Alt hvad du har brug for at vide om tinkturer

Tinktur at tjekke ud: Hawaiipharm cordyceps ekstrakt tinktur

2. For fordøjelsen, prøv mælkebøtte

Hvis tingene er funky med dit fordøjelsesspor, siger Sugarman bitters som mælkebøtte, appelsinskal og mælketistel er gode fangstalls. "De stimulerer din lever til at producere galden, hvilket hjælper med at nedbryde det, du spiser," siger hun. Mælkebøtte slapper især mavemuskler. Farvel, oppustethed!

Tinktur at tjekke ud: Dr. Adam Dandelion & Burdock Bitters

3. Hvis du bliver syg, kan du prøve Echinacea

Inden der eksisterede antibiotika, stolede folk på Echinacea (som udvindes fra østlig lilla coneflower) for at helbrede alt fra forkølelse til UTI'er. Det er en naturlig antiinflammatorisk og bekæmper vira. Faktisk fandt en undersøgelse, at folk, der brugte en echinacea-tinktur, ikke var syge, så længe folk, der ikke var-de var tilbage til normal næsten 30 procent hurtigere. Hvis du ønsker at diversificere dine urter, siger Sugarman, at Goldenseal og Elderberry også er All-Star Natural Immunity Boosters.

Tinktur at tjekke ud: Herb Pharm Super Echinacea

4. For allergi, prøv brændenælde blad

Denne rod har været en allergi -kur siden middelalderen, og den er lige så kraftig i dag. En Penn State University College of Medicine -undersøgelse fandt, at det ikke kun er godt til at temme allergi, men kan hjælpe med at slippe af med ledssmerter og UTI'er også. (Tal om en multitasker!) Det fungerer ved at reducere inflammatoriske kemikalier i kroppen og lette ubehag ved at interagere med smertesignaler.

Tinktur at tjekke ud: Herb Pharm Stinging Nettle Leaf Blend

5. For fokus, prøv Ashwagandha

"Ashwagandha er godt for kvinder, fordi det er hormonbalancering, men det hjælper også med hukommelse og fokus," siger Sugarman om adaptogen. Så hvis du sidder fast i en kreativitetsskov eller tackle et stort projekt på arbejdet, tilføjer et par dråber Ashwagandha til din Morning Smoothie,. Det er også en humørløfter, så dine kolleger og venner vil, ahem, værdsætte, at du også tager det.

Tinktur at tjekke ud: Herb Pharm Ashwagandha Extract

6. For skønhed, prøv Horsetail

Hestehale er en urteant antiinflammatorisk, der traditionelt (læs: cirka romertiden), der blev brugt til behandling af forbrændinger. Det indeholder naturligvis silicium, den vidunderlige ingrediens, der gør hud dugget og stram. En ekstra skønhedsbonus: Det er også godt for dit hår og negle.

Tinktur at tjekke ud: Naturens svar på hestehale urt

7. For at sove, prøv Holy Basil

Sugarman siger, at Holy Basil er et naturligt middel til den travle persons trifecta-søvnproblemer, angst og stress ved at sænke cortisolhormoner (alias "stresshormonet"). En undersøgelse i Den indiske tidsskrift for farmakologi fandt, at deltagere, der spiste Holy Basil regelmæssigt i seks uger, sov bedre end deltagerne, der fik en placebo. En gammel urt, der bekæmper moderne stress? Er det solgt i bulk?

Tinktur at tjekke ud: Stockade Holy Basil Tincture

8. For at komme i humør skal du prøve Damiana

"Damiana er en virkelig potent afrodisiak for mænd og kvinder," siger Sugarman. Da det ikke smager godt på egen hånd, foreslår Sugarman at blande det med kanel og vaniljebønne, to andre amatoriske muligheder. Den samlede effekt er angstløftende og afslappende-uhyggelige plusser, når du leder efter en ekstra dosis af selvtillid i eller ud af soveværelset.

Tinktur at tjekke ud: Hawaiipharm Damiana Extract

Noget andet summende i det holistiske samfund: binyre træthed. Find ud af, hvad det er, og hvis du har det. Plus, her er flere ideer til behandling af stress på den naturlige måde.