Ellie Goulding, hvordan fitness hjalp mig med at overvinde panikanfald og angst

British Songstress (og Fitness Junkie) Ellie Goulding har flere hits (husk hvornår "Burn" og "On My Mind" spillede på radioen konstant?) og har optrådt for skarer i arena-størrelse, siden han brød på musikscenen for mere end syv år siden.

Uden for studiet samarbejder hun med ligesindede mærker-som Nike og kernehydrering, den ph-balancerede vand-til at inspirere selvtillid i hendes tilhængere. Så det kan komme som en overraskelse, at i hemmelighed, at Goulding kæmpede med angst i årevis.

I denne brønd+gode eksklusive deler Goulding med sine egne ord, hvordan hun overvinde de panikanfald, der kunne have afsluttet hendes karriere.

Mit liv ændrede sig fuldstændigt, da min karriere begyndte at starte i 2010. Jeg var begejstret, selvfølgelig var det at dele min musik med verden en drøm, jeg havde arbejdet mod i årevis-men det var meget på én gang på én gang. Pludselig boede jeg alene i London, og alt skete så hurtigt.

Jeg begyndte at have panikanfald, og den mest skræmmende del var, at det kunne udløses af noget. Jeg plejede at dække mit ansigt med en pude, når jeg skulle gå udenfor fra bilen til studiet. Mit nye liv som popstjerne var bestemt ikke så glamorøst som alle mine venner hjemmefra. I hemmelighed kæmpede jeg virkelig fysisk og følelsesmæssigt.

Jeg begyndte at have panikanfald, og den mest skræmmende del var, at det kunne udløses af noget.

Jeg tror, ​​en del af det, der udløste mine panikanfald, følte mig ikke selvsikker nok til at tro på mig selv-jeg var bange for, at jeg ikke var så god af en sanger, som alle troede, jeg var. Og efterhånden som indsatsen voksede, var jeg bange for at lade alle, inklusive mig selv, ned.

Sidste år blev jeg bedt om at optræde på Grammys-en massiv ære, men som du kan forestille dig, temmelig nervepirrende. I øjeblikke før jeg gik på den scene, gav jeg mig selv en god tale-til. Jeg blev irriteret over at være lammet af nerver, hver gang jeg var ved at optræde på tv. Jeg fortalte mig selv, at det var nøjagtigt, hvor jeg skulle være, og hvis andre mennesker troede på mig, var jeg nødt til at begynde at tro på mig selv.

Men der var en anden måde, jeg fandt indre selvtillid på: boksning og kickboxing. Jeg elsker det ekstra spark af adrenalin. At holde sig i form betyder ikke at tilbringe timer på et motionscenter; Nøglen er at finde en træning, du virkelig elsker.

Jeg finder fitnesscentre for det meste mandsdomineret, så jeg foretrækker klasser, som på Barrys bootcamp eller ligevægt Trx. Jo mere jeg begyndte at lave klasser og også træne med min træner, Faisal Abdalla, jo bedre følte jeg mig om mig selv.

Det handlede ikke om nogen ændring i mit ydre udseende; Det handlede om at se og føle mig bedre bedre og stærkere.

Og det handlede ikke om nogen ændring i mit ydre udseende; Det handlede om at se og føle mig bedre og stærkere. Det overføres til andre områder af mit liv, og nu føler jeg virkelig, at træningshower, du kan lide at arbejde ude-er godt for sjælen.

Jeg føler mig stadig nervøs, før jeg optræder eller har angst af angst fra tid til anden, men det er ikke lammende som det plejede at være. Det tog tid, men jeg har accepteret, at alle føler sig nervøse, før de optræder-det er ikke kun mig. Og nu når jeg tror på mig selv mere, kommer den tillid igennem, uanset om jeg træner, synger på scenen eller bare hænger ud af mig selv derhjemme.

Goulding er ikke den eneste celeb, der oplever panikanfald-Kendall Jenner har også. Og hvis du har dine egne kampe med angst, er her syv videnskabsstøttede måder at håndtere (ingen piller kræves).