Fam forvirret over din spiseplan? Sådan håndteres jeg med feriemadskamning

Tal om dine valg sans dom

Folk, der ikke er ved, vil sandsynligvis spørge, hvorfor du springer over æggelen, eller hvorfor du ikke prøvede nogle af deres belastede kartoffelmos. Hvis du er tvunget til at "forklare", hvorfor du vælger at undgå eller begrænse visse fødevarer, siger Museles, at det er nyttigt at indramme dine diætvalg efter din krops behov. "Folk føler sig ikke så defensiv-eller har det som om det er en personlig overfald-hvis du forklarer din beslutning i biologiske termer," siger hun.

Så hvis din onkel kaster skygge på din veganisme, foreslår Museles at svare med noget som: "Jeg troede aldrig, at jeg ville opgive at spise så meget kød, men min krop føles bare meget bedre uden det. Der er selvfølgelig masser af mennesker, der har brug for mere animalsk protein for at fungere, men det er ikke sandt for mig."Du forklarer din holdning uden at synes at være fordømmende over mennesker, der Gør Spis kød.

Forsøg ikke at konvertere mennesker

Den sidste ting, du vil være, er, at den modbydelige person, der udelukkende taler om, hvor fantastisk deres kost er-og som fortsat prøver at skubbe den på andre. Så afstå fra at vokse poetisk om MCT -olie/intermitterende faste/CBD ved middagsbordet. Ja, disse ting er alle fantastiske, men Museles siger, at det er bedre at vise snarere end at fortælle. "Når du opdager de helende egenskaber hos gurkemeje, er det fristende at fortælle alle ved bordet, men din 10-årige fætter er sandsynligvis ligeglad," siger Museles. "Mere effektiv er simpelthen at leve dit liv som et lykkeligt, fit, energisk menneske, der tilfældigvis drikker gurkemeje lattes."

Prøv ikke at blive følelsesladet

Desværre, når det kommer til mad, kan folk blive virkelig dobbelt virkelig hurtigt. Og det er svært at håndtere, især fra kære. Hvis folk bliver uhøflige over dine kostvaner, siger Museles at prøve at holde dig kølig og roligt forklare (med det svar, du planlagde), hvorfor du spiser som du er. "Du behøver ikke at blive forstyrret eller overdreven, da du bare spiser på en måde, der fungerer for dig og din krop," siger hun. Hvis kommentarerne bliver med vilje sårende, siger Museles, at det er mere end okay at fysisk fjerne dig selv fra situationen for en pause. I slutningen af ​​dagen er det din krop-du ved, hvad der er bedst for det, ikke din tante Carol.

Stadig stresset over at gå hjem til ferien? Her er fem æteriske olier, der kan hjælpe dig med at slappe af. Åh, og her er hvordan man håndterer de fire mest stressende feriesituationer, fordi det er vigtigt at være forberedt.