Ændring af min definition af 'Morgenmad Foods' opgraderede min sunde spiser rutine fuldstændigt

Ændring af den måde, jeg tænker på morgenmad, har hjulpet mig med at spise morgenmad igen, hvilket har forvandlet hele dagen. Jeg har været bedre fokuseret om morgenen, fordi, choker, at spise morgenmad betyder, at jeg ikke er sulten. Sikker på, kyllingebryst er temmelig meh uanset hvilket tidspunkt på dagen du spiser det. Men at komme i en portion magert protein om morgenen hjælper mig med at holde mig fuld indtil frokosttid, så jeg har mere opmærksomme snacks i stedet for at ende med at spise strimlet ost ud af posen foran mit køleskab kl. 11:45 a.m. Det hjalp mig også med at spise flere grøntsager; Før, da jeg lavede havregryn eller æg, ville jeg ikke virkelig medtage grøntsager. Nu indeholder min morgenmad typisk et par portioner grøntsager. Og det er bestemt en ernæringsmæssig sejr.

Den ene ulempe er, at ingen af ​​disse ting parrer særlig godt med kaffe (en vigtig a.m. drik). Men som etableret med den strimlede ost -anekdote, er jeg et monster, så jeg strækker mig bare gennem den underlige smagsparring.

Der er så mange lækre madmuligheder, der åbner op, når du udvider dine morgenmadshorisonter ud over æg, havregryn, bacon og andre "morgenmadsmad."Trader Joe's Frozen Turkey Meatballs lige efter morgenspin? Sikker på, hvorfor i helvede ikke. En blomkål ris rør fra natten før? Solgt. Det hele er din til at tage, uanset om det er 6 a.m. eller 6 s.m.

Her en ode til spaghetti squash (som ville gøre en fremragende morgenmad, bare sige). Er også kulhydrater virkelig så dårlige for din hjernes sundhed?