En gynækolog forklarer nøjagtigt, hvorfor du er så gassy i din periode

Men prostaglandiner kan gøre to andre ting, der kan forårsage gas: slappe af glat væv og øge elektrolytsekretion. Så dine tarm er afslappede, og nu har du en oversvømmelse af elektrolytter i dit system. Begge disse ting kan føre til periode farts, dr. Siger Bullock. ”Hvis du har haft den flydende pedialyte eller drak en masse gatorade-eller magnesium er virkelig populært lige nu-hvis du tager for meget, kan det helt sikkert give dig noget gi forstyrret,” siger hun. Selvom disse medicin ofte bruges til at behandle en forstyrret mave, kan et overskud af ellers helende elektrolytter føre til oppustethed, gas og diarré.

Der er flere ting, du kan gøre for at lette perioderne

Den første forsvarslinje er god, gammeldags fødselsbekæmpelse. Hormonel fødselsbekæmpelse regulerer disse prostaglandiner, Dr. Siger Bullock. Og færre prostaglandiner betyder færre periode farts. Hvis du ikke er interesseret i hormonel fødselsbekæmpelse, kan du bruge en anden periode standby: Motrin.

Livmoderen har Cox -receptorer, hvor prostaglandiner oprettes. NSAID'er, der indeholder ibuprofen, som motrin og advil, hæmmer disse Cox -receptorer, der blokerer prostaglandiner, før de er lavet. Så dr. Bullock fortæller patienter, der har periode kramper eller GI -symptomer til at bruge Motrin, ikke Tylenol (acetaminophen). Det reducerer betændelse og gør dig mindre gassy.

Derefter er der selvfølgelig livsstilsændringer, du kan foretage, enten på kort sigt eller på lang sigt, for at holde gassen i skak. Den første: Undgå at spise ting, du kender, gør dig gassy. ”De fleste mennesker har mindst et par fødevarer, der forårsager ubehag i maven,” siger Sarah Toler, DNP, CNM, det videnskabelige indholdsledning til periode-sporing af app-anelse. Det virker åbenlyst, men du vil måske afskedige bønner, blomkål, kål eller hvad det end er, der udløser din gas. Så er der mad at tilføje til din diæt. Specifikt, salt mad som bouillon og sportsdrikke (bare ikke overdrive det), siger Toler. ”Dette kan hjælpe med at reducere oppustethed ved at trække noget af vandet ud af din krop,” siger hun. Bemærk: Toler foreslår bouillon og sportsdrikke, ikke lige så salt pizza eller chips. Forarbejdede fødevarer kan forårsage gas og diarré, så slidbanen omhyggeligt.

Der er andre ting, du kan gøre hele måneden for at reducere din samlede betændelse som at anvende en træningsrutine, tage probiotika og spise en antiinflammatorisk diæt, der er lavt i sukker og forarbejdede fødevarer.

Hvornår er periode farts og oppustet en medicinsk bekymring

Generelt er periodefarts irriterende (og sandsynligvis ildelugtende), men ikke for om. ”Meget af dette kan bestemt bare falde ind under meget normale PMS -symptomer,” Dr. Siger Bullock. Når. ”Din læge skulle spørge dig om dine perioder,” siger hun.

Så for det meste bør periode farts ikke få dig til at bekymre dig. Men hvis du oplever uventede GI-ændringer eller har en masse smerter med gas og oppustethed, er det en god ide at besøge en læge, bare for at sikre, at intet mere alvorligt er at bebrejde-lignende underliggende irritabelt tarmsyndrom (IBS) eller endometriose.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.