9 hals-beroligende te en læge og herbalist anbefaler at nippe til allergisæsonen

Men de sundhedsmæssige fordele starter ikke og stopper ved tebladene-making te og pauser for at nyde det tilbyder også en dusør af sundhedsmæssige frynsegoder. ”Jeg elsker at brygning og drikke te kan tjene som en nulstillingsknap og påmindelse om egenpleje hele dagen, hvilket hjælper os med at skabe vores egne wellnessritualer,” siger Dr. Chimileski. ”At lave en kop te giver et øjeblik til at tage en dyb indånding, være opmærksom og til stede, trække dig ind i din krop og ud af racingopgavelisterne i dit hoved. Det tvinger os til at trykke på pause på en non-stop dag for at støtte den parasympatiske 'hvile og fordøje' system.”Dr. Chimileski bemærker, at denne egenplejepraksis kan hjælpe dig med at sætte helbredende intentioner, selvtillid og pleje af mål for dig selv.

9 te at nippe til i allergisæsonen

Dr. Cole siger, at især flere urteteer kan være gode tilføjelser til dit daglige selvpleje-regime, hvis du lider af allergi. Han kan godt lide gurkemeje, ingefær og brændenælde, som han siger kan berolige enhver betændelse, der forekommer i de bihuler, der kan bidrage til pres, overbelastning, løbende næse og andre sæsonbestemte allergisymptomer.

"Jeg anbefaler også Echinacea og Eucalyptus, som kan være spiludskiftere for at rydde overbelastning og er fulde af antibakterielle egenskaber," Dr. Cole siger. "Men en af ​​mine favoritteas til allergi hele tiden er specifikt rooibos -te, da det er fyldt med antioxidant quercetin, der er vist i undersøgelser for at hjælpe med at blokere den histaminrespons, der forekommer i sæsonbestemte allergier."

Dr. Chimileski kan også lide Hyssop, som hun siger kan berolige post-næse-dryp-relaterede problemer i halsen, mens han også dræner bihulerne og bemærker, at rosehip-te tilbyder en stor kilde til C-vitamin for at hjælpe med at modulere den allergiske respons, der sker i hele kroppen. Og dem, der lider af kløende, vandige øjne, kan drage fordel af kamille -te, som har vist sig at hjælpe med at berolige nervesystemet og fremme afslappende søvn. Hun foreslår at drikke te året rundt og tilføje lokal honning et par måneder før allergisæsonen starter for at forhindre, at dine symptomer er så intense.

Husk dog, at begge vores eksperter understreger, at den samlede ernæring er et af de vigtigste aspekter ved brise gennem allergisæsonen. Dr. Cole siger, at når det kommer til patienter, der beskæftiger sig med sæsonbestemte allergier, er hans ultimative anbefaling at arbejde på at afbalancere din tarm. (Men hvis du ikke allerede har af kursus-see en allergiker eller primærplejelæge først.) ”Din tarm er grundlaget for hele dit helbred og huser størstedelen af ​​dit immunsystem,” siger han. ”Indlæsning på probiotiske rige fødevarer, fiber og andre næringstætte plantemad vil være ekstra nyttige i allergisæsonen."

Hvordan man handler med te som en ekspert

Ifølge begge eksperter er det vigtigt at shoppe efter en tea af høj kvalitet, der tilbyder det styrkeniveau, du leder efter, og er blevet bæredygtigt dyrket. Dr. Cole elsker især Pique Life, som han siger har været hans go-to te-brand i årevis. Han elsker deres on-the-go-poser, der fungerer godt i varmt eller koldt vand afhængigt af tiden på året og værdsætter deres strenge sourcing-metoder for at sikre en top-notch cuppa, der vil lindre allergier og hjælpe med andre sundhedsmæssige bekymringer.

Dr. Chimileski samarbejder med patienter for at skabe brugerdefinerede løs blad-te-blandinger fra urter af høj kvalitet, men når hun leder efter te-indstillinger i supermarkedet, er hendes yndlingsmærker traditionelle medicinske, yogi-te og fejrings urte.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.