Kære undervisere i dag, jeg var den værste person i min træningsklasse-halvdel!

Så hvis du holder fokus på dig selv og hvad du kan gøre (snarere end på hvad du ikke kan gøre, eller hvad andre gør), vil du lade den følelse af sammenligning smelte væk. "En SLT -klasse skal altid handle om dig og din megaformer, ligesom en yogaklasse handler om dig og din måtte," siger Jenny. "Træning er lige så stimulerende mentalt som de er fysisk, så der er nulrum til at lade dit sind vandre-især hvis det vandrer til et sted med selvtillid eller kritik."Når du begynder at tænke ting som:" Jeg er den værste i klassen, "" Jeg er så ukoordineret, "eller" Jeg er altid et skridt bag alle andre, "prøv at føre det så hurtigt som muligt. "Husk, at det handler om fremskridt, og at alle de mennesker, som du synes er bedre end dig i klassen, følte også sådan også," siger Jenny.

En anden måde at se på det er bare, at det er din vækstrejse. "Normalt på den anden side af denne frygt [for at komme ud af din komfortzone] er et vidunderligt kapitel af personlig vækst," siger Bennett. "Mit råd til personen er ikke at give op. Konsistens og viljen til at blive coachet er nøglen."Og BTW-trainer kategoriserer ikke mennesker efter bedste og værste. "Som instruktør er der intet mere inspirerende og motiverende end. "Du gør det for dig, så lad ikke lade du komme i vejen for det."

Sindet er en meget magtfuld ting-det kan gøre eller bryde din træningserfaring. Så når du har lyst til at kæmpe i en fitness-klasse, skal du bare prøve at ændre det tankesæt-og din krop (og sind) bliver stærkere i processen.

Btw, du kunne altid gå på gåturer for at få din sved på. Og dette er aftalen om, hvorvidt ændrede øvelser stadig er effektive eller ej.