse og energiudgang, når man supplerer med den tilstrækkelige dosering af koffein inden træning."

Elektrolytter holder dig i gang

At forblive ordentligt hydreret under din træning er lige så vigtig som at drikke nok vand hele dagen. Når vi sveder, mister vi elektrolytter, de elektrisk ladede mineraler i vores blod, der regulerer kemiske reaktioner, kontrollerer muskelkontraktioner og holder os hydreret. Lave elektrolytniveauer kan føre til træthed, kvalme, hovedpine og muskelkramper.

Registreret diætist og ernæringscoach Tiffany Ma siger, at du kan erstatte mistede elektrolytter ved at brænde med en elektrolyttunge drink som Liquid IV for at hjælpe dig med at komme igennem en særlig sved træning.

”Drikkevarer, der er elektrolytfokuseret, er et middel til at genopfylde elektrolytter, der går tabt fra træning, som giver et individ mulighed for at træne hårdere og mere effektivt,” siger MA. ”Forskning rapporterer, at overdreven svedtab kan resultere i et præstationsunderskud på 10%, hvorfor det er så vigtigt at forblive hydreret!"

Forsøger Liquid IV som en del af min rutine før træning

I min søgen efter at finde et alternativ før træning, drak jeg Væsk IV Energy Multiplier før mine træning i en hel uge. Jeg valgte Yuzu ananas, den seneste smag til at deltage i energimultiplikatorlisten. Lys, syrlig og tropisk, smagen var super forfriskende. Drikken havde en let saltethed til den, men dette smukke par for kurset for drinks denne tunge i elektrolytter.

Oven på energimultiplikatoren prøvede jeg at drikke den flydende IV -hydreringsmultiplikator under midten af ​​mine træningspas i håb om at se nogle flere positive resultater i hydratiseringsafdelingen. Sommervarmen har efterladt mig mere dehydreret end normalt, og jeg havde brug for al den hjælp, jeg kunne få. Jeg valgte citronkalksmag, der smagte ligner en lys margarita.

I ugen drak jeg en pakke med energimultiplikatoren under min opvarmning, som normalt er en 15-minutters hældning på løbebåndet. Derefter drak jeg en pakke med hydratiseringsmultiplikatoren i hele min styrke rutine, og når det var færdigt, fulgte jeg op med almindelig H2O som normal.

En uventet bonus, jeg fandt i dette pulver, var manglen på farvestof; Mange præ-træning kommer i lyse, funky farver, der kan efterlade midlertidige pletter på dine tænder. Fordi farven var en super lysegul, behøvede jeg heller ikke at bekymre mig om farvning af mit træningsudstyr.

Her er hvad der skete, da jeg byttede min forudgående træning til Liquid IV

1. Jeg følte mig energisk, men ikke ængstelig.

Min gymnastik har officielt forladt bygningen. Mens jeg følte et stort løft af energi efter at have drukket energimultiplikatoren, følte jeg mig ikke overvældet eller rystet under min træning. Den følelse, jeg fik efter at have drukket det svarede til den følelse, jeg fik efter at have drukket en stærk kold brygning: optimistisk og ophidset. Jeg fandt, at 100 mg koffein i energimultiplikatoren var et sødt sted, hvilket efterlod mig pumpet til min træning, men ikke overvældet af energi. Uden angsten følte jeg mig bedre i min hud og mere behagelig i gymnastiksalen.

2. Min dehydreringshovedpine gik væk.

I løbet af ugen fandt jeg, at min sene eftermiddags dehydreringshovedpine var alt sammen forsvundet. Mens jeg er temmelig flittig med at komme ind i min daglige dosis af H2O, vælger jeg sjældent (hvis nogensinde) at få fat i en sportsdrink, når jeg er tørstig. At drikke noget med elektrolytter i det hjalp med at bekæmpe disse hovedpine, tankning af min krop med de elektrolytter, jeg mistede gennem sved.

3. Jeg var i stand til at fokusere på mine øvelser.

Da Liquid IV ikke indeholder nogen beta-alanin, oplevede jeg ingen af ​​de ubehagelige hud-prikken, der tidligere fulgte med min forud for træning. Og fordi jeg ikke længere blev fikseret på min hurtige hjerterytme eller prikken hud, var jeg i stand til at være mere til stede under mine elevatorer. Jeg fandt faktisk ud af, at jeg var i stand til at klare mig bedre i gymnastiksal.

4. Jeg kom gennem min træning uden at gå ned halvvejs igennem.

Der er typisk en forfærdelig midtvevning nedbrud, der ledsager min forudgående træning, men jeg oplevede intet energiniveau med flydende IV. Jeg følte mig optimistisk gennem hele varigheden af ​​min løftesession og fandt 100 mg koffein, at energimultiplikatoren giver et energisødt sted for mig.

Mens der er noget romantisk i ritualet med at chugge et neonfarvet pulver "For gevinsterne", har det at skifte det med Liquid IV været en velkommen tempoændring for denne gymnastikelsker. Selvom mit eksperiment er afsluttet, har klarheden og roen, jeg føler efter at have grøftet min forudgående træning, jeg overvejer at holde op med tingene for godt.

Ønsker at være den første til at høre om de nyeste (og bedste) butiksproduktdråber, brugerdefinerede samlinger, rabatter og mere? Tilmeld dig for at få Intel leveret direkte til din indbakke.