En ortopædisk kirurg siger, at de bedste sneakers til dine knæ har disse 2 funktioner
Hvad de bedste sneakers for dine knæ har alle til fælles
”Jeg anbefaler typisk en sneaker med en stabil, støttende sål og et design, der vugger foden,” Dr. Siger Henry. ”Ideelt set opretholder dette ankelbevægelse og absorberer chokket, når din hæl rammer jorden, som begge er faktorer, der er vigtige for at minimere overskydende kraft over knæet."
For at tjekke for dette, dr. Henry anbefaler at udføre følgende test: "Hvis du kan tage sneakeren i dine hænder og krølle den ind i en bold, er det ofte for fleksibelt for patienter med fod/ankel eller problemer med nedre ekstremitet," siger hun.
Andre faktorer, der skal overvejes, når du handler efter de bedste sneakers til dine knæ
Fordi fit er så vigtig, dr. Henry foreslår at undersøge sneakers designet specifikt til enten mandlige eller kvindelige fødder. ”Nogle fodtøjsmærker fremstiller kønsspecifikke sko, der tegner sig for forskelle i bredden af hælen eller forfoden og kan være bedre tolereret af nogle mennesker,” siger hun.
Selvom det helt sikkert er en lykkelig afslutning, varer det ikke for evigt, især hvis du er nogen, der elsker at tage hot pigevandringer eller på anden måde forblive aktiv, mens du finder en lykkelig tur eller på anden måde forblive aktiv, mens du finder en lykkelig tur eller på anden måde forblive aktiv, at du er en lykkelig afslutning. ”Det er vigtigt at rutinemæssigt udskifte gamle sko, der er slidt,” Dr. Siger Henry. ”Kørsel af eksperter anbefaler typisk hver 300 til 500 miles eller cirka hver sjette måned.
Endelig, inden du udskifter dine slidte sneakers, skal du tage et øjeblik til at inspicere dem. "Hvis du bemærker, at dine sko er iført ujævnt, kan det være tid til at se en professionel-vi kan identificere, om der er et tilpasnings- eller gangproblem, der kan løses," Dr. Siger Henry.
Med alt dette i tankerne er der nedenfor muligheder, der alle inkluderer funktionerne Dr. Henry siger, at de bedste sneakers til dine knæ skal have.
Lululemon brugte scanninger af millioner af kvinders fødder for at informere forskningen og udviklingen af sin første løbesko. Resultatet er et par sneakers, der kan gå afstanden uden at fortryde belastning på dine knæ.
Shop nu
Disse ultra-cush sneakers er en flerårig favorit hos både redaktører og Hot Girl Walkers.
Shop nu
Der er en grund til, at så mange undervisere og podiatere anbefaler disse sneakers til at løfte vægte. Blandt dem er en flad base, der ikke lægger for meget pres på din forfod, der påvirker din balance, stabilitet og i sidste ende, dit gang.
Shop nu
Ustabiliteten af ukendte, ofte skiftende terræn under fødderne kan være hårdt på dine knæ og andre samlinger, men de chokabsorberende såler på denne trail sneaker hjælper. High-top-design tilbyder ekstra støtte til dine ankler, noget der også hjælper dine knæ og hofter.
Shop nu
