En træner siger, at denne type kerneøvelse er endnu mere effektiv end planker
Klar til at begynde at opbygge udholdenhed og en stærkere kerne? Tryk på afspilning på videoen ovenfor for at få den fulde træning uden plankekerne.
Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.
Forestil dig, at du er Hayley Williams, forsangeren i Paramore. Dit bands seneste single, Ain't It F...
Det rør med pålidelig mascara, du elsker og stort set ikke forlader huset (eller gymnastiksalen) ude...
Du har set det dukke op i nogle af dine yndlingsserum og behandlinger-og med god grund....