Kæmper konstant over termostaten? Her er grunden til, at nogle mennesker løber varmt eller kolde

Okay, så her er der kønsbestemte forskelle, der begynder at dukke op. Dr. Chadwick fortæller mig, at kvinder generelt faktisk har et mere effektivt termoregulerende system, hvilket betyder, at de kan opretholde en mere jævn kernetemperatur under ekstreme ændringer i eksterne temps end mænd; Dog er de-især deres hænder og fødder-også mere følsomme over for temperaturændringer og vil føle sig kolde hurtigere.

Jeg lader dr. Chadwick forklarer hvorfor og hvordan dette fungerer, fordi hun kan sige det bedre end jeg kan: "Det autonome nervesystem [den del af nervesystemet, der er ansvarligt for at kontrollere automatiske kropslige funktioner, såsom vejrtrækning] regulerer spændingen, der er placeret på blodkarene. Dette tillader, at cirkulationen bliver spuntet mere mod kernen eller ud til periferien baseret på behov. Kvinder ser ud til at have et mere følsomt autonomt nervesystem, og når de udsættes for kulde, vil det effektivt at shunse blodstrømmen mod deres kerne og efterlade deres ekstremiteter, især hænder og fødder, med mindre blodgennemstrømning og derfor en meget lavere overfladetemperatur. Følelsen af ​​kulde i hænderne og fødderne vil derefter hurtigt oversætte til en opfattelse af at være kold, selvom kernen opretholder en normal temperatur."

Dit autonome nervesystemer specifikt dens intensitet og mønster-påvirkes af stress, fordøjelsesbehov og individuelt temperament, siger hun.

Kropsstørrelse og muskelmasse

Muskler hjælper dig med at generere varme-DR. Chadwick fortæller mig, at de producerer omkring 25 procent af din krops normale temperatur. Som et resultat har folk med større muskelmasse en tendens til at løbe varmere end andre. Generelt er der en kønsforskel her, men folk kommer i alle former og størrelser, så forskellen er på ingen måde overalt.

Mindre mennesker-dem, der har et højere forhold mellem overfladeareal og volumen-har også en tendens til at køre mindre varmt end deres større kolleger. Da disse mindre store mennesker ofte er kvindelige, dr. Chadwick spekulerer i, at evnen til hurtigt at shunse blod til det kerne-som skitseret ovenfor maj er en adaptiv reaktion for at beskytte kvinder og give dem mulighed for at tilpasse sig koldere temperaturer og opretholde deres kernetemperatur.

Menstruationscyklus

Jeg har en tendens til at føle, at jeg er i brand, når jeg er PMSing, så det er ikke overraskende for mig, at din cyklus også kan påvirke din kropstemperatur. Dr. Chadwick forklarer dog for mig, at disse hormonelle effekter er lidt mere komplicerede, end du måske forestiller dig. "Mens østrogen, progesteron og testosteron påvirker termoregulering, cirkulation og de metaboliske krav i cellen, er deres virkning på den samlede temperaturfølelse mindre direkte relateret til deres aktivitet og mere relateret til det autonome nervesystem," forklarer hun. "Når hormonaktivitet ændres, enten gennem normale livsændringer [puberteten, menstruationscyklussen, graviditeten eller overgangsalderen] eller via kirurgi eller medicin, spiller det autonome nervesystem en større rolle i styringen af ​​nogle af hormonens og fysiske aktiviteter og fysisk fornemmelser kan blive overdrevet eller ændret."

Hormonsvingninger er dog ikke den eneste måde, din cyklus påvirker din temperatur på, dog. ”Kvinder har en normal stigning i bækkenbelastning [reduceret blodcirkulation ind og ud af benene], der varierer med deres menstruationscyklus, og denne overbelastning kan hæmme optimal blodgennemstrømning for fødderne og bidrage til koldere fødder,” forklarer hun. Denne overbelastning, siger hun, er ikke kun forårsaget af din cyklus, heller ikke. "Lange perioder med at sidde uden nok træning, kronisk muskelspænding i korsryggen og bækkenbunden, overskydende sympatisk nervesystemaktivitet og kronisk forstoppelse eller betændelse i den nedre fordøjelseskanal kan påvirke cirkulationen til og fra benene, og blod og lymfe akkumuleres i bækkenet, "Dr. Chadwick forklarer. "Med overskydende østrogenaktivitet og overskydende vævsvækst i livmoderen hver cyklus, med fibroider eller endometriose, vil vi også se mere bækkenbelastning."

Mangler og sygdomme

Hvis du bliver kold, lider du muligvis af anæmi, siger Dr. Chadwick. "Anæmi kan anmode om en ændring i autonom aktivitet, der favoriserer koldere hænder og fødder, med en fornemmelse af at være kold," siger hun. Da det er mere almindeligt hos kvinder end mænd, kan dette også udgøre en kønsbestemt forskel i temperaturfølsomhed.

Dr. Chadwick fortæller mig også, at visse sygdomme kan forårsage abnormiteter i temperaturen. Diabetes, for eksempel, kan påvirke cirkulation til de små kar af fingrene og tæerne og påvirke nerverne, der fornemmer temperaturen. Dette betyder, at hvis ekstremiteterne bliver kolde, vil de rette signaler ikke blive sendt til hypothalamus, og personen vil ikke føle sig kold. Et andet spørgsmål for dem med denne sygdom-såvel som dem med hypertension, fedme og hjerte-kar-sygdomme-er, at kroppens evne til at sprede overskydende varme effektivt kan hæmmes. "De er ikke i stand til effektivt at køle ned med kompromitteret cirkulation," forklarer Dr. Chadwick. "De føler sig mere hurtigt overophedet og kan også være i fare for termisk stress og heteslag."

Raynauds sygdom er i mellemtiden en spasme af de perifere blodkar, der ikke giver mulighed for optimal blodgennemstrømning og cirkulation til hænderne og undertiden tæer, hvilket kan forværre fornemmelsen af ​​kulde i disse lemmer markant i disse lemmer markant i disse lemmer. Det er ligesom anæmi mere almindelig hos kvinder end mænd.

Aktivitetsniveau

Hvis du på en eller anden måde har brug for endnu en anden grund til at svede, her er det. "Øvelse har en tendens til at mindske den samlede temperaturfølsomhed hos både mænd og kvinder," siger Dr. Chadwick.

Alder

Husk den hele muskelmasse-komponent, der er beskrevet ovenfor? Nå, ældre har en tendens til at miste ikke kun muskelmasse, men fedtlagre til generering af varme. Deres nerver, siger Dr. Chadwick, kan også miste noget af deres evne til at sende effektive signaler til hjernen, når der er en temperaturændring. "Dette kan gøre det vanskeligere at regulere den samlede temperatur og kan favorisere en tendens til at føle sig koldt og også muligvis overophedes lettere," forklarer hun.

Vil vide mere om, hvordan din krop fungerer? Få al TMI på hvad din bæsj, periode, kropslugt og ørevoks siger om dit helbred.