7 Overraskende ting, der har gluten i dem (tip, tjek din makeup -taske)

Læs videre for alle de uventede steder, gluten kan gemme sig i dit hjem. (Spoiler Alert: Det er i væggene.)

1. Gipsvæg (og andre byggematerialer)

Udover den irriterende baggrundsstøj er der en anden grund til, at renoveringer af hjemmet kan være særlig irriterende-især for dem med glutenallergier. Ifølge en sund hjemekspert Lisa Beres bruges hvedegluten ofte til at fremstille gips, og det kan blive problematisk, når støvet begynder at hvirvle rundt under konstruktionen. Det findes også i partikelplader og lim, men du vil ikke bemærke det, medmindre dine vægge blev hacket fra hinanden. Hvis det er muligt, skal du kigge efter byggeprodukter, der bruger Cornstarch eller et andet fortykningsmiddel i stedet, og hvis du udfører arbejde i dit hjem, skal du lagerføre masker og en luftrenser, bare i tilfælde af.

2. Læbestift og pulver

Jepp, gluten kan være i din makeup -taske. "Undgå læbestifter og andre produkter, der påføres nær munden, da de ved et uheld kan indtages," siger Estee Williams, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge ved Madfes Aesthetic Medical Center i New York City. ”Vær også forsigtig med pulverformige produkter, da de kan blive aerosoliseret og indtaget.”Medmindre din makeup er markeret med en glutenfri etiketlignende dem fra certificerede glutenfrie mærker efterglød og Gabriel Cosmetics-kan det være inflammatorisk for dig, hvis du er glutenfølsom.

3. Hudpleje

Hvis du er glutenfølsom, er det lige så vigtigt at læse etiketterne på din hudpleje som at læse etiketterne på din mad. Når det er sagt, er det ikke et problem, medmindre du får det i munden ... som kan ske med fugtighedscreme og lotioner. ”Der er ingen data om, at topisk gluteneksponering kan forårsage eller forværre cøliaki, medmindre de påføres huden og derefter ved et uheld indtages,” siger Dr. Williams. Pas på noget i dine produkter, der kan være afledt af hvede, som E -vitamin (Tocopherol), Triticum Vulgare (hvedekli), Secale Cereale (Rye Seed Extract), Hordeum Vulgare (Barley) og Avena Sativa (Oat Bran), som skal anføres i ingredienserne.

4. Hermetiserede supper

Mange dåse fødevarer er mmm, mmm ... glutenfyldt. Ifølge Telpner er de ofte lavet med hvedebaserede fortykningsmidler, så din bedste indsats er at holde sig til bedstemors hjemmelavede kyllingsuppe (eller en af ​​disse fordøjelsesvenlige opskrifter) i stedet.

5. Krydderier

Det kan være nødvendigt at tænke to gange, før du drysser kanel på din PSL. "Mange krydderiblandinger indeholder gluten som et antikagemiddel," siger Telpner. Da du generelt bruger en så lille mængde af et krydderi, er der muligvis ikke nok gluten til at gøre nogen reel forskel-men det er noget at passe på, hvis du har en glutenreaktion, du ikke kan forklare.

6. Saucer og forbindinger

Se dig senere, tusind ø. Ifølge Telpner bruger mange butikskøbte saucer gluten som et fortykningsmiddel, så læs etiketter omhyggeligt. Eller endnu bedre, opgrader dine daglige greener ved at lave dine egne.

7. Deli kød

Føj dette til listen over grunde til at undgå forarbejdet kød: mens kød generelt er sikkert på en glutenfri diæt, klar til at spise eller klar til at koge muligheder kan indeholde glutenøse mel, brødmuler eller hvedebaseret Saucer. Vegansk frokostdato, enhver?

For at få gluten ud af dit liv for godt, prøv nogle af disse lækre opskrifter på veganske, GF -pandekager og GF -donuts så lækre, at du faktisk bliver forelsket i dem.