5 Superrelatable tricks Molly Sims bruger til kampstress

Mens han blev mor til tre, startede Supermodel Molly Sims en YouTube -kanal, lancerede en blog og skrev to bøger. Hun fortsatte også med tv -optrædener, velgørenhedsarbejde, og ja, du får ideen. I betragtning af dette er det ikke underligt, at hendes anden bog, Hverdag chic, så ofte bruger udtrykket "supermomma."For alle hendes mange bindestreger beskriver denne titel (de søvnmangel, men altid glødende) Sims bedst.

Mens Sims indrømmer, at hun er heldig på mange måder, kan hun selv ikke undslippe den stress, der følger med at prøve at være en arbejdende mor, støttende partner, nuværende ven og så videre (og videre) det går. I stedet for at lade trykkogen eksplodere, anvender Sims imidlertid prøvede og sande metoder til at opretholde en sund ligevægt på trods af dagens krav.

Nedenfor deler hun 5 uventede go-to's for at forblive fornuftige midt i kaoset i hendes super-fill-in-the-blank (Momma, model osv.) liv.

1. De-rod

"Du er mentalt mere fokuseret, når du ikke er omgivet af rod," siger Sims og bemærker, at denne klarhed er vigtig, når du har begrænset tidsvinduer til at nå specifikke mål. For at holde hendes plads sparsomme bruger Sims 80/20 -konceptet: "Forlad dit skab, skuffer, ect. 80 procent fuld og 20 procent tomme, "rådgiver hun. På den måde har du altid et sted at lægge tingene væk. "Du skal heller ikke have en uønsket skuffe-det vil tage dig ned ad en glat skråning."

For yderligere hjælp til at trække hendes rod, vender Sims sig også til berømtheds-elsket organisationsfirma The Home Rediger. "De kommer ind, og har du lavet tre piles-grøft det, donerer det, hold det," siger hun. "Så er der en bunke til ting, du ikke har brugt eller båret i et stykke tid, men du kan ikke skille dig ud med. Hvis du ikke rører det inden for de næste seks måneder, slipper du af med det."Lyder meget Konmari, med en købers (læs: Tossers) svarelement vedhæftet.

2. Bliv organiseret

Sims er afhængig af en organiseret plads til at minimere stress. For hjælp til at skabe orden blandt kaoset i hendes travle hjem, vendte hun sig igen til Home Edit -teamet. De omorganiserede hendes skab, pantry, "og sundhed", som hun udtrykker det. Sims siger, at hun er en stor tro på containere, kurve og skraldespande, og at hun mærker absolut alt. Stadig formåede hun og hendes samarbejdspartnere at holde sine opbevaringsløsninger chic ogDisplay-værdig. "Organisation behøver ikke at se eller føle sig klinisk," siger hun.

Og mens du kommer i gang er den sværeste del, behøver det ikke at gennemføre projektet for evigt at tage for evigt. Sims 'råd er at tackle hvert område i hvert rum individuelt og derefter anvende daglig vedligeholdelse (e.g. Tjek ind på et rum i et par minutter hver dag). Når du bryder opgaverne op i stykker af bidestørrelse, hjælper du med at forhindre projekter i at blive overvældende-og det hjælper med at sikre, at du ikke behøver.

3. Brug metoden 2-2-2+1

Sims finder også en godt planlagt tidsplan for at være en kritisk komponent i at forblive fornuftig. Hun siger, at hun gør meget af sin organisation i weekenderne, herunder madforberedelse til sin familie. "Jeg planlægger alle snacks og måltider foran ugen, normalt på lørdage, fordi jeg kan lide at slappe af på søndage," siger hun. For at være den mest effektive bruger hun det, hun kalder 2-2-2+1-strategien for dette. "På lørdag eller søndag vælger du to proteinretter, to salater og to veggie -sider," siger hun. "Så forbereder du dem alle på én gang til at blande og matche hele ugen."

På onsdage forbereder hun derefter sin +1 "top det ud" skål for at tilføje mere variation. "Min langsomt komfur er min bedste ven i disse dage, og jeg vælger ofte at lave et simpelt måltid med en pot, gryderet eller gryderet, der ikke kræver masser af prep eller oprydning."Test taktikken med denne veganske kokosnød curry langsom komfur opskrift og disse en-pot paleo måltider.

4. Har genveje praktisk

Enhver med børn under 5 år ved, at de altid er syge, uforklarligt søvnløse eller pådrager mindre skader-og Sims har tre af dem. For at spare sig selv på lægen-plus-pendlingstiden, for ja, hun bor i Los Angeles, så du ved, hvordan det går-SIM'er bruger liveHealth Online-appen til hurtig og pålidelig medicinsk rådgivning. "Jeg kalder det 'en læge i lommen," siger hun. Platformen tilbyder live videobesøg med licenserede læger og terapeuter via din smartphone, tablet eller laptop 24/7. Det er nyttigt til at diagnosticere og få recept til ting, som små børn er tilbøjelige til, såsom udslæt, forkølelse, lyserødt øje og diarré. Molly bruger det også selv, fordi den sidste ting, travle mødre har tid til, er en sygedag.

5. Øv dig selvpleje overalt (og overalt)

Selvom Sims siger, at hun prioriterer en engang årlig spa-weekend, anerkender hun også, at det er utroligt vanskeligt at få tid i sin tidsplan for det, hun ser som kritisk vigtig egenpleje. ”Vi ved, at vi bestemt er overstimuleret, og endda videnskab fortæller os,” siger hun. Hendes råd: Lejlighedsvis bremser og tag dyb indånding. Selvpleje kræver ikke nødvendigvis et heftigt tidsforpligtelse (eller et badekar).

Hendes gå-til-stressende sted er (Drumroll, tak) pantry, hvor Sims lejlighedsvis mediterer. Hun indrømmer dette med en godmodig latter og siger: "Nogle gange for at få et greb om din fornuft, skal du bare låse dig selv i et rum [eller skab] og komme væk fra det hele."

Fordi du ikke altid kan gemme dig i et pantry, når du er stresset,Find ud af, hvorfor du overspiser, når trykket monterer-og hvordan man stopper. Plus, dette hurtige trick hjælper dig med at bremse og indånde dybt, uanset hvor du er.