6 af de øverste lykke-boostende hemmeligheder fra hele verden

”At have en lidenskab, som du sætter en ære i, kan være til ekstra fordel for dem, der ikke kan sige det samme for deres primære besættelse,” siger Russell. ”Mange opgaver, der skal tages hånd om på daglig basis."

At bryde op, hvad der føles som en uendelig cyklus af dagligdags arbejde gennem hobbyer, du nyder, og som er udfordrende for dig, er paragon af Meraki, Og at øve det kan give dig noget at se frem til, siger Russell, og derved øge din lykke.

3. Dolce Far Niente, fra Italien

Russell har kaldt italienerne ”Kings og Queens of the Carefree” og siger, at udtrykket Dolce Far Niente understreger den sandhed. Udtrykket oversættes til "sødmen ved at gøre noget," siger Russell, der tilføjer, at konceptet "alt om at nyde øjeblikket og virkelig nyde nutiden."

Vi fortjener alle at hygge os året rundt ikke når vi er på ferie.

”I stedet for at redde deres 'sjove kvote' til en årlig flugt eller en boozy weekend, spredte italienerne det over minutter, timer og dage gennem året,” siger hun og minder om, at vi alle fortjener at hygge os året rundt- Ikke kun når vi er på ferie. Så tag hendes tip og efterligne det italienske koncept for at øge din lykke.

4. Friluftsliv, fra Norge

I 2017 hedder World Happiness -rapporten Norge det lykkeligste land i verden, og det er fortsat med at rangere som Top Happy Nation i årene siden, bevis for, at nordmenn ved en ting eller to om verdensomspændende lykkehemmeligheder. Et af deres bedste tip, der er værd at kopiere, er begrebet Friluftsliv, alias "gratis luftliv"-især i kolde temperaturer.

”Det er en adfærdskodeks såvel som et livsmål for de fleste nordmenn, der kan lide at tilbringe tid udendørs så ofte som muligt,” siger Russell. Men det er ikke kun at tilbringe tid udendørs, der gør dette tip til et af mange verdensomspændende lykkehemmeligheder-det er også tankegangen bag det.

”De fleste nordmenn mener, at du er nødt til at arbejde for ting-for at tjene dem med fysiske bestræbelser, [eller ved] at kæmpe for elementerne. Først når du har [bogstaveligt talt] klatret op på et bjerg i regnen og kulden, kan du virkelig nyde din middag, ”siger Russell. Mens du muligvis ikke behøver at klatre op i bjerge for at få en fuld Friluftsliv Fordel, at gå en tur eller tilbringe tid i en frodig gård kan være gode måder at tilbringe tid i naturen med at øge din lykke, helbred og velvære i processen.

5. Smultronställe, fra Sverige

En af Russells foretrukne verdensomspændende lykkehemmeligheder kommer fra Sverige og kaldes Smultronställe, Et koncept, der bogstaveligt talt oversætter til "felt af vilde jordbær" eller "vild jordbærplaster."I det væsentlige, Smultronställe betyder, at du går til et sted, hvor du ikke kan eller ikke vil blive generet; Dette er "et sted, du kan gå til, når du er stresset eller træt eller overvældet-[det er] dit glade sted, der bare får dig til at føle dig bedre," siger hun.

I det væsentlige, Smultronställe betyder, at du går til et sted, hvor du ikke kan eller ikke bliver generet.

Selvom denne lykkehemmelighed ofte er bundet til at tilbringe tid udendørs, er det ikke nødvendigvis at øve den indendørs, så længe det er dit personlige lykkelige sted. ”Det kan også være så simpelt som en yndlingsstol eller i mit tilfælde gemme sig bagpå min walk-in garderobe,” siger Russell. At have din egen Smultronställe Når det er nødvendigt, tilføjer hun, kan hjælpe dig med at "forblive rolig, gendanne balance og føle sig forynget."

6. Wabi Sabi og Kintsugi, fra Japan

Vedtagelse af den japanske filosofi om Wabi Sabi, eller skønheden ved ufuldkommenhed, kan være påvirkende for trivsel og lykke. Der er virkelig skønhed i ufuldkommenhed, og det kan få os til at føle os bedre, når ikke alt er nøjagtigt som vi ønsker, at det skal være.

Også fra japansk kultur er Kintsugi, som ligner ånd som den af Wabi Sabi. Det henviser til den gamle japanske kunst at reparere brudt keramik med metallisk lak, siger Russell. Hvor andre kan se en bunke med ødelagte stykker, der ikke kan eller ikke bør rettes, Kintsugi fejrer ufuldkommenheder og reparationer af disse stykker ved at sætte dem sammen igen på en mere ekstravagant måde end keramikken var før. ”Vi har alle ar af en eller anden slags,” siger Russell. ”Vi skulle fejre dem i stedet for at forsøge at skjule dem."

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.