Kan du virkelig øge din immunitet, mens du sover? Jeg prøvede det ud-og spurgte eksperterne
Før 2020 sov jeg godt, og stress og immunitet var emner, der kun krydsede mit sind på særligt travle dage på arbejdet, eller når mine sæsonbestemte allergier optrådte. Men i disse dage holder ængstelige tanker mig ofte op om natten, og enhver lille kildre bagpå min hals bunker bare på min stress.
Så du kan forestille dig min begejstring, da jeg fandt Pachamamas nye Sleep Well Gummies, der kombinerer fire forskellige Rockstar Wellness-ingredienser i et supplement til at tackle alle tre af mine wellness-bekymringer (tale om en multi-tasker).
Og tro mig-det er ikke kun en anden melatoninvariation (jeg har prøvet min retfærdige andel af dem). Det er også et helt nyt søvnforstærkende supplement med immunstøtte. Gummierne er lavet med en blanding af CBD og CBN (mere om denne buzzy ingrediens senere), der dyrkes på en USDA Organic Hemp Farm i Colorado, plus melatonin og ældrebær.
"Sleep Well Gummies er formuleret med ældrebær til støtte for immunfunktion og melatonin til støtte for døgnrytmen," siger Allyson Tovar, uddannelseskoordinator ved Pachamama. "[For CBD og CBN] går vi langt ud over standarden og kilder kun en enkelt oprindelse hamp. Dette betyder, at vi fra frø til flaske bruger den samme belastning og familie af hampplanter for at skabe ensartede og pålidelige produkter-hver batch, hver gang."
Jeg sprang en gummi hver nat før sengetid (slags som en midnatssnack) for at teste dens immunforstærkende og søvninducerende effekter. Det er klart, at disse effekter kommer fra ingredienserne, men jeg vil gerne tro, at det at vide, at jeg arbejder på min immunitet natten over, hjælper også min type-en hjerneafkøling og få lidt hvile. Sådan viste min retssag.
Fortsæt med at læse for mere om, hvordan CBN-gummier hjalp med at give mit velbefindende et løft.
Vent en anden-hvad er CBN?
Før jeg dykker ned i alt, hvad jeg elsker ved disse gummier, lad os rydde op, hvad, nøjagtigt, forskellen er mellem CBN og CBD. CBN står for cannabinol, siger Tovar, og ligesom CBD og THC er CBN en del af cannabinoidfamilien (men for at være klar er disse CBN-gummier helt THC-fri). Ligesom sine søstre har CBN masser af fordele, siger Tovar.
”Mens forskning stadig er i sine foreløbige faser, har undersøgelser fundet, at CBN er meget effektive til at hjælpe med at få en bedre nats søvn,” siger hun. "Sammenlignet med CBD er CBN mere magtfuld, mere afslappende og mere psykoaktiv. Selvom det ikke får nogen højt, ser CBN ud til at have døsighedfremmende egenskaber. Parring af CBN med CBD skaber en entourage-effekt- teorien er, at når cannabinoider tages i kombination, giver de en bedre effekt end når de tages alene."
Shop Sleep Boosters
Køb nu Sleep Well Gummies 30 tæller $ 55 Køb nu Sleep Well Gummies 5 Count $ 11Hej der, otte timer
Jeg har faktisk aldrig læst på melatonin før, så jeg talte med registreret diætist og grundlægger af Everly Health, Michelle Iannacchino, MS, RDN, der siger, at hvis du tager melatonin, vil du finde en dosis mellem 0.5 milligram og 3 milligram, da højere doser kunne forårsage grogginess om dagen. Naturligvis er Sleep Well Gummies 'melatonindosering 2 milligram-Aka lige i den søde plet-kombineret med 20 milligram CBD og 4 milligram CBN.
Resultatet er en frugtagtig gummy, der forsigtigt lokkede mig til søvnlignende, inden for 30 minutter efter at have taget en, begyndte mine øjenlåg at blive tungere, og jeg drev fredeligt i søvn uden engang at tælle en får. Lige så spændende: Jeg vågnede ikke en gang hele natten.
Næste morgen var jeg i stand til at stå op kl. 7 a.m. (min tidligste vågningstid i måneder) med lidt problem. Og mens jeg ikke sprang over min kaffe, nippede jeg den, fordi jeg ville være opmærksom på at behandle min kolde bryg som en energi IV.
Immunitet-boosting? Ja, tak
Mangel på søvn er knyttet til alle mulige sundhedsmæssige problemer, inklusive-du gættede det-fattigt immunfunktion. Og med tilføjelsen af 35 milligram ældrebærekstrakt (som har alle slags sundhedsmæssige fordele, ifølge Iannacchino), dækker disse CBN-gummier virkelig alle deres velbefindende baser.
"Elderbær er et af de mest effektive retsmidler mod virale og bakterielle infektioner såsom forkølelse og influenza og kan endda hjælpe med at forkorte varigheden af din sygdom," siger hun. "En af grundene til, at ældrebær er så kraftige til immunitet, er fordi de har evnen til at øge immunfunktionen markant ved at øge produktionen af cytokiner i kroppen."
Helt ærligt var CBD, CBN og Melatonins stjernernes job at sætte mig i søvn nok til at overbevise mig (er det for tidligt at sige, at jeg er på vej tilbage til min titel af søvnstjernen?!), men forbedret immunfunktion er bare kirsebær-eller skal jeg sige, Elderberry-on top.
Vil prøve CBN -gummierne selv? Brug kode godt20 for 20 procent rabat på dit køb på Pachamama.
Foto: Getty Images/Geber86
