Se de 5 bedste 3-ingrediens dessertopskrifter, vi kogte hele året

Plus, enhver ingrediens i denne opskrift har sundhedsmæssige fordele. For at nedbryde det er kakaopulver med antioxidanter, der beskytter celler mod frie radikaler i kroppen, mandelsmør er en stor kilde til protein og magnesium, og bananer er fulde af tarmvenlig fiber og kalium.

Den hårdeste del ved denne opskrift? Beslutning om, hvem der får de eftertragtede hjørne stykker.

Få opskriften: Mandelsmør brownies

2. Dekadent vegansk fudge

Hvis chokolade dybest set er dit mellemnavn, er denne dekadente veganske fudge din længe mistede soulmate. Langt en af ​​vores foretrukne kreationer fra Alt-bakning bootcamp I år kræver denne tre-ingrediens fudge opskrift til semi-sød chokoladechips, usødet kokosmelk og vaniljeekstrakt. Seriøst, det er det. For at forberede denne rige fudgy dessert er alt hvad du skal gøre at smelte ingredienserne sammen og plukke dem i køleskabet, indtil den sætter. Yup, ingen bagningsevner er nødvendige. Du kan nu indånde et lettelsens sukk. Phew!

Få opskriften: vegansk fudge

3. Bananmælk

Nogle gange kan kløe til dessert ramme den første ting om morgenen. Derfor er denne saftige bananmælkopskrift en af ​​de bedste opdagelser, vi lavede hele året: det er en perfekt måde at spise dessert til morgenmad. Bananmælkopskriften baseret på en sød koreansk drink og er lavet ved at blande bananer, mælk (eller vand), vaniljeekstrakt og en knivspids havsalt. Resultatet er en kaliumrig hjemmelavet mælk, der naturligt kan sødme og forbedre din yndlings korn, smoothie eller havregryn opskrift.

Få opskriften: bananmælk

4. Jordnøddesmør chokolade muffins

IMO, der er kun to typer morgenmadentusiaster: velsmagende eller sød. Enten elsker du en fluffy veggie-pakket omelet første ting om morgenen, eller du har absolut brug for noget sødt for at få din dag i gang. Hvis du identificerer dig med sidstnævnte, vil disse jordnøddesmør chokolade muffins være din nye favorit morgenmad BFF. (De var bestemt vores hele året rundt.) Muffins er lavet af en blanding af jordnøddesmør, banan og kakaopulver, hvilket gør dem til det perfekte protein, kalium og fiberrige undskyldning for at have noget sødt til morgenmad.

Få opskriften: jordnøddesmør chokolade muffins

5. Bær og pisket fløde

En måde at temme dit behov for noget sødt og saftigt er selvfølgelig at spise en skål med nogle af vores foretrukne antioxidantrige frugter som blåbær og hindbær. Men når du vil tilføje lidt noget ekstra for at granere din sædvanlige skål med bær, er denne enkle hjemmelavede piskede fløde dit svar. BTW, alt hvad du har brug for er to ingredienser: kokosnødmælk med fuld fedt og en stænk af vaniljeekstrakt. Sagde nogen let, peasy, citron klemt?

Få opskriften: hjemmelavet pisket fløde

En herbalist forklarer, hvorfor kakao er så god (duh!) og godt for dig også: