Vil ikke være på pillen? Her er de bedste og sikreste ikke-hormonelle fødselsbekæmpelsesmuligheder

Hvis du bruger pillen til at forhindre graviditet, har du så mange andre, ikke-kemiske, yderst effektive muligheder. Fortsæt med at læse til mine anbefalinger.

1. Kondomer

Jeg er ligeglad med, om du er single og dating eller er på lang sigt, engagerede forhold: kondomer er et must. De er lige så effektive som pillen, når de bruges korrekt og konsekvent, men de leveres ikke med alle bivirkninger af syntetiske hormoner. Og de forhindrer ikke bare graviditet-de hjælper også med at holde dig sikker mod bakterie- og virale infektioner samt HPV. Der er ikke noget uromantisk ved at bruge kondomer; Virkeligheden i moderne romantik er, at du skal gøre alt hvad du kan for at beskytte dit eget helbred. Og hvis din partner virkelig respekterer dig og bekymrer dig om dit velbefindende, vil han bære kondom, ingen spørgsmål stillet.

2. Membranen

Der er nu en hormonfri membran i én størrelse, der passer til alle. Den konturerede kant er designet til en behagelig pasform, og du har ikke længere brug for en læge for at tilpasse den til din form.

3. Svampen

Folk taler sjældent om svampen, da det fik opmærksomhed fra den ene velkendte Seinfeld episode, men det er en fantastisk mulighed, der er tilgængelig på ethvert lokalt apotek. Du skal bruge spermicid med det, så jeg anbefaler en naturlig mulighed som Montrragel.

4. Metode til fertilitetsbevidsthed

Ligesom du kan bruge en app-lignende Myflo, som jeg udviklede til at spore dine symptomer, kan du også bruge det til at blive mere opmærksom på, hvornår du måske er frugtbar. For at være endnu mere præcis kan du spore din BBT (basal kropstemperatur) med en enhed som Daysy eller Lady-Comp og/eller observere ændringer i din livmoderhalsvæske for at fortælle dig, hvornår du skal undgå sex helt eller bruge kondomer plus spermicid at være i sikkerhed.

5. Vilde gulerodsfrø

Også kendt som dronning Annes blonder og brugt som en tinktur, dette er et gammelt urtemiddel, som kvinder har brugt i århundreder for at forhindre implantation af et befrugtet æg i livmodervæggen. Hvis du har sex og kondomspauserne (disse ting sker), kan du prøve at tage vildt gulerodsfrø med det samme som et alternativ til plan B for at forstyrre din cyklus og minimere din chance for graviditet.

Uanset hvilken metode du vælger, skal du huske, at graviditetsforebyggelse handler om at kende din krop og dig selv. Det bedste sted at begynde at se, hvor dine hormoner og forudsigelig ægløsning kan være slukket, er at foretage en revision af din periode. Ved at forstå, hvordan din ægløsning og cyklus fungerer og genkende de tegn, den sender, når det er uregelmæssigt, kan du begynde at bevæge dig mod at føle dig selvsikker med dine ikke-kemiske former for prævention.

Alisa Vitti, HHC, er en kvindes hormonekspert, en integrerende ernæringsfysiolog og medlem af Well+Good's Wellness Council, et håndplukket holistisk sundhedshold, der giver det bedste råd denne side af din egen personlige guru. Det er hun også Skaberen af ​​Myflo-hormonafbalanceringsperioden tracker-app, den bedst sælgende forfatter af WomanCode og grundlæggeren af ​​Floliving.com, et virtuelt sundhedscenter, der understøtter kvinders hormonelle og reproduktive sundhed. Følg hende på Facebook, Twitter, Pinterest og Instagram.

Hvad skal Alisa skrive om næste? Send dine spørgsmål og forslag [email protected].