Ængsteligt stirrer på mit loft er min m.O.-Så jeg prøvede et vægtet tæppe for at se, om det kunne hjælpe mig med at sove
Kast den aktuelle tilstand af verden (tak, 2020), og det er bare svært for mig at føle mig afslappet nok til at logge en faktisk god nats søvn for nylig.
Jeg har prøvet masser af søvnforstærkende metoder, der har bidraget til at være forskellige succesrammer, og i min kontinuerlige søgning efter et middel er tanken om et vægtet tæppe gået ind og sandt, en forladt-min sind en håndfuld gange over sidste par år.
Mit pessimistiske synspunkt på "Det er bare et tæppe, der vejer mere end andre tæpper" har forhindret mig i nogensinde at give det et skud, men da jeg allerede mistede søvn, regnede jeg med, at jeg nu havde (bogstaveligt talt) intet at tabe. Så jeg tog springet og tilføjede et roet -vægtet tæppe til min sengetid rutine i en hel uge for at se, om det ville hjælpe med at øge mine zzz'er.
Fortsæt med at læse for at lære fordelene ved et vægtet tæppe, og om det fungerede for mig.
Videnskabsregler
Før jeg dykker ned i min åh-så-hyggelige oplevelse, lad os gå ind hvorfor Vægtede tæpper har denne medfødte evne til at hjælpe dig med at glide i afslapningstilstand.
"Vægtede tæpper blev først brugt i sensorisk integrationsterapi," siger Patrick Seiffert, senior vicepræsident for søvninnovationer for ro. "De tilbyder dybt berøringstrykstimulering, en sensorisk oplevelse, der ligner et trøstende kram."Bevis mig forkert: Absolut intet føles bedre end et kram efter en lang eller stressende dag.
"[Vægtede tæpper tilbyder] en sensorisk oplevelse, der ligner et trøstende kram."
Seiffert siger også, at tæppets vægt kan minde din krop om den fornemmelse, du følte, da du blev svækket som baby, så det tilbyder en velkendt slags trøst, der lindrer og omdirigerer dine eksterne stressfaktorer. (Prikkerne forbinder endelig.)
Alle frynsegoder
Fra det øjeblik, jeg sneglede sammen med min nye sovende ledsager, havde jeg en lunch, vi skulle være hurtige venner. Med ultra blødt materiale, der føles som faktiske (vægtede) skyer, tog det mig tilbage til at føle mig som et barn, når min mor ville tømme det friske fra-tørrer tøj på mig. Så. Dang. godt.
Så snart jeg placerer det oven på mig, føler jeg mig sikker, hyggelig og som jeg aldrig vil flytte igen. Og da det har cool-to-the-touch-teknologi (ja, dette er en ting!), Jeg har endnu ikke vågnet op med de frygtede midt-af-nattens sved.
Jeg afviklede ved at passere midt-episoden af Det Great British Baking Show Næsten hver aften denne sidste uge (som næsten aldrig sker, fordi jeg er for investeret) og vågnede op rent faktisk Følelse af hvile og som om jeg fik nok lukket øje.
Som om disse fordele ved et vægtet tæppe ikke var nok, er overkommelige faktoren det, der virkelig solgte mig. "I en nylig undersøgelse vurderede kun 20 procent af voksne deres søvnkvalitet som meget god," siger Seiffert. "Tranquility -vægtede tæpper er en naturlig løsning, og det er vigtigt, at ingen udelades fra bedre søvn på grund af omkostninger eller tilgængelighed."(Indsæt mikrosen her.)
En uge ind i min vægtede tæppeoplevelse kan jeg rapportere, at det har gjort afslappende om natten føles 10 gange lettere at gøre. Lad os bare sige, at jeg mere end sandsynligt bestiller nogle for alle mine venner at oprette deres egne chill-out zoner til næste niveau. Afsluttede jeg bare min ferieshopping i oktober?
Shop vægtede tæpper
Køb nu Tranquility temperaturbalancering vægtet tæppe med vaskbart dækning, 15 lb $ 40 køb nu ro -køling vægtet tæpper, 15 lb $ 40 køb nu roHar du brug for et vægtet tæppe?
Mens de ikke forhindrer eller behandler angst eller depression, er en af de største fordele ved et vægtet tæppe at hjælpe med at berolige og slappe af.
"For mange mennesker stammer disse behov fra den stress, vi alle oplever, som følge af arbejde, familie eller andet pres."Og for andre kunne det være koffein- eller blå lyseksponering, siger han. Men gæt hvad? De fleste mennesker falder sandsynligvis ind i begge spande (alias me), så næsten alle, der går i søvn om natten, kunne drage fordel af dette væsentlige soveværelse.
Når du begynder, skal du dog vælge et tæppe, der er mindst 10 procent din samlede kropsvægt, foreslår seiffert. Jeg er kun fem meter høj, så jeg gik med det almindelige tæppe på 12 pund, og godt, du ved allerede, at resten er historie.
Betalt indhold for ro
Topfoto: Getty Images/Aleksandarnakic
