5 Telltale underskriver, at du voksede op med en defensiv forælder-og hvordan man håndterer dem denne feriesæson

2. De retfærdiggør deres opførsel

Hvis de ikke skifter skylden på dig eller benægter oplevelsen, siger Robin, at en defensiv forælder også kan "retfærdiggøre" deres opførsel ved at bringe tidligere oplevelser op og forklare, hvorfor de behandlede dig, som de gjorde, snarere end at validere dine følelser. For eksempel kan de sige noget i retning af, "Nå, det gjorde jeg, fordi du var et problembarn."

3. De afbryder dig, når du deler dine følelser

Fordi defensive forældre føler sig truede eller ubehagelige, når deres barn udtrykker deres følelser, siger Robin, at de er hurtige til at afbryde dem, når de deler, hvordan de har det. Din forælder kan også udvise kognitive forvrængninger som at gøre katastrofiserende antagelser om din følelsesmæssige oplevelse. For eksempel kan de sige, "Åh, jeg vedder på, at du var så elendig at bo her da og hadede mig, rigtigt?"Som et resultat lærer du ubevidst, at det ikke er sikkert at udtrykke dine følelser i forhold.

4. De føler, at de ved "Bedste"

Ud over at afbryde dig, når du deler dine følelser, siger Robin, at en defensiv forælder kan tale på dine vegne, fordi de hævder at "vide bedst."" Dette kan være en bevidst eller ubevidst forsvarsmekanisme til at kontrollere dig til ikke at danne dine egne meninger, fordi de kan være meninger, de ikke kan lide, "siger hun. Igen lærer dette dig, at der ikke er plads til din stemme, eller at din stemme ikke betyder noget.

5. Du går på æggeskaller omkring dem

En forældres defensive opførsel kan også få dig til at føle, at du er nødt til at gå på æggeskaller omkring dem, siger Robin, hvilket betyder, at du er ekstra forsigtig med, hvad du siger og gør omkring dem for at forhindre dem i at "sprænge op" og blive defensiv over for dig.

Sådan håndteres defensive forældre i feriesæsonen

Når man beskæftiger sig med en defensiv forælder, understreger Robin stærkt vigtigheden af ​​at forstå, at forsvarsevnen er en opførsel, Ikke en karaktertræk, der er et iboende aspekt af deres personlighed. Og fordi det er en opførsel, betyder det, at man kan ændre det, hvis man vælger. Her er grunden til, at det er vigtigt at forstå denne sondring: "Når vi holder fokus på adfærd versus personen, skaber det en større forståelse af roden til ens handlinger," forklarer hun. "Selvom andres adfærd kan skade os, kan vi ikke definere en persons hele at være på den adfærd, de gør."

Dette bringer os til Robins næste tip: reflekter over, hvor villig du synes, din defensive forælder er at ændre deres opførsel. Nogle er måske åbne for det, men andre er måske ikke. "Dette kan være en hård erkendelse for mange, som deres viceværts opførsel af forsvarsevne er dybt forankret, og selvom det er muligt at ændre, er de måske ikke villige til," siger hun. Derfra kan du vælge, om du vil kommunikere dine følelser om, hvordan deres defensive opførsel påvirker dig, vel vidende, at der er en chance for, at de kan reagere på en defensiv måde.

Uanset om du giver disse følelser eller ej, siger Robin, at nøglen er at sætte grænser med din defensive forælder. "Dette kan være grænser omkring, hvor meget tid du tilbringer med dem, de samtaler, du har med dem, og hvor involveret du tillader dem at være i dit liv."At reflektere over, hvordan deres defensive adfærd og tendenser negativt påvirker dit velbefindende, kan hjælpe med at give motivation og mod til at sætte disse grænser for at beskytte dig selv.

Og til sidst opmuntrer Robin omringet dig selv med de mennesker i dit liv, som du har et støttende og validering af forhold, hvad enten det er et romantisk forhold eller et venskab, især i løbet af ferien, når du muligvis har brug for den yderligere støtte, mens du navigerer i familiens samlinger.