En boot camp for din hjerne, hvordan man bliver en mental atlet

Denne lørdag samles en elitegruppe atleter i New York City i en kamp om styrke-men de bøjer deres hjernemuskler i stedet for deres biceps.

De mentale atleter ved USA Memory Championship (som er sponsoreret af BrainStrong, et DHA -supplementfirma) vil konkurrere i udfordringer som at huske en liste over 200 ord på 15 minutter og to dæk af kort på fem minutter.

Men de sværger, at de ikke blev født med overmenneskelige temporale lober.

"Jeg har aldrig haft en god hukommelse," siger Nelson Dellis, sidste års USA Memory Champ, en 28-årig tidligere softwareudvikler fra Miami. Dellis siger, at regelmæssig praksis ved hjælp af hukommelsesforbedrende teknikker og øvelser omdannede ham til den mentale atlet, han er nu.

”Jeg gør dem faktisk hver eneste dag, på samme måde som en, der er fysisk aktiv løber hver dag,” forklarer han. "Og det er ikke kun træning-jeg spiser godt, tag omega-3'er og antioxidanter, og jeg prøver at se min stress og få meget søvn."

Vi bliver nødt til at vente og se, om Dellis 'hårde arbejde vil betale sig ved konkurrencen lørdag. Men i mellemtiden er her to nøgletips til forbedring af din egen hukommelse, så du kan i det mindste huske, hvor fanden du lægger din telefon.

1. Husk at huske. "Det enkleste, du kan gøre, er at være opmærksom og være opmærksom," siger Dellis. ”Det lyder som den nemmeste ting i verden, men det er halvdelen af ​​slaget."Så stop med at sms under vigtige møder.

2. Visualiser. "Vend hvad du har brug for for at huske, hvad enten det er et navn eller en liste over dagligvarer, til bisarre, levende billeder," siger Dellis. Hjernen er bedre til at huske billeder end abstrakte koncepter som tal, og den fremmede de er, jo mere vil de skille sig ud. Så hvis du kaster dine nøgler på en stol, skal du forestille dig stolen, f.eks. Med menneskelige ben. -Lisa Elaine holdt