7 undervisere deler træningspunkterne, der fik dem i den bedste form af deres liv

2. Luigi Aldon, træner, grundlægger af Smudge Wellness: Cross Training

”Teknisk set fik CrossFit mig i den 'bedste' form af mit liv," siger Aldon. ”Men denne ideelle fysik, jeg prøvede at opnå, kom til en pris ... det betød virkelig jeg var det ikke I den bedste form af mit liv. For mig var CrossFit ikke bæredygtig, og jeg havde for mange skader; Jeg ville konstant være ude af drift. Jeg fandt, at krydsuddannelse (en blanding af bootcamp, spin og yoga) hjalp mig med at føle mig godt og forhindre skader, mens jeg holdt mig sund."

Prøv denne energigivende yogastrøm:

3. Amina Barnes, NASM CPT: Squats

”En simpel squat hjalp mig med at komme i den bedste form i mit liv,” siger Barnes. ”Squat er målrettet mod hele din kerne og underkrop, toning og styrkelse af dine muskler. Uanset hvor jeg er på i min træning, går jeg altid tilbage til det grundlæggende med denne træning, fordi det fungerer hver gang."

Her er den rigtige måde at lave en squat på:

4. Caleb Marshall, skaberen af ​​Fitness Marshall: Dance

”Jeg begyndte at danse, fordi det var helbredende,” siger Marshall. ”Det fik mig til at føle mig selvsikker, gratis og ustoppelig. Jeg gik aldrig ind i det og tænkte, 'Jeg skal træne'. Som nogen, der plejede at se på at arbejde som en straf, var ideen om, at jeg kunne brænde så mange kalorier, der dansede, som jeg kunne på en løbebånd, alt sammen mens det var en komplet og total mental og følelsesmæssig frigivelse."

Giv denne dansekorttræning en tur:

5. Danni Tabor, personlig træner, medstifter af Lift Studio LDN og Kettleboobs: Vægtløftning

”Jeg plejede at være på en seks-dages-om-uges retorik, lave øvelser, som jeg hadede-lignende burpees-og tilskrive et program, der understregede den mere-er-mere mentalitet,” siger Tabor. ”En gang skiftede jeg ud af det og begyndte at gøre mindre løftende vægte for at føle sig stærk, tre dage om ugen, i et rum, jeg elskede, med mennesker, jeg elskede-alt ændrede sig for mig. Jeg bemærkede den største ændring ikke i min fysik, men i min mentalitet, min energi og den kærlighed, jeg har for mig selv og min krop. Jeg indså, hvor vigtig hvile og bedring er for min mentale sundhed og mine fremskridt."

Prøv denne Hiit-træning i hele kroppen med vægte:

6. Garry Jedkins, PFIT, ISCA, skaberen af ​​Aktv App: HIIT

”Personligt føler jeg, at HIIT -træning har hjulpet mig med at komme ind i den bedste form i mit liv,” siger Jedkins. ”Ikke kun hjælper denne type træning med muskelgevinst… men det hjælper mig også med mentalt fokus og sejhed, der kan anvendes til daglige udfordringer."

Vi elsker også denne Hiit-træning i hele kroppen:

7. Liam Bradley, SoulCycle Instructor i San Francisco: SoulCycle

”SoulCycle forvandlede mig uden tvivl mig som person,” siger Bradley. ”SoulCycle kom ind i mit liv om vinteren 2014 efter at have kæmpet gennem en spiseforstyrrelse-finde en træning, jeg nød, var en stor ting, fordi jeg hadede træning. Min energi var lav, min selvtillid var ikke-eksisterende, og jeg var en skal af mig selv. Men SoulCycle… SoulCycle er sjovt. Det inspirerede mig ... og jeg begyndte faktisk at nyde at træne. Jeg så frem til at tage klassen, da jeg plejede rædsel at skulle ramme gymnastiksalen. Det blev en afsætningsmulighed for mig at helbrede. Da jeg begyndte at helbrede mentalt, bemærkede jeg, at jeg begyndte at føle mig fysisk stærk. Det bragte mig til et sted, hvor jeg kom ind i min magt, og følte det bedste, jeg nogensinde har følt. Det var dengang-og er stadig nu-den bedste træning, jeg nogensinde har gjort."

Underwater Spin Class, nogen?

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.