8 drømmende hofteåbningsøvelser for at låse op selv de strameste samlinger

4. Glad baby

En af de mange feel-good, hofteåbningsstrækninger i denne yogastrøm er glad baby, der frigiver spændinger i dine hofter og strækker dine indre lår og hamstrings.

5. Bridge Yoga Pose

At skubbe dine hofter mod loftet i denne position føles altid godt på supertætte hofter og benmuskler.

6. Crescent Lunge

Denne dybe strækning er målrettet mod dine hoftefleksorer, ben og lysken, hvilket giver en vis lettelse efter en lang dag med at sidde.

7. Due poserer

Det andet du bevæger dig ind i due pose, dine hofter indånder dybest set et lettelsens sukk. Det føles at godt.

8. Trekantpose

Bortset fra at åbne dine hofter, giver Triangle Pose også en dejlig strækning til dine hamstrings, skuldre, bryst og lysken.

I hele 15 minutters hofteåbningsøvelser, kan du prøve denne yogastrøm:

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.