Føles som Judy Greer i dit eget liv? Her er hvad terapeuter vil have dig til at vide om 'understøttende karakterenergi'

Hvordan man ved, om du har lænet dig for * langt ind i en bærende karakterrolle i dit eget liv

Dykning helhjertet I den støttende karakterrolle kan det betyde, at du kan nedlægge dig selv til skyggen af ​​din hovedkaraktervens succeser (eller legemliggøre byrden af ​​deres kamp). ”Den energi, du bruger på andre, skal komme fra en overflod indeni,” siger Watson. ”Hvis du ikke bruger tid på at gøre dine egne ting og genopfylde den energi, mister du evnen til effektivt at være der for andre uden også at miste dig selv."

Hvordan kan du fortælle, hvornår din understøttende karakter buer sig til usundt territorium? Se efter din tendens til to opførsler: åbenlyse mennesker-behagelige eller frugtløse “redning.”Ifølge Rawlinson ser førstnævnte ud som forsømmer dine egne behov, ønsker eller præferencer for at gøre en anden person glad. Og sidstnævnte ser ud til at prøve at løse eller løse andres problemer (eller andre mennesker, for den sags skyld) for at føle sig nødvendig, elsket eller som om du har et vigtigt formål at tjene. I begge tilfælde vil du sandsynligvis ende med at prioritere andre folks spørgsmål eller beslutninger om dine egne.

”Når du ikke har tendens til dig selv, dukker følelser af utilstrækkelighed og lav selvtillid ofte op,” siger Watson. Derfra er det let at begynde at vrede over tid med de mennesker, som du holder så dybt om, som dit drev til at fikse, redde, eller venligst dem sætter et afløb på dit forhold. ”Dette vil føles temmelig tomt over tid,” siger Watson. For ikke at nævne, det er en glat hældning mod at miste oversigt over dine egne mål, som kan hindre din personlige vækst.

For at undgå dette scenarie er det vigtigt at skabe en balance mellem at støtte andre og med hovedrollen i dit eget show. ”Der er bestemt en dans, vi laver i sunde, afbalancerede forhold, hvor vi nogle gange træder tilbage og løfter andre mennesker op-men vi har brug for, vi er stadig i stand til at gå frem i rampelyset,” siger Rawlinson.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.