6 historier, der ændrede wellness i 2018

We-Time blev lige så vigtig som "mig-tid"

I æraen med egenpleje, planlægning af din træning, bedring, ansigtsmaskering osv. kan betyde, at du bruger en hel masse tid på at flyve solo. Men mens der er noget at sige om at være din egen BFF, er sundhedseksperter enige om, at du også er nødt til at afbalancere denne uafhængighed med masser af socialisering. Årsagerne er mange, men det er tilstrækkeligt at sige, at forbindelses-ligesom mad, vand og husly er en del af den grundlæggende ligning for menneskelig eksistens.

Secondhand trauma (og hvordan man lever med det) blev en del af wellness -samtalen.

Den førnævnte "affaldsbrand" er Din morgen NPR Digest har forårsaget traumer til utallige mennesker. Men i år er brugte traumer (og den skyld, nogle føler for at opleve det) også blevet en del af samtalen. En rapport fra American Psychological Association fandt endda, at 75 procent af generationen Z citerer masseskydning som en vigtig kilde til stress. Det er ikke overraskende, at den bedste brug af den fortvivlelse, du føler om disse begivenheder, er at handle: forbinde med andre for at sørge, begrænse de andre angstfremkaldende faktorer i dit liv, ringe til dine senatorer og stemme, hvorvidt du har en chance.

I #MeToo -æraen blev sårbarhed en offentlig supermagt

Ordene "sårbarhed" og "styrke" er længe blevet betragtet som antonymer. Alt det ændrede sig i år, da #MeToo fik en stigende mængde momentum. Det især stod Christine Blasey Ford for Senatets retsudvalg med et vidnesbyrd, der uden tvivl beviste, at det at bære dit hjerte på ærmet er et aktiv, ikke en svaghed.

Kvindelige berømtheder åbnede op om deres mentale sundhedskampe på en * stor * måde

Den klar, satte kvinde (eller den "seje pige", som Gillian Flynn kaldte det i Borte pige) er lidt af et paradoks i moderne kultur: hun er den påståede ideelle gal, og alligevel eksisterer hun simpelthen ikke. I år er berømtheder som Lili Reinhart, Selena Gomez, Serena Williams og mere bundet sammen for at udfordre den begrænsende arketype ved at være ekstremt offentlig om status for deres mentale velvære. Og som et resultat finder vi det alle sammen lidt lettere at tale om vores egne kompleksiteter. (At være en hel person er vej køligere end at præsentere en detaljeret facade til verden alligevel.)

Så vi er enige: at være pro-videnskab og pro-wellness er * ikke * gensidigt eksklusive

I alt for længe virkede det som om du var nødt til at vælge en lejr: wellness eller videnskab. Men ikke længere. Nu beviser videnskabelige undersøgelser den falske dikotomi med forskning, der antyder at bruge holistiske elementer af wellness-lignende reiki, træning og en aktiv sex-livs-kan forbedre en patients samlede resultat, når de bruges i tandem med mere standard medicinske behandlinger. Selv verdens mest berømte medicinske centre-lignende Mayo Clinic og Cleveland Clinic-Have begyndte at erkende, at de to elementer går hånd i hånd ved at behandle deres patienter med funktionel og integrerende medicin. Kort sagt kan du beholde en ugentlig aftale om akupunktur og din årlige kontrol uden at føle, at du har flere wellness-personligheder.

Nu for at se frem til næste år! Her er præcis, hvad man kan forvente af wellness -verdenen.