5 (overraskende!) Ting, der reddede min hud i 30'erne

Et par for mange cocktails? Den næste morgen ville mit bryst blive en lyserød farvetone, og små buler, som små flade farveløse mol, ville rejse sig natten over. Det føltes ru, og ingen fugtighedscreme kunne ændre det. På det tidspunkt var betændelse endnu ikke et almindeligt brunch-emne-"betændt" var ord forbeholdt til at beskrive lyst eller tandkød, men det er nøjagtigt, hvad jeg var vidne til. Så hvis du prøver at leve det antiinflammatoriske liv allerede, så lad mig forsikre dig fra den anden side af 40: Du er bestemt på noget. Hvad, specifikt udjævnet tekstur på "sundhedsbarometeret" på mit bryst? Dette er de 5 go-to hudsparere, jeg opdagede i løbet af 30'erne.

Aloe Vera Juice

Lad mig forord dette ved at sige: Dette er ikke nødvendigvis for hver sæson. Jeg drikker kun aloe vera juice i sommermånederne, fordi det i det kolde vejr ikke har den samme effekt på mig. Men når det er varmt ude, giver et natligt skud af aloe vera juice mig blødere hud, regelmæssig fordøjelse, og hvordan lægger jeg dette ... en meget bedre lugt. Jeg lever ikke helt det deodorantfrit liv (tør at drømme!), men min bo er bestemt mindre blomstrende.

æble cider eddike

Når jeg ikke laver aloe vera -skud om natten, drikker jeg et dagligt glas vand med en spiseskefuld æble cider eddike. Jeg får lignende fordele fra dem begge, men ACV fungerer bedst for mig om vinteren. I køligere temps bemærker jeg små ru pletter (som kaldes keratosis pilaris), slags chill out, når jeg nipper til det. Og de store porer på mit ansigt-som jeg eksfolierede så meget i løbet af mine 20'ere-aktuelt begyndte at krympe for første gang. (Vigtig tandbesked: Gør ikke drik det lige som et skud, medmindre du går efter det ikke-lege-look.)

Sved ... meget

Jeg har spillet sport hele mit liv, og i 20'erne holdt jeg op til vanen: en blanding af løb, gymnastiksal og fitness -klasser (heeey, trin aerobic). Da jeg fyldte 30, var det ikke noget nyt at værdsætte en god sved -session. Men jeg kunne ikke have forestillet mig alle de inspirerede nye måder at svede, der kom! Hot yoga ville have virket sindssyg for mig dengang, men stemningsforøgelsen er bagefter ubestridelig, og jeg hader ikke de glødende fordele, der varer længe forbi mit røde ansigt pendling hjem. Min anden go-to, især om vinteren, er infrarød sauna tid. Samme utrolige mængde sved-men du kan bare sidde og hvile.

Solcreme

Selv som en hudpleje minimalist har jeg altid, altid slidt solcreme under min makeup. Det er en Hudplejevaner, at jeg har holdt religiøst-ikke på trods af årene i min ungdom, da jeg som en meget bleg person, der bor under den varme Texas Sun, troede, at jeg kunne opnå en basebrun. (Et ord: OWWWW.)

I mine sene teenageår kom jeg endelig på solcreme-båndvognen og kiggede aldrig tilbage-indtil min læge fortalte mig, at jeg havde en D-vitaminmangel. Problemet med solcreme er, at det forhindrer din hud i at absorbere D -vitamin fra sollys, da det blokerer for skadelige UV -stråler. Og en af ​​bivirkningerne af en D -vitaminmangel? For tidlig aldring. Vride! Ved at gå på 15-doktor-ordinerede minutture (det er ikke længe) hver dag sans solcreme, var jeg i stand til at få mine D-vitamin-niveauer tilbage til det normale efter et år. Det er vigtigt at bemærke, at jeg ikke gør dette i de tidspunkter, hvor UV -indekset er på det højeste (mellem middagstid og 4 s.m.) fordi risikoen for hudkræft stadig er for stor.

Meditation

Okay, denne kan muligvis udløse din "Jeg har ikke tid til at tilføje en anden ting til min dag "vrede. Men hey, intet pres! Husk, jeg er også en travl person (okay, doven-vi har dækket dette). Tag denne info og gør med det, hvad du vil. Men lad mig sige dette: Når jeg mediterer meget, reagerer folk forskelligt på mig. Folk vil spørge, om jeg lige."

Lyder underligt, ja. Men efter otte år kan jeg ikke benægte det-og den underlige ting er, normalt når dette sker, kan jeg ikke se nogen mærkbar ændring i min hud eller udseende. Så hvad sker der? De mange videnskabsstøttede sundhedsmæssige fordele ved meditation er velkendte (reduceret stress og angst, til at begynde med), som ikke kan skade-ingen ser bedre ud, når de er spændt ud på adrenalin.

Men jeg har min egen (meget uvidenskabelige) supplerende teori: Meditation ser ud til at have en slags energisk effekt, der er som virkelig smigrende belysning. Det er som om du går rundt i dit eget brugerdefinerede Instagram -filter. Selvfølgelig kan meditation andre gange føre dig til et følelsesmæssigt gennembrud, der gør dig til et grædende rod. Men hey, ingen tarm, ingen herlighed.

Og et sidste råd? Nyd helvede ud af 30'erne! Der er intet smukkere end det.

Her er wellness -guiden til dine 40'ere og nogle wellness -råd til dine 50'ere.