En grund til at spille pænt i datingpoolen? Bogstaveligt talt mister søvn, når tingene ikke slutter svømmende

Så i en alder af 23 lærte de fleste af mine venner stadig, hvordan man laver mad ud over rammerne af en kasse med Kraft Mac og Cheese-For sig selv, husk, at det giver mening for søvnkvalitet at være forbundet til de ledelsesfærdigheder, der stammer fra at have og være en støttende partner. Og jo før i livet du mestrer disse færdigheder, jo bedre er du vågen og i dine drømme.

”Mennesker, der har andre forholdsevner, såvel som positive forholdserfaringer, udsættes for færre stressende livsbegivenheder og er måske bedre i stand til at klare de stressende livsbegivenheder. At stå over for færre stressende begivenheder fører til bedre søvnkvalitet.” - Chloe Huelsnitz, hovedundersøgelsesforfatter

”Mennesker, der har andre forholdskompetencer, såvel som positive forholdserfaringer, udsættes for færre stressende livsbegivenheder og er måske bedre i stand til at klare de stressende livsbegivenheder,” siger hovedundersøgelsesforfatter Chloe Huelsnitz. ”At stå over for færre stressende begivenheder fører til bedre søvnkvalitet."

Så det er ikke nødvendigvis som om du driver, driver, driver, ind i sludder, og pludselig skreg du op, ”Han introducerede mig som hans Ven, LAVER DU SJOV MED MIG?!?”Snarere handler det stressede punkt her virkelig mere om selve stress, hvilket også giver meget mening.

Stress er en temmelig almindelig skyldige, når det kommer til at udslette dit snooze -spil. Sidste år afslørede en undersøgelse af mere end 2.600 godt+gode læsere, at 95 procent af de adspurgte kæmper med stress, og 63 procent sagde, at det påvirker deres søvn. Det er ingen choker, at sammenhængen stammer direkte med kvaliteten af ​​den nævnte søvn. Når du er stresset, er din krop i kamp-eller-flight-tilstand, som kan forhindre dig i at komme ind i dyb REM-søvn.

Så den største afhentning her? Vores nuværende og tidligere forhold kan komme under vores hud og påvirke vores velbefindende nede på linjen-uanset om vi endda er interesseret i det hele. Og selvom disse specifikke fund starter med 23-årige, uanset din alder, hvis dine s.O. er en rigtig opgave, jeg ville revurdere forholdet. Sengetid kan en dag være afhængig af det.

En anden ting, der muligvis holder dig vågen? Fomo. Men du kan altid prøve 4-7-8 rutinen kan falde i søvn som en baby.