Er du mere en introvert eller en ekstrovert? Tag denne quiz for at finde ud af det en gang for alle

Efter at have afsluttet quizzen modtager du resultater, der opdeles i fire scoringer i forskellige kategorier: omgængelighed, kognitiv orientering, selv-afsløring og et behov for plads. Læs videre for at finde ud af, hvad hver betyder, såvel som hvordan de forholder sig til introversion og ekstroversion.

4 Testforanstaltninger for at bestemme din status som introvert eller ekstrovert

1. Omgivelighed

I henhold til prøveporten fra Extroversion Introversion -testen defineres omgængelighed.”Som du måske allerede ved, trives et kendetegn ved en klassisk ekstrovert i sociale situationer (jeg.e., Højere omgængelighed), mens indadvendte mennesker måske er mere tilbøjelige til at nyde en stille aften derhjemme eller en intim samling med bare deres nærmeste venner (jeg.e., lavere omhyggelighed).

2. Kognitiv orientering

I det væsentlige angiver denne foranstaltning den måde, som nogen behandler tanker, følelser og livserfaringer. Introverter har en tendens til at bruge metakognition (tænke på, hvad de tænker) mere end ekstroverter, hvilket dybest set betyder, at førstnævnte kan lide at sortere gennem deres følelser Før De deler dem med andre. På den anden side har udadvendte mennesker en tendens til at tynge mod at arbejde gennem deres tanker som De taler om dem.

3. Selv-afsløring

Selv-afsløring har at gøre med, om du frit udtrykker dine tanker og følelser over for andre eller har en tendens til at være en mere privat person. ”Held og lykke med at prøve at få en introvert til at fortælle dig deres livshistorie,” siger Dr. Darcy. ”Du er nødt til at tjene tillid til en introvert.”En person, der skæver mere udadvendt i selv-afsløring, kan dog være mere en åben bog. De kan meget vel besvare alle dine spørgsmål, de ikke allerede afslørede meget.

4. Behov for plads

Behov for plads har at gøre med, i hvilket omfang du er den type person, der foretrækker og kræver alene tid. Ifølge dr. Sterling, udadvendte mennesker er dygtige til energisk genopladning ved at hænge ud med andre, så de har sandsynligvis ikke et stort behov for alene tid eller personlig plads. Alternativt er "en introvert, [for det meste], nogen der refuerer i fravær af andres selskab," siger Dr. Dr. Sterling.

At vide, hvor du falder i de fire områder af ekstroversionsintroversionstesten, kan virkelig være en spiludveksler i, hvordan du forstår dig selv og på sin side, hvordan du opererer i verden. Når du ved, hvor omgængelig du er komfortabel med at være, hvordan du behandler dine tanker og følelser, hvad du kan lide at dele med andre, og hvor meget alene du har brug for, kan du begynde at skræddersy din selvplejepraksis i overensstemmelse med det.

Ofte stillede spørgsmål: Introverte vs. Ekstroverter

Hvad er de vigtigste forskelle mellem introverte og ekstroverter?

”En introvert er en person, der er mest komfortabel med at være alene og får mest opfyldelse og energi ved at være alene,” siger klinisk psykolog John Mayer, ph.d. Generelt har introverte en tendens til at bruge tid på at tænke på at kommunikere til det punkt, der overtænkes og også skæves følsom. De trives også fra struktur og nyder dybe samtaler.

På det tidspunkt kan introverte nyde socialt samvær, men føler sig ofte drænet eller udmattet som et resultat, siger klinisk psykolog Thea Gallagher, Psyd. ”Det er vigtigt at have tid til sig selv for introverte.”Ekstroverter på den anden side føler ofte det modsatte. ”Få en masse glæde og glæde ved at være sammen med mennesker,” Dr. Gallagher siger og tilføjer, at udadvendte mennesker ofte er behagelige at engagere sig i småprat og ofte føler skarer at være energigivende snarere end at udtømme.

