Er angstvægtede tæpper svaret til bedre søvn?

En anden grund til at sætte dig ind med et vægtet angsttæppe

Selvom serotonin i sig selv kan hjælpe dig med at slappe af, dr. Thompson siger, det kan også omdannes af kroppen til melatonin for at hjælpe med at inducere søvn. Så selvom hun engang lige er kendt for deres beroligende fordele i en professionel omgivelse, foreslår hun, at vægtede tæpper bliver mere og mere populære til reduktion af både stress og søvnløshed.

Videnskab ser ud til at tage backup af dr. Thompsons påstande: Ifølge en svensk undersøgelse fra 2015 så søvnløshedspatienter, der kosede op med et vægtet tæppe, der blev søvnbout -tidsstigning. Og hvad mere er, rapporterede deltagerne, der kunne lide fornemmelsen af ​​at sove med tæppet, fandt det lettere at falde i søvn og sagde, at de vågnede op og følte sig opdateret.

Men rolig-det er ikke som om du vil svinge dig selv i en og falde i søvn på fem sekunder senere. "Tæpperne er sikre at bruge, når som helst du ønsker at inducere en afslapning-vidende, at dyb afslapning kan føre til søvn, men det behøver heller ikke," dr. Thompson forklarer. Desværre er der ikke en Snuggie -version endnu.

Sådan finder du den rigtige til dig

Men at købe et vægtet tæppe er ikke så simpelt som bare at klikke på Tilføj til indkøbskurv. Almindeligvis varierer vægtede tæpper mellem fire til 30 pund, og når du vælger en, skal du planlægge, at den skal redegøre for ca. 7 til tolv procent af din kropsvægt. Eller prøv denne lette formel til gæsteimentering, der er anbefalet af det tæppeselskab Harkla: Find 10 procent af din kropsvægt og tilføj derefter et pund eller to. Så en voksen, der vejer 150 kg, for eksempel ønsker at kigge efter et tæppe, der vejer ca. 16 til 17 lbs.

Start din søgning efter det perfekte vægtede tæppe til dine behov med vores recs nedenfor.

Shop 6 vægtede tæpper værd at investere her.

Hyggelige AF -optioner

Køb nu det magiske tæppe camouflage minky tæppe $ 109 og op køb nu tyngdekraft tæppe $ 249 og op køb nu mosiac vægtede tæpper sort og hvid ugler tæppe $ 95 og op køb nu myblanquil vægtet tæppe i taupe $ 169 køb nu søvn stramt tæppe $ 129 og op køb nu Mit rolige tæppe $ 190 og op

Narre dit soveværelse ved at finde ud af det bedste strøelse i henhold til dit stjernetegn. Prøv også disse tre hacks for at hjælpe dig med at finde den perfekte temperatur til at falde i søvn til.