En CrossFit -coach siger 'MCI' er forkortelsen, der skal huskes for direkte fremskridt på gymnastiksalen

2. Konsistens

Okay, så du har din pull-up-her, hvor tingene bliver vanskelige. "Du er nødt til at være i stand til at få den første rep til. Det betyder, at hvis du laver tre sæt med fem pull-ups, skal hver eneste. Det er ingen let bedrift, men det er vigtigt, før han går videre til niveau tre.

3. Intensitet

Howell kalder intensitet "glasuren på kagen."Det betyder, at uanset om du laver pull-ups, klatring eller logrolling, har din mekanik og konsistens sat dig op til at bevæge dig hurtigere og mere effektivt. På gymnastiksalen kan dette oversætte til at gøre flere reps med højere vægt eller dynamiske træk. Bedst af alt, det betyder, at du kan nyde din valgte sport med den ro i sindet, at du ikke har taget nogen genveje.

Stræk efter du sved:

Så du er nysgerrig efter CrossFit? Her er et par træningspas fra CrossFit Games, og de 10 ting, som ingen fortæller dig om trænings-slash-lifestyle.