”[Extroverts] kærlighedsstimulering, kommunikation, tale i telefon og sms og elsker sociale medier,” siger Dr. Dr. Mayer. Ekstroverter har typisk en bred vifte af interesser, nyder at være centrum for opmærksomheden, trives, når man arbejder på gruppeprojekter, føler sig trygge omkring andre og kan lide at dele deres tanker og følelser med andre, siger han.

Kan du være både en introvert og en ekstrovert?

Introversion og ekstroversion er på et kontinuum, så mens folk typisk falder i en kategori, er det bestemt muligt at have tendenser fra den anden side. "Ingen er virkelig en komplet introvert eller ekstrovert," Dr. Siger Mayer. ”Vi er en vis grad langs kontinuummet.”Tænk på dette som en lignende situation med at være på cusp af to stjernetegn: Mens du faktisk kun kan have et enkelt solskilt, kan du udvise egenskaber, der er fælles for det nærliggende.

”Introverter skal være mere aggressive til at finde måder at undgå al den hurtige ildstimulering, som verden kaster på dem.”-John Mayer, PhD, klinisk psykolog

Og at være en introvert eller en ekstrovert ser generelt anderledes ud for hver person, dr. Gallagher tilføjer-men det kan have at gøre med samfundets skiftende prioriteter og kommunikationsmetoder mere end noget andet, fordi grundlaget for, hvordan du identificerer, har at gøre med, hvordan din hjerne fungerer. Dette, siger psykoterapeut Mayra Mendez, ph.d., har ikke rigtig ændret sig over tid. Hvad har vi, hvordan vi bruger vores hjerner til at deltage i den skiftende verden. ”Samfundet kan få disse kategorier til at se anderledes ud, og mennesker, der er indadvendte og udadvendte handlinger anderledes end de plejede at gøre,” siger Dr. Mendez.

For eksempel har fremkomsten af ​​sociale medier gjort verden "Extroverts paradis". Mayer siger og forklarer, at mediets forskellige platforme har gjort det muligt for ”så mange måder at kommunikere og deltage i verden.”Extroverts, dr. Mendez siger, er mere tilbøjelige til at være aktive på sociale medier, dele ting med verden og føle sig godt tilpas med at leve højt, siger Mendez. ”De behøver ikke at arbejde så hårdt for at komme i kontakt med andre mennesker."

Dette landskab med konstant forbindelse kan dog skjule hårdt for introverte. ”Dagens verden er oversvømmet med støj og overkommunikation, derfor skal introverte være mere aggressive til at finde måder at undgå al den hurtige ildstimulering, som verden kaster på dem,” Dr. Siger Mayer.

Hvad introverte prioriterer? Hvad skal ekstroverter prioritere?

Hvis du er en introvert, er det vigtigt, at du sørger for at planlægge alene tid, siger Dr. Gallagher. ”Gør det til en prioritet at hjælpe dig med at holde et lykkeligt og opfyldt liv.”Også nøglen til introverte er at sætte sunde grænser som et middel til at sige nej, når det er nødvendigt og genoplade, når de har brug for. Og i betragtning af at mange mestringsmekanismer involverer sociale situationer og andre mennesker, er det også vigtigt, at introverte finder kreative, sunde strategier, som mantraer.

Grænser bør også være toppen af ​​sindet for ekstroverter, så i omfanget af at respektere andres, dr. Siger Mendez. Det betyder ikke, at du ikke kan engagere dig i andre mennesker-at du ikke bliver fornærmet, hvis de ikke er så behagelige at dele oplysninger, som du er. Dr. Mayer er enig. ”Det mest almindelige problem, som jeg har set klinisk, er, at ekstroverter ofte har problemer med at jonglere grænseindstillingen mellem sig selv og andre,” siger han.

Den vigtigste ting at huske er dog, at ingen af ​​personligheden foretrækkes frem for den anden. Introverter og ekstroverter kan være forskellige, men i de mest komplekse, nuancerede og personaliserede måde-og det er bare en del af det, der gør dig, ja, du.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.