Anti-racismearbejde kræver hvile-her, hvordan 4 sociale retfærdighedsaktivister praktiserer selvpleje

Hvordan nøjagtigt, du praktiserer selvpleje på en sådan måde, der giver dig mulighed for at udføre arbejdet, mens du plejer dig selv, er unik for dig. Nedenfor få detaljer om, hvordan fire sociale retfærdighedsaktivister praktiserer selvpleje.

Selvpleje for aktivister er vigtig-her er 4 praksis sociale retfærdighedsaktivister personligt bruger.

1. Åndelige bade

En måde, hvorpå Mack praktiserer selvpleje, er gennem åndelige bade, som er bade, der er indarbejdet med meditationspraksis. ”Mens du er i badekaret, skal du fokusere på at forankre dig selv i din værdighed til at blive befriet, for at opleve hvile, for at opleve den rod, der er befrielse og bevægelsesarbejde,” siger Mack. De siger, at ved at tage åndelige bade, kan du "jorde dig selv i din værdighed til at være ufuldkommen, ikke altid dukke op og have ret og have det rigtige at sige."

2. At tage sollys eller spise mad, der får dig til at føle dig godt

At udføre arbejdet betyder ofte at skulle revidere eller læse om ens eget traume, som kan være trættende. At tage sig af sig selv og naturligt genopfylde sin energi, Michelle Saahene, taler, aktivist og medstifter af fra privilegium til fremskridt forsøger at suge ind så meget solskin.

”Jeg prøver at få sollys-det gør mig glad,” siger hun. Hun anbefaler også. ”Jeg prøver at drikke meget vand og spise en masse frugt."

3. Meditation

"Jeg bruger meditation til at berolige mit sind, grave dybt ned i min selvbevidsthed og visualisere, hvad jeg vil have for mig selv," siger Taylor. Mediterende lige før sengen hjælper Taylor med at falde i søvn og center selv, og hun inkorporerer også meditation i sit liv omkring tre til fire gange om ugen. Taylors antiracismearbejde inkluderer opbygning af bedre veje for sorte og brune mennesker at eksistere og lykkes, hvilket kræver, at hun indånder, reflekterer og udtrykker sig selv, alle faktorer, som meditation giver.

4. Etablere en morgen- eller aften wellness -praksis

"Som en sort kvinde, der bor i et samfund, der er utroligt voldeligt og fjendtligt over for min identitet på enhver mulig måde, er det ikke kun en form for modstand, men det er nødvendigt for min evne til at leve og forbinde med min menneskehed at vælge at prioritere selvpleje, men det er nødvendigt for min evne til at leve og forbinde med min menneskehed , "siger Monique Melton, underviser, forfatter, podcast vært for Skinne lysere sammen.

For at centrere denne forbindelse etablerer Melton morgen- og aften wellness -praksis. Dette kan se anderledes ud for alle, men for Melton er det en del af hendes rutine at tilbringe kvalitetstid med hendes mand. "Jeg indarbejder det i min dag ved at indstille intentionen og ære de engagement-nogle dage, jeg bliver smidt ud af tidsplanen, men jeg gør stadig et punkt for at inkorporere komponenter i min rutine i min dag, fordi det er sådan jeg holder af mig selv," siger Melton.

I sidste ende er det at praktisere hvile-og at praktisere enhver form for selvpleje-en handling af selvopbevaring, der tillader sociale retfærdighedsaktivister at udføre arbejdet. "Vær venlig at vide, at du ved at hvile ikke forråder du nogen-du forråder ikke vores bevægelse," siger Mack. "Du forråder ikke vores forpligtelser til raceret retfærdighed, men faktisk giver dig selv tilladelse til at tage sig af dig, udføre befrielsesarbejde," siger Mack.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.