7 superfoods, der bestemt er værd at sprænge på

Fortsæt med at læse for at opdage syv superfoods, som Jeannette Ogden siger, er værd at deres høje prismærker.

1. Manuka Honey

Når du ser Manuka Honey ved siden af ​​de almindelige ting i købmanden, vil prisforskellen sandsynligvis få dig til at kramme-det kan koste op til $ 50 pr. Krukke, afhængigt af sorten. Det skyldes, at den newzealandske høstede spredning har langt flere vitaminer, mineraler, aminosyrer og enzymer end din gennemsnitlige honning, hvilket gør det til et kraftfuldt helbredelsesmiddel.

"Manuka honning hjælper med at afbalancere dit fordøjelsessystem såvel som acne og eksem, forbrændinger, sår, tandfald, IBS ... listen fortsætter!"Siger Ogden. "Jeg elsker det i mine smoothies, bagværk, havre og yoghurt."(Og um, hvad med den toast ovenfor?)

Hun anbefaler Wedderspoons 100% rå manuka-honning med en kfactor på 16 ($ 36)-Jo højere kfaktoren, jo mere næringstætte honning (og jo højere prisen).

2. Maca -pulver

Når det kommer til adapogensverdenen, siger Ogden, at hun ser nogle virkelig dybe fordele ved Maca. ”For mig, dets hormonbalancering,” forklarer hun. ”Selv når jeg var gravid, ville jeg tage Maca, og jeg ville føle en forskel.”Som om det ikke var nok, siger hun, at det også er supereffektivt at krumme libido og lavt energiniveau.

Hendes valg af maca -pulver kommer fra vigtige levende fødevarer ($ 25), og hun rører det regelmæssigt ind i sine havre og smoothies. ”Det giver lidt af en kanel-y, nøddeagtig smag til hvad du end lægger det i,” siger hun. (Pro tip: Hun og hendes tilhængere ser det ofte til salg på TJ Maxx.)

3. Reishi

Ogdens go-to kaffe-tilføjelse er Reishi-en adaptogen svamp, der er kendt for sine jordforbindelseseffekter. "Det hjælper med stressaflastning, immunitet og levetid," siger hun. "Det giver en jordisk smag til mine mandelmælk lattes, og jeg graver den."

Hendes nuværende besættelse er af Sun Potion ($ 49.99). "Jeg købte den som en fødselsdagsgave til mig selv, da det var lidt af en splurge ... men jeg elsker disse ting, "insisterer hun på.

4. Ghee

Klaret smør-et hæfteklammer af ayurvedisk medicin, ghee er smør, der er kogt og anstrengt for at fjerne vand og mælkefast stof-kan-omkostninger ved tredobbelt mængden af ​​almindeligt smør, men Ogden siger, at det giver hende en masse bang for hendes bukke. ”Jeg laver mad med det, jeg bager med det, og jeg lægger det i min kaffe,” siger hun. ”Det har virkelig hjulpet mit fordøjelsessystem og få mere fedt i min krop.”Fordi det er fri for lactose og kasein, kan selv dem med mejeriproduktion høste dens fordele, der inkluderer masser af mellem- og kortkædede fedtsyrer (den sundeste slags fedt) og fedtopløselige vitaminer A, D og E.

Ogdens go-to-brand er gård til guld, en lille producent af græsareal, græsfodret, organisk ghee ($ 12- $ 30).

5. Kollagen

For at bekæmpe tyndt hår og kroniske fordøjelsesproblemer sværger Ogden ved kollagen (ligesom mange andre wellness -proffer). ”Det giver dig masser af protein, magnesium, jern… det får dig bare til at føle dig godt,” sværger hun. Det øger også hydrering i huden, smører leddene og kan endda hjælpe dig med at sove mere forsvarligt.

Hun får sit kollagen på et par forskellige måder, knoglerbuljong og vitale proteinernes kollagenpeptider pulver ($ 41), som hun rører i kaffe (med ghee, natch), havre og smoothies.

6. E3 live

En certificeret organisk, vildhøstet form af blågrønne alger, E3 Live er pakket med over 65 vitaminer, mineraler, aminos og fedtsyrer. "Min holistiske læge fortalte mig om disse ting, og hvordan det ville hjælpe med at stabilisere mine hormoner efter at have [min søn] Elliott, så jeg prøvede det og elskede det," siger Ogden. "Det giver mig energi og hjælper med at have sundt hår, negle og hud.”Hun siger også, at hun har bemærket en alvorlig indflydelse på sin træningstid for træning, siden hun begyndte at tage supplementet.

Der er flere forskellige former for E3 live-frosne væske, pulver og kapsler-og Ogden siger, at hun blander det ind med grønne smoothies. "Det koster omkring $ 35 en flaske, men er det så værd," siger hun.

7. Mulberries

Ogden sværger af morbær for at bekæmpe træthed-de er høje i jern plus C-vitamin, fiber og calcium. ”Jeg får dem friske i sæsonen, når jeg kan, men jeg køber dem normalt bare tørret,” siger hun. (De koster generelt mellem $ 10 til $ 15 pr. Bagvej mere end en beholder med rosiner eller abrikoser.)

På trods af deres åbenlyse brugsfremstillings-smoothie-skåle ser mere fotogene ud, selvfølgelig-Social Media Star har eksperimenteret med denne superfrugt på andre måder. Hendes seneste skabelse: "Butterfinger" Protein -cookies med morbær. Slip den mikrofon, pige.

Hvad med nogle Chef-godkendte opskrifter til at gå med alle de nye superfoods? Prøv Angel Ramos 'go-med-alt hampseed vinaigrette eller Alexandra Dawsons banan-avocado-maca dejlig fløde.